Bitte um Hilfe

Daniela1803 · 07.06.2006, 08:24

Hallo ihr Lieben,

ich habe mir eure Beträge mal in Ruhe durchgelesen und bin echt "erleichtert", daß auch bei euch das Gewicht stockt oder es auf einmal nur langsam voran geht.

Ich bin jetzt seit dem 15.05.06, also keine vier Wochen dabei, und habe bis heute ca. 3kg abgenommen. Ich finde es ganz ok. Gut, bei meiner Figur sieht man es nicht unbedingt, weil ich klein (158cm bin) und nicht gerade sehr dick bin (Startgewicht 59.5kg).
Leider mußte ich heute morgen feststellen, daß ich fast 1 kg wieder zugenommen habe, obwohl ich beim Essen sehr drauf achte, daß ich nie, also wirklich nie über 20gr KH komme, allerhöchstens 10-15gr KH täglich. Ich trinke meine 2 liter am Tag und überprüfe auch regelmäßig, ob ich noch in Ketose bin.
Aufgrundessen kann ich mir nicht erklären, warum ich zugenommen habe. Liegt es vielleicht daran, daß ich oft mit Verstopfung zu "kämpfen" habe? Das ist nämlich mein einziges Problem.
Hoffe es kann mir jemand einen Tip geben...

Vielen Dank schonmal!
Liebe Grüße

Kyrieuon · 07.06.2006, 11:30

Hallo Daniela

wegen deiner Verstopfung probiers mal mit geschrotetem Leinsamen (so 2-3 Esslöffel) im Rührei, oder wenn du die Hardcorevariante verträgst, dann gebe 2 Esslöffel in ein Glas mit Wasser lass es etwas quellen und dann ab dafür. Du musst allerdings mehr trinken. Zwei Liter sind absolut unterste Marke, 3-4 Liter sollten es am Tag sein. Das ist manchmal nicht so einfach, aber mit der Zeit gewöhnt man sich dran.

Du kannst dir auch aus Leinsamen Knäckebrot machen, hat den nebeneffekt, das du etwas abwechslung bekommst.

Wünsch dir viel erfolg

Siggi

Daniela1803 · 07.06.2006, 12:10

Vielen lieben Dank für Deine Antwort.

Geschrotete Leinsamen gehören zu meinem Tagesprogramm

, leider wirken Sie nicht innerhalb von 2 Tagen und ich putz bestimmt 2-3 Esslöffel pro Tag weg.
Das mit dem Trinken ist so eine Sache...mehr als 2 liter? ne das schaffe ich nicht. Ich verbringe schon den halben Tag auf dem Klo.
Also liege ich richtig damit, daß meine Gewichtsstockung an der Verstopfung liegen könnte??

watzen · 07.06.2006, 19:10

Als Hilfe gegen Verstopfung hab ich gute Erfahrung mit Kakao gemacht. Morgens ein bis zwei Teelöffel in den Kaffe,schmeckt lecker und wirkt.

Only_ME · 07.06.2006, 20:50

Zitat:

Zitat von Kyrieuon

wegen deiner Verstopfung probiers mal mit geschrotetem Leinsamen... oder wenn du die Hardcorevariante verträgst, dann gebe 2 Esslöffel in ein Glas mit Wasser lass es etwas quellen und dann ab dafür.

Geschrotete oder aufgequellte Leinsamen helfen nicht gegen der Verstopfung!!! Die helfen bei der Magemschleimhaut-Problemen. Um Vertopfung zu bekämpfen, muss man die Leinsamen ganz essen. Drei man täglich ein Esslöffel voll mit einem Glas Flüssigkeit hinterher unzerkaut runter schlücken. (Aber auch nicht mehr, als 3 Esslöffel, sonst Vergiftungsgefahr.)
Und nachher am Besten gleich noch ein Glas Wasser oder Tee. Aufpassen, dass keine Körnchen im Rachen stecken bleiben.

Geschrottete und aufgequellte Leinsamen beginnen schon im Magen zu wirken, bei der Vertopfung müssen die aber erst im Darm aufquellen. Dadurch wird der darm gereizt und beginnt zu arbeiten.

P.S.: Flohsamen machen es übrigens auch.

07.06.2006, 08:24	#11
Daniela1803 Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 56 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Registriert seit: 18.05.2005 Beiträge: 7	Bitte um Hilfe Hallo ihr Lieben, ich habe mir eure Beträge mal in Ruhe durchgelesen und bin echt "erleichtert", daß auch bei euch das Gewicht stockt oder es auf einmal nur langsam voran geht. Ich bin jetzt seit dem 15.05.06, also keine vier Wochen dabei, und habe bis heute ca. 3kg abgenommen. Ich finde es ganz ok. Gut, bei meiner Figur sieht man es nicht unbedingt, weil ich klein (158cm bin) und nicht gerade sehr dick bin (Startgewicht 59.5kg). Leider mußte ich heute morgen feststellen, daß ich fast 1 kg wieder zugenommen habe, obwohl ich beim Essen sehr drauf achte, daß ich nie, also wirklich nie über 20gr KH komme, allerhöchstens 10-15gr KH täglich. Ich trinke meine 2 liter am Tag und überprüfe auch regelmäßig, ob ich noch in Ketose bin. Aufgrundessen kann ich mir nicht erklären, warum ich zugenommen habe. Liegt es vielleicht daran, daß ich oft mit Verstopfung zu "kämpfen" habe? Das ist nämlich mein einziges Problem. Hoffe es kann mir jemand einen Tip geben... Vielen Dank schonmal! Liebe Grüße

07.06.2006, 11:30	#12
Kyrieuon Aufstreber/in Größe: 188 Gewicht: 135 Körperfett: habbichauch Ziel-Gewicht: schaun mer mal Alter: 43 Ort: Auf dieser Erde Registriert seit: 21.04.2006 Beiträge: 78	Bitte um Hilfe Hallo Daniela wegen deiner Verstopfung probiers mal mit geschrotetem Leinsamen (so 2-3 Esslöffel) im Rührei, oder wenn du die Hardcorevariante verträgst, dann gebe 2 Esslöffel in ein Glas mit Wasser lass es etwas quellen und dann ab dafür. Du musst allerdings mehr trinken. Zwei Liter sind absolut unterste Marke, 3-4 Liter sollten es am Tag sein. Das ist manchmal nicht so einfach, aber mit der Zeit gewöhnt man sich dran. Du kannst dir auch aus Leinsamen Knäckebrot machen, hat den nebeneffekt, das du etwas abwechslung bekommst. Wünsch dir viel erfolg Siggi

07.06.2006, 12:10	#13
Daniela1803 Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 56 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Registriert seit: 18.05.2005 Beiträge: 7	Bitte um Hilfe Vielen lieben Dank für Deine Antwort. Geschrotete Leinsamen gehören zu meinem Tagesprogramm , leider wirken Sie nicht innerhalb von 2 Tagen und ich putz bestimmt 2-3 Esslöffel pro Tag weg. Das mit dem Trinken ist so eine Sache...mehr als 2 liter? ne das schaffe ich nicht. Ich verbringe schon den halben Tag auf dem Klo. Also liege ich richtig damit, daß meine Gewichtsstockung an der Verstopfung liegen könnte??

07.06.2006, 19:10	#14
watzen Ehren-Mitglied Diätart: Ketogen freestyle Größe: 172 Gewicht: wird weniger Körperfett: eindeutig zu viel Ziel-Gewicht: vom LKW zum Kombi Alter: 54 Ort: bei München Registriert seit: 05.02.2006 Beiträge: 1.932	Bitte um Hilfe Als Hilfe gegen Verstopfung hab ich gute Erfahrung mit Kakao gemacht. Morgens ein bis zwei Teelöffel in den Kaffe,schmeckt lecker und wirkt. __________________ *Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker)* *11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg.*

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