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24.08.2005, 16:34
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| Forum-Profi  Meine Bilder: 11  Diätart: Low Carb Größe: 160 Gewicht: 2005 bei 87,5 Neustart 2009 bei 76,5 Ziel-Gewicht: irgendwann vielleicht mal 60 Kilo Alter: 46 Ort: Schwanau/Schwarzwald Registriert seit: 20.08.2005
Beiträge: 209
| Wieviel Fett am Tag?????Hallo, ich habe jetzt am Samstag meine Ernährung auf Ätkins umgestellt und wollte nun mal wissen, wieviel Prozent an Fett und wieviel an Eiweiß ich am Tag zu mir nehmen soll. Laut KaLoMa hab ich 90-150 gr. Fett und 90-185gr. Eiweiß am Tag zu mir genommen. An den Tagen, wo ich wenig Fett hatte, war mein eiweiß hoch und wenn´s Eiweiß hoch war, war das Fett niedriger......... Etwas abgenommen hab ich ja schon und großartig Hunger hab ich auch nicht. Ist das so Okay, oder soll ich da lieber was ändern? Viele Liebe Grüße aus dem Schwarzwald Sabine |
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26.08.2005, 10:39
| #2 |
| Einsteiger/in Registriert seit: 18.07.2005
Beiträge: 15
| Wieviel Fett am Tag????? Ciao Sabine, Du solltest dich erst mal mit Atkins Bücher beschäftigen .... ich selber mache die Anabole Diät, d.h. 60% Fett, 35% und KH 5% = max. 30g/Tag. Informiere dich auch hier im Forum !! Viel Erfolg  Grüsse MAuri |
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26.08.2005, 11:12
| #3 |
| Entdecker/in  Registriert seit: 11.06.2005
Beiträge: 34
| Wieviel Fett am Tag????? bullibine, was bedeutet KaLoMa? Gruß Alissia |
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26.08.2005, 11:20
| #4 |
| Forum-Profi Meine Bilder: 11 Diätart: Low Carb Größe: 160 Gewicht: 2005 bei 87,5 Neustart 2009 bei 76,5 Ziel-Gewicht: irgendwann vielleicht mal 60 Kilo Alter: 46 Ort: Schwanau/Schwarzwald Registriert seit: 20.08.2005
Beiträge: 209
| Wieviel Fett am Tag????? KaLoMa ist ein Kalorien- und KH Rechner, kannst Du dir im Internet runterladen. Ist ganz praktisch das Teil. Viele Grüße Sabine |
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26.08.2005, 22:51
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25 Diätart: LowCarb Größe: 183cm Gewicht: 77kg Körperfett: 14% Alter: 34 Ort: München Registriert seit: 15.01.2005
Beiträge: 1.258
| Wieviel Fett am Tag????? Hallo Sabine, bitte beachte, dass sich die empfohlenen 60% Fett auf den Energiegehalt und nicht auf das Gewicht beziehen. 1g Fett entspricht 9 Kalorien, 1g EW sind etwa 4 Kalorien. mit 150g Fett sind das 1350 kcal 185g EW sind 740 kcal Das kommt bei dir also in etwa hin... (65% Fett) Gruß Stephan |
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