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05.04.2007, 14:51
| #21 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133  Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.447
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes Mit deiner Formel geht es Kalorienmässig nach unten kann so verkehrt nicht sein. Evtl. ist da schon ein Defizit drin. Aber es gibt x verschiedene Formeln, welche wirklich richtig ist kann wol keiner sagen. Wir haben mit folgenden Formeln gute Ergebnisse erreicht, müssen also irgendwie halbwegs stimmen. Formel für Männer (kg bedeutet das aktuelle Gewicht!) (10 x kg) + 900 = Grundumsatz x Faktor = Gesamtumsatz 1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser) 1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler) 2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter) für Frauen 7xKG +700 ---------------------- Alternativ hab ich auch noch folgende Formeln, wo die herkommen weiß ich nicht mehr... Mann :SUMME((Gewicht*14)+(Größe*5)-(Alter*6,8 )+66) Frau :SUMME((Gewicht*9,556)+(Größe*1,8504)-(Alter*4,7)+655) Du musst nur einmal 4 verschiedene Interntrechner nutzen und du bekommst massiv unterschiedliche Ergebnisse... Mach es einfach mal, danach weißt du garantiert nichts mehr.
__________________ Gruß Klein Grummelchen Natürlich achten wir auf die Linie! Aber doch nicht den ganzen Tag!! |
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05.04.2007, 17:52
| #22 |
| Ich bin neu hier  Größe: 185 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 32 Ort: Norden Registriert seit: 04.04.2007
Beiträge: 9
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes Jop,werde ich mall versuchen. Gruss
__________________  "Der einziger einfacher Tag,war gestern!" |
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27.04.2007, 01:40
| #23 |
| Forum-Junkie  Diätart: Low Carb Größe: 184 Gewicht: 88 Körperfett: 12 Ziel-Gewicht: hab schon Ort: Bayern Registriert seit: 19.04.2007
Beiträge: 116
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes bin 183 cm groß 78 kilo 18 gerade geworden und mache sehr viel sport beim verbrauch zeigts mir auf so ner seite cirka 4800  kann das jemand überprüfen wie viel ich zu mir nehmen muss am tag damit ich ein kaloriendefiziet habe und wie viel braucht mein körper so von der rechnung her um weiter abzunehem (fett) aber nicht zu leiden wäre wirklich sehr nett von euch danke |
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27.04.2007, 07:40
| #24 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes Schau doch mal auf den ersten Beitrag in diesem Thread, da steht eine Formel mit der du das ausrechnen kannst. Halte dich zwischen den beiden Werten und du wirst weiter abnehmen ohne deinem Körper zu schaden.
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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27.04.2007, 07:48
| #25 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase 1,5 Größe: 180 Gewicht: 136 (Start 144) Körperfett: jau Ziel-Gewicht: 88 Alter: 42 Ort: NRW, südlich von Münster Registriert seit: 07.04.2007
Beiträge: 1
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes Wie schon von Kai in #21 beschrieben bekommt man von unterschiedlichen Rechnern unterschiedliche Ergebnisse. Außerdem ist die Aussage 'sehr viel Sport' ja auch ein dehnbarer Begriff. Jeden Tag einen Marathon und du kannst wahrscheinlich 6000 kcal zu dir nehmen. Ich schätze mal du musst das einfach mit den verschiedenen Angaben mal probieren. Also einfach aufschreiben was reingeht und was du machst und schauen wie sich dein Körper verhällt. Vielleicht kannst du ja auch mit einer Pulsuhr mit Kalorienverbrauch rumlaufen. Bin zwar nicht 100% sicher das die Angaben auch genau sind, aber ich finde es immer toll wenn ich nach 30 min. 350+ kcal verbraucht habe. Wenn man(n) es genau wissen will, kann man ja den Grundumsatz auch in entprechenden Laboren(?) untersuchen lassen. @Dallas (und natürlich alle anderen die das gesagt haben) Ich finde es gut das Du/Ihr auch expliziet darauf hinweist das man nicht unter seinen Grundumsatz gehen sollte mit den kcal. |
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10.05.2007, 12:30
| #26 |
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Beiträge: n/a
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes oh gott, wie soll das denn gehen. laut verschiedenen rechnern soll ich so zwischen 1500 und 1650 kcal essen. das schaff ich nie.... das ist viel zu viel... *grummel* lg, sunnyelfe |
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10.05.2007, 14:22
| #27 |
| Entdecker/in  Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 63,6 Ziel-Gewicht: 53 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 28.04.2007
Beiträge: 44
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes Hallo, also ich hab als Ergebnis über 1900 raus. Ist das nicht ein wenig viel? Oder heißt das, dass man zwischen den beiden Ergebnissen bleiben soll, bei seinem täglichen Konsum?
__________________  In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz... |
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10.05.2007, 14:51
| #28 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes @ Sunnyelfe: 7 x 69 = 483 + 700 = 1.183 kcal Grundumsatz!! 1.183 x 1,4 = 1.656 kcal Gesamtumsatz! Dazwischen bleiben und nicht unter den Grundumsatz, bzw. über den Gesamtumsatz kommen.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 Geändert von Dallas (10.05.2007 um 14:54 Uhr). |
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10.05.2007, 14:53
| #29 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes @ Milchdrop: 63 x 7 = 441 + 700 = 1.141 kcal Grundumsatz 1.141 x 1,4 = 1.597 kcal Gesamtumsatz Dazwischen bleiben und nicht unter den Grundumsatz, bzw. über den Gesamtumsatz kommen.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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10.05.2007, 16:39
| #30 |
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Beiträge: n/a
| Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes @ dallas, das ist garnicht so einfach.  |
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