Süßstoffe und Gewichtsabnahme...

Destroyer · 03.12.2005, 09:36

Hallo zusammen,
ich würde hier gerne mal nach Erfahrungen im Zusammenhang mit Süßstoffen und der Gewichtsabnahme fragen. Laut meiner Literatur soll man pro Teelöffel Streusüße etwa 1g KH einrechnen. Wegen der ohnehin schon recht reduzierten KHs in der Phase 1 soll halt möglichst wenig davon verkonsumiert werden.
Schlägt der Sußstoff tatsächlich direkt so negativ zu Potte, oder geht es hier eher um die Lust auf Süßes bzw. eventuell gesteigertem Appetit?
Wie siehts z.B. mit Cola-Light etc aus.
Auf der Packung steht was von wegen 0,1KH pro 100ml (gleichzeitig praktisch keine Kalorien)., wenn ichs recht in Erinnerung habe. Da ist doch an und für sich ein äußerst erfräulicher Wert? Ok, das Coffein soll man meiden...aber sonst?
Gruss an alle

P.S. Ich rede hier nicht von Polyalkoholen wie sie in mancher "Diät-Süßigkeit" enthalten sind.

Bamboocha · 03.12.2005, 12:36

alsooo
ich kann nur sagen dass ich verhältnismäßig viel flüßigsüßstoff verbrauch
in meinen pfannkuchen, shakes, fassi kekse, salatsauce,
kaffee ( ja auch coffein macht mir nix aus)
und auch viel süßstoff komsumiere indem ich wasser mit diät-limo zitrone von penny mische.
nur mit wasser komm ich net auf meine literzahl, aber mit schuss limo schon

und abnehmen klappt gut.
ich denke jeder körper reagiert anders. einige kriegen heisshunger nach süßstoff andere net.
probiers einfach mal aus!

**Dallas** · 03.12.2005, 12:51

Streusüße hat auch mehr KH als Flüssigsüßstoff (zumindest die Produkte die ich habe) Die Streusüße (Canderel 0,5 kh per TL) und der Flüssigsüßstoff (Natreen <0,1 kh per TL). Ich nehm die Streusüße nur für meinen Kakao oder zum Backen, ansonsten lieber die flüssige Variante.

Ansonsten, was die Verträglichkeit und Heißhunger angeht, habe ich damit kein Problem. Das muss jeder für sich rausfinden.

fatcat · 03.12.2005, 15:58

Ich verwende auch relativ viel Suesstoff (Splenda) und trinke auch weiterhin Cola zero (Splenda) oder light (aspartame).

Probleme mit Heisshunger hatte ich dadurch nicht. Muss man wahrscheinlich einfach ausprobieren.

Destroyer · 04.12.2005, 10:53

Vielen Dank für Eure Antworten. Dann werd ich wohl mal experimentieren ....

summz · 04.12.2005, 11:33

Noch ein Tip am Rande, wenn dir das Coffein in der Cola Sorgen macht, es gibt auch Cola light Coffeinfrei!

fatcat · 04.12.2005, 17:50

Und natuerlich auch entcoffeinierten Kaffee.

Wobei ich morgens meine Tasse "richtigen" Kaffee brauche zum Wachwerden, den Rest des Tages tut es aber auch decaf.

03.12.2005, 09:36	#1
Destroyer Ich bin neu hier Registriert seit: 25.11.2005 Beiträge: 3	Süßstoffe und Gewichtsabnahme... Hallo zusammen, ich würde hier gerne mal nach Erfahrungen im Zusammenhang mit Süßstoffen und der Gewichtsabnahme fragen. Laut meiner Literatur soll man pro Teelöffel Streusüße etwa 1g KH einrechnen. Wegen der ohnehin schon recht reduzierten KHs in der Phase 1 soll halt möglichst wenig davon verkonsumiert werden. Schlägt der Sußstoff tatsächlich direkt so negativ zu Potte, oder geht es hier eher um die Lust auf Süßes bzw. eventuell gesteigertem Appetit? Wie siehts z.B. mit Cola-Light etc aus. Auf der Packung steht was von wegen 0,1KH pro 100ml (gleichzeitig praktisch keine Kalorien)., wenn ichs recht in Erinnerung habe. Da ist doch an und für sich ein äußerst erfräulicher Wert? Ok, das Coffein soll man meiden...aber sonst? Gruss an alle P.S. Ich rede hier nicht von Polyalkoholen wie sie in mancher "Diät-Süßigkeit" enthalten sind.

03.12.2005, 12:36	#2
Bamboocha Ehren-Mitglied Meine Bilder: 21 Diätart: Low Carb Größe: 163 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 60 Alter: 30 Ort: Allgäu-Schwaben Registriert seit: 27.02.2005 Beiträge: 2.416	Süßstoffe und Gewichtsabnahme... alsooo ich kann nur sagen dass ich verhältnismäßig viel flüßigsüßstoff verbrauch in meinen pfannkuchen, shakes, fassi kekse, salatsauce, kaffee ( ja auch coffein macht mir nix aus) und auch viel süßstoff komsumiere indem ich wasser mit diät-limo zitrone von penny mische. nur mit wasser komm ich net auf meine literzahl, aber mit schuss limo schon und abnehmen klappt gut. ich denke jeder körper reagiert anders. einige kriegen heisshunger nach süßstoff andere net. probiers einfach mal aus!

03.12.2005, 12:51	#3
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Süßstoffe und Gewichtsabnahme... Streusüße hat auch mehr KH als Flüssigsüßstoff (zumindest die Produkte die ich habe) Die Streusüße (Canderel 0,5 kh per TL) und der Flüssigsüßstoff (Natreen <0,1 kh per TL). Ich nehm die Streusüße nur für meinen Kakao oder zum Backen, ansonsten lieber die flüssige Variante. Ansonsten, was die Verträglichkeit und Heißhunger angeht, habe ich damit kein Problem. Das muss jeder für sich rausfinden. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

03.12.2005, 15:58	#4
fatcat Stammgast Diätart: Low Carb Freestyle Größe: 171 Gewicht: 69 (Beginn) Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 60 Ort: New England, USA Registriert seit: 25.11.2005 Beiträge: 313	Süßstoffe und Gewichtsabnahme... Ich verwende auch relativ viel Suesstoff (Splenda) und trinke auch weiterhin Cola zero (Splenda) oder light (aspartame). Probleme mit Heisshunger hatte ich dadurch nicht. Muss man wahrscheinlich einfach ausprobieren. __________________

04.12.2005, 10:53	#5
Destroyer Ich bin neu hier Registriert seit: 25.11.2005 Beiträge: 3	Süßstoffe und Gewichtsabnahme... Vielen Dank für Eure Antworten. Dann werd ich wohl mal experimentieren ....

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04.12.2005, 11:33	#6
summz Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Ort: BRB Registriert seit: 29.08.2005 Beiträge: 8.829	Süßstoffe und Gewichtsabnahme... Noch ein Tip am Rande, wenn dir das Coffein in der Cola Sorgen macht, es gibt auch Cola light Coffeinfrei!

04.12.2005, 17:50	#7
fatcat Stammgast Diätart: Low Carb Freestyle Größe: 171 Gewicht: 69 (Beginn) Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 60 Ort: New England, USA Registriert seit: 25.11.2005 Beiträge: 313	Süßstoffe und Gewichtsabnahme... Und natuerlich auch entcoffeinierten Kaffee. Wobei ich morgens meine Tasse "richtigen" Kaffee brauche zum Wachwerden, den Rest des Tages tut es aber auch decaf. __________________

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