Cellulite bekämpfen mit lowCarb und Eiweiß

nicole_maus

Wird man denn cellulite los, wenn man atkins macht?
Ich kann mich (gaaanz dunkel) noch daran erinneren, das wohl Cellulite durch Fett besonders gespeist wird...was ich ja bei Atkins nicht grad wenig verzehre (versuch's aber in Grenzen zu halten) - müßte das denn nicht noch mehr Cellulite geben?
Ich will zwar abnehmen, aber ich tus unter anderem für die schönen kurzen Röcke und Kleider - sehe ich allerdings danach aus, wie eine explodierte Apfelsine, lass ich's dann doch lieber.
Ich hab jetzt den 2. Atkins Tag und ich denke an nix anderes als EEEEEssen!! Und mir ist schwindelig...und...ich gehe davon aus, das ich zuuuu viel esse und hab jetzt Angst, dass ich morgen schon mehr wiege als heute....blablablabla.....und ich hab doch so Angst, noch mehr zu wiegen.....blablabla...Kann mir mal einer aus meinen gnzen Seelenkonflikten helfen?

Danke

Bael

Die Aminosäure Glycin fördert die Biosynthese von Kollagen, was gebraucht wird um das Bindegewebe zu straffen. (Aminosäuren = Protein)
Cellulite wird man nur durch Fettabbau los. (Körpereigenes Fett)

Mit 500kcal unter deinem gesamtumsatz solltest du abnehmen, ohne dass dein Körper an Hungerattacken leidet.
Den Gesamtumsatz kannst du hier ausrechnen:
http://www.sge-ssn.ch/d/dienstleistu...alorienbedarf/
und hier:
http://www.fitnessfood.ch/1/de/cms.php?id=16

es ist keine genaue Angabe, viel mehr ein guter Anhaltspunkt.
Der Grund warum manche zunehmen, ist der Grund, dass viele viel zu wenig essen und der Körper danach sein Notfallprogramm hervorholt um möglichst viele Reserven zu speichern.
(Das genaue Gegenteil von dem was wir wollen!!!)

Iss lieber etwas mehr, mach dafür regelmässig (nicht viel!) zB einmal oder zweimal die Woche Sport. 30min Cardio (Fahrrad, Crosstrainer, Joggen etc) reicht Anfangs vollkommen!
Dein Körper muss sich zunächst an die Umstellung gewöhnen und durch den Sport leeren sich auch shcnell deine Glukosespeicher und der Körper wird dann viel schneller auf Ketose sein. Dazu kommt, dass der Sport die Durchblutung des gesamten Körpers fördert und somit deinen Kampf gegen deine Cellulite unterstützt.
Beim Joggen (oder sonstige aerobe Aktivität) ist es wichtig einen gleichbleibenden Puls zu haben (für mich), dass macht nämlich weniger müde und du kannst dich nach und nach auch immer mehr steigern. Der Puls sollte bei 60-75% deines Maximalpulses sein, damit du nicht anaerob trainierst (aerob -> Fettstoffwechsel / anaerob Laktatbildung)

Fang klein an, und steigere dich nach und nach. Schliesslich soll es dir wenigstens teilweise spass machen. Wenn es dir keinen Spass macht (zu intensiv), dann wird es immer mehr zu qual und deine Körper fängt an zu streiken, was wir nicht wollen. Sport bringt nur bei längerfristigen und regelmässiger AUsführung gute Erfolge!

lg Bael

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Genau wie ich, wirst du irgendwann einsehen, dass es ein Unterschied ist, ob man den Weg nur kennt oder ob man ihn beschreitet.

Die Geschichte lehrte dem Menschen, dass die Menschen aus der Geschichte nichts lernten (Gandhi)









Bael's Vorstellung und Diskussion --- Bael's Diary

nicole_maus

Hi, danke. Ich glaube das hilft mir schon.
Ich hab leider das ein oder andere Problem mit der Wirbelsäule, deswegen fällt joggen, radfahren usw aus, aber ich mache jeden Tag Pilates. Das macht Spaß, mann kann (bilde ich mir ein) auch Erfolge sehen und es ist bestens für den Rücken geeignet.
Mit dem essen, naja, ich weiß nicht, ob ich viel oder wenig esse, wie viel ich tatsächlich kann, ohne zu zu nehmen, weil manchmal schon eine Kleinigkeit reicht um mich zunehmen zu lassen. Ichhatte jahrelang Essstörungen und von daher ist es halt schwer sich zu maßregeln und überhaupt was zu essen, weil man ja mit der ständigen Gefahr des Zunehmens kämpft. Schätze mal, mein Körper weiß auch schon nicht mehr, welche Lebensmittel er mag und welche nicht so toll sind (mir geht's ja nicht anders)
Naja, wir werden sehen und ich bange und hoffe, dass ich tatsächlich abnehme. Heute morgen wars schon ein halbes Kilo weniger, also 56,5kg (hab ich laaaange nicht auf der Waage gesehen, auch wenn ich niix gegessen habe)

Gruß, Nicole