schnell abnehmen

Jonic · 01.12.2005, 19:48

Hallo ich bin Nicole 1,68 gross und wiege 89 kg wll schnell abnehmen weil ich mich total unwohl fühle!! Bin seit Montag dabei täglich ur 500-700 kalorien zu mir zu nehmen ist das ok?? Oder was darf ich nessen und was nicht

[/b]

Bamboocha · 01.12.2005, 20:22

nur 500 kcal??? das würd ich an deiner stelle nicht machen.
damit schraubst du nur deinen grundumsatz runter und machst dir den stoffwechsel kaputt..

also wenn du hier bist dann wohl wegen lowCarb..
schau dir einfach mal die lebensmittelliste hier im forum an..dann weisst du was du essen kannst und was nicht.
grundlegend: alles ohne oder mit wenig Kohlenhydraten.

also viel spass und viel erfolg!

Jonic · 01.12.2005, 21:04

Danke für deine Antwort!! Wo finde ich diese Lebensmitrelliste

Bamboocha · 01.12.2005, 22:28

das kommt drauf an was du für lowcarb machen willst.
im forum sind alle arten erklärt ob logi oder atkins oder oder oder....
guck einfach mal ins forum unter ERNÄHRUNG --> LEBENSMITTEL
musst du halt bisschen stöbern hier bei uns

**PerditaX** · 02.12.2005, 12:47

Jonic

Schön das dich bei uns angemeldet hast. Du kannst deine Kilos los werden, mit Kohlenhydrathreduzierter Ernährung haben es schon viele geschafft, die schon nicht mehr dran geglaubt haben. Schau dich mal hier um: Statistik / Tagebücher

Aber ganz schnell wird es nicht gehen, aber vielleicht ein bißchen schneller als bei manch anderen sogenannten Diät. Aber schließlich haben wir es uns ja auch über längere Zeit angefuttert.

Aber hungern braucht hier keiner!!!

Als erstes hörf auf mit diesem 500-700 kcal Scheiß!!!!!!!

Wenn du zuwenig ißt schaltet dein Körper auf das Notprogramm und verbraucht weniger Kalorien, dann nimmst du am Anfang zwar ab, aber dein Körper hat daraus gelernt und sobald die Kalorienzufuhr wieder steigt, legt er erst recht Reserven an (JoJo-Effekt). Eine recht anschauliche Beschreibung dieses Vorganges findest du in Eine kleine Diätgeschichte.

Die meisten hier machen die Atkins-Diät (Phase I, Phase II, Ketostix und Ketose) oder die Logi-Diät ( Logi). Informier dich gründlich, dann wirst du sicher das richtige für dich finden. Wir helfen Dir gern.

Liebe Grüße
PerditaX

meggi · 03.12.2005, 18:03

Ich glaube, wenn man zu schnell abnimmt, ist das auch nicht gut für die inneren Organe. Die Niere muß ja H Ö C H S T L E I S T U N G bringen.

Lebensmittel mit wenig KH findest Du in der Nähwerttabelle
http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php

rubikscube · 06.12.2005, 15:09

Hi Jonic!

Ich heiße Dich noch ganz herzlich Willkommen bei uns im Forum!!! Deine eMail habe ich Dir grade beantwortet. Hat leider etwas länger gedauert, ist im Spamordner rumgeschwirrt.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen!

Jonic · 06.12.2005, 16:19

Hallo Jan

Erstmal Danke für deine Antwort, habe mnir das Buch gekauft und schon ein bischen durch gekämpft!! Nur noch mal eine Frage da ich janach deinem Ernährungsplan gehe, esse ich ja mittags zwein würstchen daarf man auch mehr??? So über den Mittag verteilt?? Und joghurts??? Zucker darf nicht irgendwo drin sein???? Sorry wenn ich nerve aber ich bin sowas von Motiviert durch euer Forum das ich am liebsten von heute auf morgen abnehmen will!!!
Schöner Nikolaus noch

Gruss aus der Pfalz

rubikscube · 06.12.2005, 17:42

Hi Jonic!

Schön, daß Du schon am Lesen bist. Also nach meiner Formel liegt Dein Gesamtumsatz bei 2620kcal pro Tag (bei sitzender Tätigkeit). Dies ist aber nur ein Richtwert. Nach meiner Überzeugung gilt es am Anfang lediglich auf die KH-Menge pro Tag zu achten. Aber zu wenig kcal sollten es auf jeden Fall auch nicht sein. Hunger sollte für Dich ein Fremdwort sein. Iß Dich ruhig satt. Gemäß Atkins: Wenn Sie Hunger haben, dann essen Sie, wenn nicht, dann essen Sie nichts. Natürlich darfst Du mehr als zwei Würstchen essen.

2 Stück (100g) haben ja nur 277kcal, das ist nicht viel, wenn man mal von drei normalen Mahlzeiten ausgeht. Joghurt, jeweils 100g, hat mit 1,5% Fett 4,1g KH und mit 3,5% Fett 4,0g KH. Ich würde am Anfang damit aber ganz vorsichtig umgehen, höchstens 100g am Tag, wenn Du unbedingt Joghurt essen willst. Besser wäre natürlich, ihn erstmal wegzulassen. Zucker ist tabu. Zucker ist schlecht!!! Natürlich ist fast überall Zucker drin, aber es kommt auf die Menge an. Wienerle haben auf 100g 0,5g KH. Läßt sich eben nie ganz vermeiden. Aber allzustreng sollte man es auch nicht nehmen.

Und nochmals: Du nervst nicht!!!

Monika12 · 28.12.2005, 11:23

Hallo

bin neu hier. Ich leide seit 8 Jahren an der Hashimoto. Mittlerweile habe ich eine winzige Schliddrüse, esse kaum etwas und wenn hauptsächlich Obst und Gemüse. Habe aber trotzdem mittlerweile 30 Kilo zugenommen. Hat jemand Erfahrung damit. Ärzte schütteln nur den Kopf und können keine Antwort geben. Bitte ich brauche Hilfe meldet Euch bei mir

01.12.2005, 19:48	#1
Jonic Ich bin neu hier Registriert seit: 01.12.2005 Beiträge: 3	schnell abnehmen Hallo ich bin Nicole 1,68 gross und wiege 89 kg wll schnell abnehmen weil ich mich total unwohl fühle!! Bin seit Montag dabei täglich ur 500-700 kalorien zu mir zu nehmen ist das ok?? Oder was darf ich nessen und was nicht [/b]

01.12.2005, 20:22	#2
Bamboocha Ehren-Mitglied Meine Bilder: 21 Diätart: Low Carb Größe: 163 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 60 Alter: 30 Ort: Allgäu-Schwaben Registriert seit: 27.02.2005 Beiträge: 2.416	schnell abnehmen nur 500 kcal??? das würd ich an deiner stelle nicht machen. damit schraubst du nur deinen grundumsatz runter und machst dir den stoffwechsel kaputt.. also wenn du hier bist dann wohl wegen lowCarb.. schau dir einfach mal die lebensmittelliste hier im forum an..dann weisst du was du essen kannst und was nicht. grundlegend: alles ohne oder mit wenig Kohlenhydraten. also viel spass und viel erfolg! __________________ Ich mache keine Diät, ich lebe ab jetzt nur anders! I Love Geocaching!

01.12.2005, 21:04	#3
Jonic Ich bin neu hier Registriert seit: 01.12.2005 Beiträge: 3	schnell abnehmen Danke für deine Antwort!! Wo finde ich diese Lebensmitrelliste

01.12.2005, 22:28	#4
Bamboocha Ehren-Mitglied Meine Bilder: 21 Diätart: Low Carb Größe: 163 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 60 Alter: 30 Ort: Allgäu-Schwaben Registriert seit: 27.02.2005 Beiträge: 2.416	schnell abnehmen das kommt drauf an was du für lowcarb machen willst. im forum sind alle arten erklärt ob logi oder atkins oder oder oder.... guck einfach mal ins forum unter ERNÄHRUNG --> LEBENSMITTEL musst du halt bisschen stöbern hier bei uns

02.12.2005, 12:47	#5
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.707	schnell abnehmen Jonic Schön das dich bei uns angemeldet hast. Du kannst deine Kilos los werden, mit Kohlenhydrathreduzierter Ernährung haben es schon viele geschafft, die schon nicht mehr dran geglaubt haben. Schau dich mal hier um: Statistik / Tagebücher Aber ganz schnell wird es nicht gehen, aber vielleicht ein bißchen schneller als bei manch anderen sogenannten Diät. Aber schließlich haben wir es uns ja auch über längere Zeit angefuttert. Aber hungern braucht hier keiner!!! Als erstes hörf auf mit diesem 500-700 kcal Scheiß!!!!!!! Wenn du zuwenig ißt schaltet dein Körper auf das Notprogramm und verbraucht weniger Kalorien, dann nimmst du am Anfang zwar ab, aber dein Körper hat daraus gelernt und sobald die Kalorienzufuhr wieder steigt, legt er erst recht Reserven an (JoJo-Effekt). Eine recht anschauliche Beschreibung dieses Vorganges findest du in Eine kleine Diätgeschichte. Die meisten hier machen die Atkins-Diät (Phase I, Phase II, Ketostix und Ketose) oder die Logi-Diät ( Logi). Informier dich gründlich, dann wirst du sicher das richtige für dich finden. Wir helfen Dir gern. Liebe Grüße PerditaX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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03.12.2005, 18:03	#6
meggi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 472 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 58 Ort: Südwestmecklenburg Registriert seit: 26.06.2005 Beiträge: 15.969	schnell abnehmen Ich glaube, wenn man zu schnell abnimmt, ist das auch nicht gut für die inneren Organe. Die Niere muß ja H Ö C H S T L E I S T U N G bringen. Lebensmittel mit wenig KH findest Du in der Nähwerttabelle http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php __________________ LG Meggi Meggis Wiegestatistik Mein Futterplan

06.12.2005, 16:19	#8
Jonic Ich bin neu hier Registriert seit: 01.12.2005 Beiträge: 3	schnell abnehmen Hallo Jan Erstmal Danke für deine Antwort, habe mnir das Buch gekauft und schon ein bischen durch gekämpft!! Nur noch mal eine Frage da ich janach deinem Ernährungsplan gehe, esse ich ja mittags zwein würstchen daarf man auch mehr??? So über den Mittag verteilt?? Und joghurts??? Zucker darf nicht irgendwo drin sein???? Sorry wenn ich nerve aber ich bin sowas von Motiviert durch euer Forum das ich am liebsten von heute auf morgen abnehmen will!!! Schöner Nikolaus noch Gruss aus der Pfalz

28.12.2005, 11:23	#10
Monika12 Ich bin neu hier Registriert seit: 23.12.2005 Beiträge: 1	schnell abnehmen Hallo bin neu hier. Ich leide seit 8 Jahren an der Hashimoto. Mittlerweile habe ich eine winzige Schliddrüse, esse kaum etwas und wenn hauptsächlich Obst und Gemüse. Habe aber trotzdem mittlerweile 30 Kilo zugenommen. Hat jemand Erfahrung damit. Ärzte schütteln nur den Kopf und können keine Antwort geben. Bitte ich brauche Hilfe meldet Euch bei mir

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