3 Tage Atkins ==> 0,6kg mehr

theaton

also ich lasse dann mal in zukunft die tomaten und zwiebeln weg!!!

aber sorry ohne zitrone kann man ja überhaupt kein fisch essen?!

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07.01.2006: 78,8kg
12.01.2006: 77,6kg
14.01.2006: 76,8kg
15.01.2006: 77,8kg
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Zielgewicht zum 01.05.2006: 67,8kg

Kris

Meine Bilder: 38 

Manchmal muß man etwas Geduld haben.

Am besten Buch lesen, da sieht man am ehesten was man
falsch macht oder woran es liegen könnte.

Buch für das Grundwissen
Forum für den Alltag und kleinere Problemche..

Nicht gleich verzweifeln weil es nicht klappt
a) die ketostix funktionieren nicht bei jedem
b) der Stoffwechselwiderstand könnte zu hoch sein
und so weiter
es gibt viele faktoren warum, wo ich denke, daß das Buch besser
helfen würde.

Nun ja zwiebeln sind heftig 5 gr. KH auf 100 gr. in PH1 nicht erlaubt
Die Lebensmittel in der Liste hier im forum sind nicht alle unbedingt
am Anfang erlaubt.
AD sagt man sollte darauf achten am Anfang nicht mehr als 2 KH/Portion
einer Sache zu sich zu nehmen

Zuviel Eiweiß ist auch nicht gut

ca.
60% fett
35 % eiweis
5% KHs

zuviel eiweis wird auch irgendwie zu glukose verstoffwechselt
(oder so ähnlich) hierzu gibts auch einen thread im forum wo
das ganz gut erklärt war

Gruß
Kris

SandraBubalo

dass das eiweis in glukose umgewandelt wird, wusste ich nicht und bin jetzt ein wenig erschrocken über diese info...oh jeh, da muss man ja dann echt aufpassen...

@theaton: ich kann dir nur ganz dringend raten, dir die neue atkins diät zu kaufen (buch). ich hab vor einem jahr auch versucht, ohne buch nach atkins abzunehmen, weil ich dachte das geht ja auch so. aber das funktioniert nur sehr schwer.
im buch wird dir erklärt warum du was essen darfst und warum nicht und wie alles miteinander zusammenhängt.
dann wirst du auch verstehen, warum zwiebeln für manche schlecht ist und jemandem anderen überhaupt nicht bei der abnahme schaden.
dort wirst du auch eine liste finden, an die du dich in den ersten zwei wochen genau halten musst.

und noch eins: fett ist bei atkins nicht nur erlaubt. es ist ein MUSS, da sonst die abläufe bei der abnahme gestört werden. wenn man zu wenig fett zu sich nimmt, wird die abnahme unter umständen nicht funktionieren. wie das bei logi oder anderen diäten ist, weiss ich nicht, aber wenn du dich für atkins entschieden hast, solltest du nicht auf das fett achten.
versuche, wenn du 5 eier isst, mal nur 2 oder drei eidotter zu nehmen oder weniger champignons. vielleicht begrenzt du dein gemüse erst mal auf drei tassen salat am tag.
und feta vielleicht am anfang auch weg lassen und sich erst mal auf den harten käse konzentrieren.

viel, viel glück!

theaton

Also werde ich mir ein Buch kaufen.....

Mal eine andere Frage: Seit heute ca. 14:30 friere ich wie ein Weltmeister! Steht das mit Atkins in Verbindung?? Das hatte ich vorher noch nie. Krank bin auch nicht! Mir ist echt richtig kalt und selbst Tee trinken nützt nichts...

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PerditaX

Meine Bilder: 104 

Ja, dein Stoffwechsel stellt sich auf die neue Situation ein. Mein Mann hat am Anfang ziemlich gefroren und danach sind die Pfunde gepurzelt. Vielleicht ja auch bei dir!!!

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miri

Meine Bilder: 10 

kann ich nur bestätigen, ich friere zwischenzeitlich, wenn ich streng phase I mache auch extrem, aber ich nehme dann auch extrem viel ab.

theaton

und mein kopf drönt auch wie verrückt..... also sone art kopfschmerzen.... ging sogar soweit, dass ich für ca. 30sek nen totalausfall hatte als würde keine energie mehr da sein zum laufen.... habe mich dann quasi im flur an einer kleidergadrobe festgehalten und bin dann langsam zu boden gegangen

also wie dem auch sei ich friere dann in zukunft sehr gerne

neues Lebensmotto: "Frieren und Schwindelanfälle sind willkommen; sie führen zum Sixpack"

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miri

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du wolltest ja unbedingt mitten im abi mit atkins anfangen.

theaton

was sein muss, muss sein und meine Güte mein Abi wird ziemlich gut und da es mir hoffentlich morgen besser geht, kann ich ein paar Lernnächte einlegen....