3 Tage Atkins ==> 0,6kg mehr

theaton

so bevor mich jetzt jemand fragt was ich gegessen habe und alles richtig mache:

1 Tag) 5 Eier, Speck, 2 große Tomaten, Kopfsalat mit Olivenöl und Fetakäse, 6Wienerwürstchen, Goudakäse,
2 Tag)3 Rüheeier mit Tomate und Speck , Sardelenfilets mit Zitrone, Hühnerbrustfilet gebraten in Kräuterbutter und 9 Champions, ein ganzes Stück Gorgonzolakäse, etwas Gouda, Räucherlachs gebraten in Olivenöl und Zitrone
3 Tag) 2 Spiegeleier, Speck, Hühnerbrustfilet gebraten in Kräuterbutter, einer Zwiebel und Churry, Sardelenfilets mit Zitrone, ca. 100g Käse, 10 Schreiben Mortadella

es kann sein, dass ich etwas mehr gegessen habe aber wesentlich aber ist es nicht so dass man am anfang sowieso wegen der umstellung viel mehr isst?????

Kris

Meine Bilder: 38 

Wann warst Du das letzte mal auf der Toilette?

theaton

ich war heute früh auf toilette und nun wiege ich so viel wie am anfang mit dem unterschied dass ich mich am anfang am abend und heute am morgen gewogen habe....

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07.01.2006: 78,8kg
12.01.2006: 77,6kg
14.01.2006: 76,8kg
15.01.2006: 77,8kg
XX.01.2006:
XX.01.2006:
XX.01.2006:
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XX.01.2006:
Zielgewicht zum 01.05.2006: 67,8kg

miri

Meine Bilder: 10 

ich bin mit tomate und zwiebel ständig aus der ketose geflogen.das habe ich auch schon mehrmals bei anderen gelesen, dass das gewicht durch tomate u zwiebel stagnieren kann.streich sie vielleicht erstmal aus deinem speiseplan.vielleicht bekommt dir aber auch die dextrose (Zucker) der wienerwürstchen und der mortadella nicht,aber es könnte auch der fetakäse sein.man kann nur spekulieren.du musst einfach mal durch weglassen dieser lebensmitte selbst herausfinden, ob sich was ändert.

theaton

na super ich dachte, es geht nur um die kohlenhydrate und da ist fast nichts drin?!

Annetta

mir scheint deine Ernährung etwas zu fettreich; auch bei AD. Du solltest auch mit AD noch ein Kal.-Defizit erreichen, sonst verlierst du kein Gewicht.

Versuche die Käsemenge bei max. 110g pro Tag zu halten. Plane in dein Essen auch die 180g Gemüse und 70g Salat ein.

Bin selber eher ein Logi-Anhänger, zweifle an der Abnahme bei fettreicher low-carb.

Andere sehen das bestimmt auch anders.

Kann dir aber auf den Weg geben, dass ich selber mit eher fettarmer low-carb, auch fettarmem Käse, sehr gut abgenommen habe.

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Motto: all you need is love + AD

theaton

hmm also langsam kriege ich eine krise....
ok also dann muss ich jetzt ein kal.-defizit erreichen, damit das vorhandene fett verbraucht wird.... na super aber dann mach ich lieber eine ganz normale kal-defizit diät ?! dann kann ich alles essen was es gibt und auf die ganzen leckereien nicht verzichten; muss halt nur drauf achten, dass ich immer weniger kcal zu mir nehme. wo ist denn jetzt der vorteil von Atkins???

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PerditaX

Meine Bilder: 94 

Ich finde deinen Speiseplan gut, bis auf den Käse, zuviel behindert bei einigen die Abnahme.

Der Vorteil von Atkins ist, dass man mit Fett und Eiweiß immer satt wird.

Was und wieviel hast du denn vorher gegessen? Vielleicht bist du ein wenig Diätgeschädigt und dein Körper versucht jetzt, wo es wieder was gibt, zu bunkern.

Grüße
PerditaX

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miri

Meine Bilder: 10 

annetta, ich würde das so nicht sagen! ich habe fast überhaupt nichts abgenommen,wenn ich eine fettarme atkins variante durchgeführt habe.es klappte erst, als ich mich fettreicher ernährt habe.
@theaton, dein speiseplan ist vollkommen ok! wie gesagt, lass mal die zwiebeln u die tomaten weg.ich denke auch, dass du nicht zu viel isst, da du sehr jung bist,dich bewegst und einen relativ hohen grundumsatz haben musst.lass dich nicht entmutigen, mach erstmal weiter!!!die zitrone würde ich in der anfangsphase auch weglassen,iss lieber etwas salat.verwende gute öle wie raps-und olivenöl.