35 Minuten Bewegung!

Stef · 13.02.2006, 13:54

Hallo Bianca,
jeden Tag 2x 35 Minuten ist doch richtig viel!!!
Laß Dich bloß nicht entmutigen.
Möchte mal wetten,daß genau die Leute,die mosern das würde eh nichts bringen
genau die sind,die selber den Hintern gar nicht hoch bekommen!?
Weiter so,geh Du deinen Weg und kümmer Dich nicht drum was die anderen sagen!
Wünsche Dir ganz viel Erfolg!!!

Spingmommy · 13.02.2006, 13:58

.....und ausserdem finde ich es schon ein bisschen fies wenn sich jemand schon mal aufrafft bei Wind und Wetter draussen zu walken denjenigen dann so zu entmutigen !!!!! Find ich halt mal echt sch****

rubikscube · 13.02.2006, 16:16

Bianca, einfach Weitermachen!!!

xxl · 13.02.2006, 18:22

So ist das mit den "gutgemeinten" Ratschlägen von Bekannten.

Wahr daran ist lediglich, dass bei einer bestimmten Trainingsintensität im eher niedrigen Pulsbereich prozentual am meisten Fett verbrannt wird. Der Bereich ist sehr individuell und Faustformeln dafür ungenau. Dieser optimale Bereich wird auch nicht sofort erreicht, sondern erst nach einer wieder sehr individuellen Trainingszeit (ca. 25 – 40 min).
Eigentlich geht es dann aber nicht darum Fett zu verbrennen sondern den Fettstoffwechsel für extreme Ausdauerleistungen zu trainieren, z.B. für einen Marathon.
Und die Empfehlungen gelten auch nur für eine High-Carb-Ernährung!

Ansonsten zählt nur die Energiebilanz und was dein Training mit deinem Körper anstellt.
Jedes Training, das dich fordert (anstrengt) führt zu einer Erhöhung des Stoffwechsels, zu Muskelaufbau und mehr Ausdauer. Und das verbrennt auf die Dauer Fett!

Viel Erfolg!

Mal hier nachlesen:
http://www.novafeel.de/fitness/fettv...erbrennung.htm

Bianca99 · 14.02.2006, 05:31

Vielen Dank,
ihr habt mir aus meinem Konflikt echt rausgeholfen und bei dem Link von Manfred wird das mal richtig schön erklärt.
Eigentlich ist es ja unlogisch, denn wenn der Puls steigt, die Atmung steigt und der ganze Körper warm wird muß diese Energie ja von irgendwo kommen.
Aber man läßt sich halt doch schnell verunsichern.
So, jetzt gehts wieder los....

Schöne Grüße
Bianca

sbibi · 14.02.2006, 09:01

Viel Spaß, ich hoffe, bei euch scheint wenigstens die Sonne. Bei uns ist es grau, und ich kann mich schon seit Wochen nicht dazu aufraffen, Nordic Walking zu machen. Ich hoffe da auf wärmere Temteraturen und mache weiterhin nur 2x wöchentlich RÜckengymnastik in der Gruppe. Besser als nichts.

13.02.2006, 13:54	#11
Stef Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 1,54 Gewicht: 47,6 Körperfett: 21 Ziel-Gewicht: 47,8 Ort: bei Köln Registriert seit: 16.09.2005 Beiträge: 1.170	35 Minuten Bewegung! Hallo Bianca, jeden Tag 2x 35 Minuten ist doch richtig viel!!! Laß Dich bloß nicht entmutigen. Möchte mal wetten,daß genau die Leute,die mosern das würde eh nichts bringen genau die sind,die selber den Hintern gar nicht hoch bekommen!? Weiter so,geh Du deinen Weg und kümmer Dich nicht drum was die anderen sagen! Wünsche Dir ganz viel Erfolg!!! __________________

13.02.2006, 13:58	#12
Spingmommy Inventar Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Größe: 170 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 30 Ort: FL, USA Registriert seit: 08.10.2005 Beiträge: 918	35 Minuten Bewegung! .....und ausserdem finde ich es schon ein bisschen fies wenn sich jemand schon mal aufrafft bei Wind und Wetter draussen zu walken denjenigen dann so zu entmutigen !!!!! Find ich halt mal echt sch**** __________________ Ziel: 1. Nov....69,0 kg

13.02.2006, 18:22	#14
xxl Bewohner/in Diätart: @kins Phase 2 (35g) Größe: 183 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Alter: 49 Ort: Rhein-Main Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 633	35 Minuten Bewegung! So ist das mit den "gutgemeinten" Ratschlägen von Bekannten. Wahr daran ist lediglich, dass bei einer bestimmten Trainingsintensität im eher niedrigen Pulsbereich prozentual am meisten Fett verbrannt wird. Der Bereich ist sehr individuell und Faustformeln dafür ungenau. Dieser optimale Bereich wird auch nicht sofort erreicht, sondern erst nach einer wieder sehr individuellen Trainingszeit (ca. 25 – 40 min). Eigentlich geht es dann aber nicht darum Fett zu verbrennen sondern den Fettstoffwechsel für extreme Ausdauerleistungen zu trainieren, z.B. für einen Marathon. Und die Empfehlungen gelten auch nur für eine High-Carb-Ernährung! Ansonsten zählt nur die Energiebilanz und was dein Training mit deinem Körper anstellt. Jedes Training, das dich fordert (anstrengt) führt zu einer Erhöhung des Stoffwechsels, zu Muskelaufbau und mehr Ausdauer. Und das verbrennt auf die Dauer Fett! Viel Erfolg! Mal hier nachlesen: http://www.novafeel.de/fitness/fettv...erbrennung.htm __________________ LG, Manfred Links: Stocker Sears Säure Grundumsatz Energie aus Ketonkörpern L-Carnitin Steffny Laufstil Bundeslebensmittelschlüssel Schatzticker

14.02.2006, 05:31	#15
Bianca99 Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 173 Gewicht: Start 107,8 Körperfett: z.Z. 39,7% Ziel-Gewicht: 70 Alter: 38 Ort: Rottal-Inn Registriert seit: 06.01.2006 Beiträge: 13	35 Minuten Bewegung! Vielen Dank, ihr habt mir aus meinem Konflikt echt rausgeholfen und bei dem Link von Manfred wird das mal richtig schön erklärt. Eigentlich ist es ja unlogisch, denn wenn der Puls steigt, die Atmung steigt und der ganze Körper warm wird muß diese Energie ja von irgendwo kommen. Aber man läßt sich halt doch schnell verunsichern. So, jetzt gehts wieder los.... Schöne Grüße Bianca __________________ 11.12. 109,8 18.12. 107,8 4.1. 103,6 11.1. 101,8 18.1. 101,0 25.1. 101,0 1.2. 99,8 8.2. 100,0 15.2 98,5 22.2. 96,1 1.3. 96,0 8.3. 96,2 15.3. 95,1 22.3. 93,0 29.3. 92,7

14.02.2006, 09:01	#16
sbibi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 217 Diätart: LC Größe: 152 Gewicht: 67,5 Ziel-Gewicht: USE Alter: 52 Ort: Neuss Registriert seit: 18.01.2006 Beiträge: 6.125	35 Minuten Bewegung! Viel Spaß, ich hoffe, bei euch scheint wenigstens die Sonne. Bei uns ist es grau, und ich kann mich schon seit Wochen nicht dazu aufraffen, Nordic Walking zu machen. Ich hoffe da auf wärmere Temteraturen und mache weiterhin nur 2x wöchentlich RÜckengymnastik in der Gruppe. Besser als nichts. __________________ liebe Grüße Sabine 2009 - Start bei 64,4 Tiefststand 2009: 62,6

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