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18.05.2006, 14:34
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| Ich bin neu hier Diätart: Keine z.Z. Größe: 185 Gewicht: 105 Körperfett: Kein Plan Ziel-Gewicht: 85 Alter: 30 Ort: Berlin Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 3
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen?Hey leute bin seit kurzem hier und muss dringend abnehmen  Was würdet ihr für den anfang empfehlen und worauf sollte ich acht geben? bin 1,86 gross müsste so zwischen 80-87 wiegen doch hab sehr viel drüber ca 20kg Für alle die sich zum thema Melden und Mir behilflich sind DANKE |
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18.05.2006, 14:52
| #2 |
| Freizeit Mod Ehren-Mitglied Meine Bilder: 518  Diätart: "Ausgewogene Ernährung". Größe: 181 Gewicht: 71,5 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 39 Ort: Erde Registriert seit: 08.07.2005
Beiträge: 5.179
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen? Herzlich Willkommen, ORKN!  Das kommt ganz drauf an, was deine Vorlieben sind. Wenn du eher Fleisch und grünen Salat bevorzugst, könntest du es mit der Atkins-Diät versuchen. Bei der Logi-Methode wird eher auf Milchprodukte, Früchte und in Maßen auch Vollkornprodukte gesetzt. Das sind hier im Forum die zwei beliebtesten LowCarb-Diäten. Wenn du dich für eine Diät (Ernährungsumstellung) entschieden hast, solltest du dir die entsprechenden Fachbücher zulegen, um dir das ganze Hintergrundwissen dazu zuzulegen. Du könntest auch erst einmal in den Tagebüchern stöbern und schauen, was die anderen für Erfahrungen gemacht haben. Viel Erfolg!
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18.05.2006, 14:56
| #3 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen? Tja, da kann man fast nix mehr hinzufügen  Außer vielleicht noch, das Atkins etwas schneller und radikaler ist als Logi. Aber in jedem Fall brauchst du das entsprechende Buch, ohne wird es in der Regel nix.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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18.05.2006, 15:03
| #4 |
| Ich bin neu hier Diätart: Keine z.Z. Größe: 185 Gewicht: 105 Körperfett: Kein Plan Ziel-Gewicht: 85 Alter: 30 Ort: Berlin Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 3
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen? hmm bestimmte vorlieben hab ich nicht so bei mir ist das grösste problem 1.ich esse zu schnell,deswegen bekomm ich glaub ich auch ein zu schnelle Hungergefühl 2.ich benutze zu viel salz den 3. punkt gibts grad net  Danke für die antworten |
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18.05.2006, 15:08
| #5 |
| Ich bin neu hier Diätart: Keine z.Z. Größe: 185 Gewicht: 105 Körperfett: Kein Plan Ziel-Gewicht: 85 Alter: 30 Ort: Berlin Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 3
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen? Achso und ich esse leider bissel zu viel brot lieg wohl an meiner kultur |
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18.05.2006, 15:10
| #6 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen? Tja, Brot ist leider eher schlecht. Wir haben zwar einige Versionen die dann erlaubt sind, aber das ist dann schon sehr Richtung Vollkorn. Aber ohne Verzicht wird das nix mit deiner Diät. Leider!
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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18.05.2006, 18:00
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen?  Lies dich doch einfach etwas ein, es gibt hier sehr viel Infos im Forum und entscheide dann was für dich gut ist. Also ich kann nur sagen bei Atkins verschwindet der Hunger nach einigen Tagen und man muss aufpassen genug zu essen..
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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18.05.2006, 19:29
| #8 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 2
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen? seit wann machst du die atkin diät schon? und wieviele kilos sind schon weg? |
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18.05.2006, 19:46
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Erste Diät,welche würdet ihr empfehlen? ????? Steht doch alles in der Signatur !!! ????? Mal eine Brille rüberschmeiss........
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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