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23.01.2006, 19:31
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| Entdecker/in Registriert seit: 23.01.2006
Beiträge: 38
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen !Hallo ! Ich bin neu hier und hab mich auch schon im Vorstellforum vorgestellt. Ich wollte "eigentlich" heute wieder mit der Atkins beginnen. Naja, der Tag hat gut angefangen, hab viel getrunken und nur Eier, Speck und Käse gegessen. Dann hatte ich grad eben schon meine erste Heisshungerattacke und hab mir 2 Milchschnitten reingedrückt, was mich ganz fürchterlich ärgert.  Ich hab mir extra nen Katalog mit lauter schlanken Models in tollen Kleidern in die Küche gelegt und dachte, daß hilft mir vielleicht ein bisschen. Nun habe ich den Entschluss gefasst, daß ich morgen alle Süssigkeiten verbanne, aber das ist nicht so leicht, wegen meinem Sohnemann, 5 Jahre  Ich hab auch das Atkins-Buch gelesen. Mein grösstes Problem ist, daß ich zwar kein Problem damit habe, nur Fleisch usw. zu essen, aber mir fehlt einfach immer das Brot...dachte ich kauf mir solche dünnen Kräcker (ähnlich Knäckebrot, nur dünner), damit die Wurst wenigstens ein bisschen nach Brot schmeckt, aber naja, die haben ja auch Kohlehydrate...Hat jemand noch alternative Rezepte, das Brotrezept aus dem Atkins-Buch (Quark mit Eiern verrühren und im Ofen backen), das schmeckt mir absolut gar nicht. Dann hab ich noch ne Frage, Mascarpone, Quark und Sahne ist ja ebenfalls erlaubt? Da könnt ich mir dann so nen richtig schönen Tiramisu ohne Kekse machen, vielleicht mit einem halben Löffel Kakao und einem Spritzer Amaretto? Das wäre ne Alternative zu Schokolade oder Keksen, wenn mich wieder der Süssigkeiten-Heisshunger überfällt. Und noch was, wie heissen die richtigen Teststäbchen, die man sich besorgen soll? Ich hab mal welche besorgt, die waren aber irgendwie nicht die richtigen...Viele Grüsse PS: ich hoffe auf ganz viele Zuschriften, von Leuten, denen es auch wahnsinnig schwerfällt, abzunehmen... PS: Zur Info, ich bin 1,78 gross und wiege derzeit 93 Kilogramm...der Vorteil meines Gewichts ist, es ist ziemlich auf die ganze Länge verteilt, ich hab jetzt keinen riesen Bauch oder so...bin halt allgemein etwas schwerer auf den Rippen. Trotzdem will ich unbedingt so schnell wie möglich 10 und mehr Kilos abnehmen. Es ist einfach ärgerlich, wenn man einkaufen geht und nicht mal ne 44er Hose passt.... |
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23.01.2006, 20:55
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 3  Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! Erstmal Herzlich Willkommen hier im Forum! Morgen klappts bestimmt! Rezepte für Brotersatz findest Du hier im Rezeptteil!
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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23.01.2006, 21:45
| #3 |
| Entdecker/in Registriert seit: 23.01.2006
Beiträge: 38
| Nochmal ne Frage..wegen Mineraldrinks...Hab gleich nochmal ne Frage, wie sieht es bei der Atkins-Diät mit Mineraldrinks aus? Die schmecken mir so lecker, ist natürlich besser als Wasser, mein Mann bringt die manchmal aus dem Fitnesstudio mit. Das Getränk nennt sich All Stars Mineral Flex, hab hier mal was rauskopiert: pro 100 ml (Konzentrat) pro Portion (300 ml Fertiggetränk) Brennwert 1287 kJ 302 kcal 108 kJ 25 kcal Eiweiß < 0,1 g < 0,1 g Kohlenhydrate 68 g 5,5 g Fett < 0,1 g < 0,1 g Ist das in Ordnung, darf man das trinken?? |
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23.01.2006, 21:48
| #4 |
| Entdecker/in Registriert seit: 23.01.2006
Beiträge: 38
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! Sorry, irgendwie hat das nicht hingehauen. Hier nochmal die Daten für ein Fertiggetränk: pro Portion (300 ml Fertiggetränk): Brennwert 108 kJ 25 kcal Eiweiß < 0,1 g Kohlenhydrate 5,5 g Fett < 0,1 g Ist das in Ordnung? Darf ich da paar Liter am Tag von trinken? |
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23.01.2006, 21:53
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! Ich würde sagen, dass 5,5g KH ziemlich viel sind. Vielleicht solltest du damit bis Phase 2 warten? Oder probiere es aus, jeder muss für sich herausfinden, was er verträgt. Wenn Du aber sehr genau sein willst, dann lass es!
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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23.01.2006, 21:54
| #6 |
| Mädchen für alles Moderator/in  Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005
Beiträge: 13.398
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! 3x am Tag 300ml (nicht viel) 900ml=16,5g Kh - das würde ich lassen! Da bleibt nichts mehr für Salat übrig! Es gibt Eiweisspulver mit weniger Kh.
__________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)  |
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23.01.2006, 22:07
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| Stammgast  Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 71 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65kg Alter: 33 Registriert seit: 06.04.2005
Beiträge: 370
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! Ich finde, du solltest dich nicht so auf den Süsskram konzentrieren. Denn eigentlich ist das nicht erlaubt. klar haben wir leckere Rezepte, doch so kriegst du die Lust auf süsses kaum unter kontrolle. Konzentriere dich doch erst auf das andere und hau mal richtig rein, das der hunger weg ist und die Lust auch, wenigstens ein wenig. So nach einer Woche kannst du dann wenn es sein muss süssigkeiten konstruieren aus der rezeptabteilung. Mascarpone und co. ist auch tabu! Sonst kommst du nie vom Teufelskreis der Gelüste raus. Den wenn du einmal beginnst mit backen, selbst wenn streng nach atkins, kommt die lust nach mehr gerne wieder. Hoffe dir geholfen zu haben
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24.01.2006, 08:47
| #8 |
| Entdecker/in Registriert seit: 23.01.2006
Beiträge: 38
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! Danke für die netten Beiträge. Es ist einfach so, daß ich es -ganz ehrlich- glaube ich nicht schaffe, GANZ ohne Süsses...drum dachte ich an die Idee mit dem Mascarpone. Darf man denn grundsätzlich Mascarpone, Sahne und Quark essen? Ich denke einfach, daß es für mich etwas leichter wäre bzw. besser ist, sollte ich Lust auf Süsses kriegen, daß ich dann was süsses mit Fett esse, als irgendnen Schokoriegel, der dann natürlich ne Menge Kohlehydrate hat... |
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24.01.2006, 08:54
| #9 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.415
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! Honigbluete, aus eigener Erfahrung kann ich Janine nur kräftig zustimmen!!! Den Süßkram durch die ewige Suche nach Ersatz in den Griff zu kriegen ist ein sinnloses Unterfangen! Ich habe damit jede Menge Zeit vertrödelt und ordentlich zugenommen!! Eine direkte Lösung kann ich Dir auch nicht anbieten, da ich selber eine ewig lange Zeit brauchte mich dahin zu schaukeln um einzusehen, dass die Suche nach Ersatz keine Lossagung der zuckerhaltigen Süßigkeiten ist. Man schielt immer wieder hin. Liebe Grüße und viel Motivation wünscht Dir Kirstin
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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24.01.2006, 09:00
| #10 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Bin neu und hoffe, daß mich viele nette Leute unterstützen ! Quark und Mascarpone erst ab Phase II. Das steht auch so im Buch und es führt leider kein Weg dran vorbei. Versuch dir noch mal zu überlegen, was dir wirklich wichtig ist, wenn du dir die Milchschnitten ansiehst! Ansonsten versuch es doch mal mit Götterspeise (natürlich mit Süßstoff gemacht) die ist erlaubt und hat mich auch über die ersten Wochen gerettet. 
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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