Frage zum übergang von Phase1 zu Phase 2

schaefersa · 15.01.2006, 11:49

Hallo ich habe da mal eine frage für mich ist das ja noch völlig neuland mit der Äktins Diät und ich bin jetzt schon 6 Tage in Phase 1 nach 14 Tage kommt ja die Phase2 , jetzt meine Frage wie hoch dürfen dann meine KH sein ? Das ist für mich noch die große Frage gibt es da einen Richtwert oder so ? Wäre lieb von euch wenn ihr mir weiter helfen würdet !

**Bea60** · 15.01.2006, 17:00

Hallo Sabine,

die Antworten findest Du zwar alle hier, aber ich empfehle Dir ein Atkins Buch zu kaufen. Ich kam sehr gut mit "Die neue Atkins Diät" zurecht. Da steht alles drin, wie es funktioniert, was Du essen bzw. nicht essen darfst, wie Du KH´s in der Phase 2 aufbaust usw.
Du tust Dir selbst einen großen Gefallen damit, glaub mir...

LG Bea

stephankn · 15.01.2006, 21:21

Hallo Sabine,

du erhöhst jede Woche die Anzahl der Kohlenhydrate um 5 Gramm. Atkins empfiehlt die Kohlenhydrate durch Gemüse zu Essen. Auf jeden Fall bevorzugt er Lebensmittel mit einem niedrigen Glykämischen Index.
Sobald du nicht mehr abnimmst, hast du deine Kritische KohlenhydratSchwelle zur Gewichtsabnahmen (KKSG) gefunden. Wenn du da drunter bleibst nimmst du nach Atkins ab.

Stephan

15.01.2006, 11:49	#1
schaefersa Einsteiger/in Registriert seit: 11.01.2006 Beiträge: 10	Frage zum übergang von Phase1 zu Phase 2 Hallo ich habe da mal eine frage für mich ist das ja noch völlig neuland mit der Äktins Diät und ich bin jetzt schon 6 Tage in Phase 1 nach 14 Tage kommt ja die Phase2 , jetzt meine Frage wie hoch dürfen dann meine KH sein ? Das ist für mich noch die große Frage gibt es da einen Richtwert oder so ? Wäre lieb von euch wenn ihr mir weiter helfen würdet !

15.01.2006, 17:00	#2
Bea60 Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005 Beiträge: 11.748	Frage zum übergang von Phase1 zu Phase 2 Hallo Sabine, die Antworten findest Du zwar alle hier, aber ich empfehle Dir ein Atkins Buch zu kaufen. Ich kam sehr gut mit "Die neue Atkins Diät" zurecht. Da steht alles drin, wie es funktioniert, was Du essen bzw. nicht essen darfst, wie Du KH´s in der Phase 2 aufbaust usw. Du tust Dir selbst einen großen Gefallen damit, glaub mir... LG Bea __________________ Monats-Statistik seit Dezember 2005

15.01.2006, 21:21	#3
stephankn Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: LowCarb Größe: 183cm Gewicht: 77kg Körperfett: 14% Alter: 34 Ort: München Registriert seit: 15.01.2005 Beiträge: 1.258	Frage zum übergang von Phase1 zu Phase 2 Hallo Sabine, du erhöhst jede Woche die Anzahl der Kohlenhydrate um 5 Gramm. Atkins empfiehlt die Kohlenhydrate durch Gemüse zu Essen. Auf jeden Fall bevorzugt er Lebensmittel mit einem niedrigen Glykämischen Index. Sobald du nicht mehr abnimmst, hast du deine Kritische KohlenhydratSchwelle zur Gewichtsabnahmen (KKSG) gefunden. Wenn du da drunter bleibst nimmst du nach Atkins ab. Stephan

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1?	elledriver	Erfahrungen	16	24.04.2009 20:06
In Umstellungsphase auch von Phase I auf Phase II	Gonzalez	LowCarb Diät	3	26.03.2006 10:20
Frage zu Phase I und II	Binize	Atkins Diät	22	16.04.2005 21:43
Anaerobe und aerobe Phase	goldorak	Sport	12	22.03.2005 22:51
Sprung auf Phase 2	bahulu	Atkins Diät	27	09.02.2005 09:02

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.