wie funktionieren die einzelnen diäten?

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Für die einzelnen Diäten gibt es hier, wenn überhaupt, nur Kurzübersichten, falls man sich zu einer entschließt, sollte man sich auch das entsprechende Buch kaufen. Bei der Umsetzung findet man dann hier Hilfe.

Die häufigsten sind:
Logi und Atkins: Phase I, Phase II, Was ist die Logi-Methode?

Grüße
Perdita

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kaumzuglauben

und welche von allen ist die wo man auf kohlendydrate verzichtet?

Joey

Meine Bilder: 17 

Bei allen:Logi, Atkins, South Beach etc. werden die Kohlenhydrate reduziert, bei der einen Methode mehr, bei der anderen weniger. Lies dich doch mal hier gründlich durchs Forum!

Das alles sind übrigens Ernährungsumstellungen und keine Diäten in dem Sinn. Wenn du nach dem abnehmen wieder so isst wie vorher nimmst du auch wieder zu. Wenn du dich für Low Carb (=wenig Kohlenhydrate) entscheidest, solltest du ein Leben lang dabei bleiben damit es Sinn macht.

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Neustart 24.01.2011


Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm

„Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

Maria83

Hallo! Ich bin auch neu hier, habe mich auch schon etwas durch das Forum gelesen und das Prinzip mit der Reduzierung der Kohlenhydrate habe ich soweit verstanden. Aber in einigen Beiträgen stand etwas über "Ketostix". Könnt Ihr mir sagen was das ist und wofür man das braucht?

MfG Maria

Joey

Meine Bilder: 17 

Hallo,
mit den Ketostix kannst du messen ob du in Ketose (Energiegewinnung aus Fettabbau) bist. Ist so ähnlich wie ein Schwangerschaftstest. Das sind so kleine Stäbchen und wenn du die in den Urin hältst messen sie die Ketonkörper (die bei der Ketose entstehen). Wenn Ketonkörper drin sind, verfärben sich die Stix.

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Maria83

Aha, die bekommt man sicher in der Apotheke. Und was kosten die etwa? Warum darf ich eigentlich keinen Kaffee trinken? Ohne meinen Kaffee am Morgen komme ich garnicht auf Touren!

kritzel

Meine Bilder: 218 

Hallo Maria,

Ketosticks gibt es in den Apotheken am preiswertesten sind Medi-Test Keton von Macherey-Nagel Inhalt 100 Stück ca. 9,00 €. Preise bei Sticks von Bayer ähnlich, aber nur 50 Stück Inhalt.

Koffein und Teein behindert bei vielen Personen die Gewichtsabnahme.

Du solltest dir inbedingt das Buch Die neue Atkins-Diät kaufen, dann verstehst du auch die Zusammenhänge.

Viel Glück bei der Ernährungsumstellung. Du solltest dich mit dem Gedanken vertraut machen, dass die Ernährungsumstellung für dein weiteres Leben gilt. Wenn du damit aufhörst und zur gewohnten Ernährungsweise zurück kehrst wird auch dein Gewicht wieder ansteigen.

Liebe Grüße Christel

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Christel

Maria83

Danke für die Info! Wie ist das bei Dir, Du hast ja auch schon toll abgenommen, wie lange bist Du schon dabei? Ich versuche jetzt schon seit der Geburt meines zweiten Kindes abzunehmen (8 Monate), lasse das Frühstück weg, auch die Chips oder Süßigkeiten abends vorm Fernseher, aber es tut sich einfach nichts. Ich habe schon öfters von der Ätkins Diät gehört und lese auch alles mögliche im Internet darüber, will es jetzt einfach mal probieren. Ich denke, ich schaffe das, habe einen sehr starken Willen. Aber es gibt auch immer Skeptiker, so wird z.B. behauptet, dass man bei der ÄD haufenweise Tabletten (B6,B12,Folsäure, usw,usw) nehmen soll und wegen der Ketose Mundgeruch usw. bekommt. Weißt Du mehr darüber? Ist es sinnvoll Tabletten zu nehmen? Vitamintabletten finde ich ja noch sinnvoll, aber ansonsten?!

Liebe Grüße, Maria

Joey

Meine Bilder: 17 

Am Anfang wird dazu geraten zusätzlich Vitamine zu nehmen weil die Nahrungsauswahl in Phase I sehr eingeschränkt ist und du nicht genügend Nährstoffe bekommst. Das ändert sich aber in den Phasen II-IV. Von Ketose kann man Mundgeruch bekommen, bei mir ist mir das nie aufgefallen, aber dazu gibt es auch ein paar Beiträge im Forum meine ich was man da machen kann.

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