warum fett essen?

Annetta

Hab selber nicht fettreich gegessen, weils mir einfach nicht schmeckt, und somit auch sehr gut abgenommen.

Beim Käse kaufe ich den Halbfetten, Wurstwaren meist vom Huhn od. Bündnerfleisch.

Du wirst selber herausfinden, was dich besser sättigt und was dir schmeckt. Genuss ist für mich bei AD sehr wichtig.

Halte dich an die bis 20g KH in Phase I, 2 Wochen lang, dann wirds mit dem Abnehmen bestimmt klappen!

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Motto: all you need is love + AD

miri

Meine Bilder: 10 

ich esse auch fettarmes fleisch, wie puten- und hähnchenbrustfilet, aber ich brate es immer in reichlich gutem rapsöl an.das olivenöl im salat dosiere ich auch nicht zu sparsam.ich habe gemerkt, dass ich langsamer abnehme,wenn ich zu fettarm esse.deshalb esse ich auch fettreichen fisch,wie makrele u thunfisch in öl.mein hähnchen schmeckt mir mit haut u etw.aiolli auch besser.ich bevorzuge einem halb-fett käse auch gouda u butterkäse.atkins warnt davor,zu glauben, dass man mit einer fettarmen atkinsvariante schneller abnehme.fettreich heißt ja nicht, dass du dir fetttriefendens schweinefleisch "reinhauen" sollst.achte auf gute öle und auf qualitative lebensmittel.
viel erfolg...gruß miri

dannybo

Meine Bilder: 1 

Also ich esse Fett ohne Ende und nehme super ab.
Hier mal ein Beispiel:

Frühstück: 4 Eier mit Speck und Feta
Zwischendurch: 200g Putenleberkäse mit Senf
Mittags: Salat mit Thunfisch und Käse und eine kleine Fleischwurst
Zwischedurch: 1-2 Hartgekochte Eier mit selbsgemachter Mayo
Abends: 300g Schweinebraten in Öl und Butter geschmort und daraus mit Sahne eine Soße gemacht.
Spätabendliche Nascherei: Avocadocreme mit Zitronensaft und Rumaroma.

Zugegeben, das ist ein Tag an dem ich so richtig Hunger habe (kommt mehrmals die Woche vor), aber oft, nehme ich nach solchen Tagen mehr ab als sonst.

Soweit ich weiß, reagiert der Körper empfindlich auf zuwenig Nährstoffe und speichert dann diese wenn sie wieder kommen.

Grüße

Daniel

lolle77

Meine Bilder: 3 

Hallo Juliknuli!

Ich denke, Fett ist ein wichtiger Geschmacksträger. Klar kannst Du fettarmen Käse und mageres Fleisch essen.
Versuche doch, auf Deinen Körper zu hören. Wenn er mit diesen "Sparvarianten" zufrieden ist, okay, wenn Du Appetit oder Hunger hast, dann iss mehr Fett. Vor allem aus Nüssen, Fisch und Raps- oder Olivenöl bekommst Du die wichtigsten Fette.
Nicht vergessen: Viele Vitamine werden vom Körper nur aufgenommen, wenn ausreichend Fett vorhanden ist.

Mit low Carb ist nicht gemeint, dass man Fett "fressen" soll, aber da wir im Allgemeinen Angst vor Fett haben, neigen wir eher dazu, zu wenig zu uns zu nehmen. Und das wiederum ist dann nicht gesund.

Probiere doch aus, was gut für dich ist. Ändern kannst Du das dann immer noch.

Viel Erfolg und viele Grüße,
Lolle

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Fröhliche Grüße von der Lolle

Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße
Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006
1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007
59kg....erreicht am 16.12.2007
57-58kg seit November 2009

juliknuli

vielen dank für die schnellen antworten. ich versuch jetzt tatsächlich mal auf meinen körper zu hören und werde euch dann wieder berichten. euch allen auch viel erfolg!

flame

Meine Bilder: 1 

huhu,

also meistens essen die menschen - speziell die, die abnehmen wollen - viele kohlenhydrate und wenig fett und irgendwas an eiweiß.
wenn du nun aber die kohlenhydrate klaust, dann mußt du die ja durch irgndwas ersetzen. das heißt, du wirst mehr fett und mehr eiweiß zu dir nehmen als vorher. solltest du das nicht tun, so würde das heißen, daß du dich von kaum fett und unmengen an eiweiß ernährst - irgendwas brauchst du schließlich. das ergebnis wäre, weil nur von eiweiß wirst du es nicht schaffen, daß du eine unterversorgung erzeugst und dein körper garantiert mit sachen antworten wird, die du nicht wolltest.
wie schon gesagt wurde, so heißt das nicht, daß du jeden tag ein stück butter pur essen sollst oder sowas in der art. nur die anteile der verbleibenden möglichkeiten müssen logischerweise steigen, wenn du khs weg läßt.

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juli 05 knapp 76
dez 05 sehr selten mal 67
und wieder zurück auf 77

lolle77

Meine Bilder: 3 

He Juliknuli!!!

Genau, das ist es, worauf es ankommt!
Dein Körper sagt Dir schon, wenn er mehr Fett will, aber Du musst ihm gut zuhören!!!

Liebe Grüße,
Lolle

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Fröhliche Grüße von der Lolle

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59kg....erreicht am 16.12.2007
57-58kg seit November 2009

Grikape

Meine Bilder: 32 

Ich versuchs mal kurz zu erklären warum wir Fette essen sollen: Diese führen Energie zu und liefern Vitamine A D E und K, fettlösliche Vitamine und essentielle Fettsäuren. Diese kann der Körper nicht aus anderen Nahrungsbestandteilen herstellen. Also Low Carb nicht Low Fat.
LG G.

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Liebe Grüsse Grikape
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Der Weg ist das Ziel.

Moppel1966

Wieviel Fett ißt man denn am Tag?Stelle mir selber die Frage?Wieviel mg an Öl ect?Weißt du jetzt schon die Antwort?Merke auch,dass bei mehr fett ich mehr abnehme.Aber wo ist die Grenze?