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03.06.2006, 20:33
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| Inventar  Meine Bilder: 2  Registriert seit: 16.05.2006
Beiträge: 883
| noch ne Frage zum Grundumsatz..Hallo Leute, ich bin ja von dieser Formel zur Ermittlung des tägl. Kalorienbedarfs total fasziniert: Aber es wundert mich, dass diese Formel zwar die Art Aktivitäten berücksichtigt aber nicht das Lebensjahrzehnt eines Menschen. Ich habe als Frau im 5. Lebensjahrzehnt und bereits in der Menopause (=Wechseljahre sind schon vorbei) sicher einen anderen (niedrigeren) Grundumsatz als eine Frau im 2. oder 3 Lebensjahrzehnt. Irgendwie fehlt mir da ein weiterer Wert in der Formel. Sehe ich das falsch?  Gruß Muddl |
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03.06.2006, 20:48
| #2 |
| Gesperrt Meine Bilder: 2 Registriert seit: 15.01.2006
Beiträge: 300
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Guggst du hier: http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html Da isses spezifischer  gruss mab P.S. Für deinen Grundumsatz nimmst du den x1.0 Wert |
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03.06.2006, 21:01
| #3 |
| Inventar Meine Bilder: 2 Registriert seit: 16.05.2006
Beiträge: 883
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Hallo Mab, der Link ist prima! Danke schön! Ich habe mal errechnet, was ich an Kalorien benötige wenn ich 58 Kg wiege und mich kaum bewege und vorwiegend sitze. Dann benötige ich 1920 kcal. Wenn ich nur liege immer noch 1330kcal. Bei meinem aktuellen Gewicht sind das bei wenig Bewegung schon erstaunliche 2200 kcal ( rundgerechnet) die ich täglich benötige um mein aktuelles Gewicht zu behalten.. Aber will ich ja nicht. Ich will 58 kg wiegen, also nehme ich die errechneten 1920 als maximale Kalorienrichtlinie. Damit müsste ich auf der sicheren Seite sein, wenn ich meine tägliche Kalorien beachten möchte. Sehr interessant. Danke noch mal! Muddl |
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03.06.2006, 21:26
| #4 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006
Beiträge: 2.020
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Zitat:
__________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary | statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ | |
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03.06.2006, 22:57
| #5 |
| Gesperrt Meine Bilder: 2 Registriert seit: 15.01.2006
Beiträge: 300
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Ja Muddl, wichtig ist, dass du immer über deinem jeweils aktuellen grundumsatz liegst. Der dürfte bei dir so momentan so um die 1600 liegen. Wenn du also zwischen den jetzt 1600 und deinen maximalen 1920 liegst, bist du genau richtig. Wenn du darauf achtest, wirst du ganz sanft zu deinem Traumgewicht kommen. Auf gehts mab |
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04.06.2006, 09:22
| #6 |
| schlankeswissen.de Moderator/in  Meine Bilder: 14 Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 81 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 73 Alter: 43 Ort: Nienburg Registriert seit: 29.03.2004
Beiträge: 1.932
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. |
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04.06.2006, 10:00
| #7 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.415
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Toddy, Deine Formel ist heftig. Danach liegt mein Grundumsatz schon jenseits von Gut und Böse! 0,9kcal x 103kg x 24Std = 2.225kcal Also wenn ich das einen Monat lang befolge bin ich 10kg schwerer!
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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04.06.2006, 12:03
| #8 | |
| Stammgast  Meine Bilder: 2 Diätart: Ätkins Größe: 170 Gewicht: 96,1 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 70 Alter: 41 Registriert seit: 26.03.2006
Beiträge: 288
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Zitat:
oder du nimmst noch schneller ab ..aber wer will das schon ausprobieren bzw riskieren,ich würds mich nicht trauen ,du?
__________________ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Start am 29.03.06 29.03.06 --> 96,1 kg //30.03.06 --> 93,5 kg//05.04.06 --> 92,7 kg //14.04.06 --> 92,1 kg //27.04.06 --> 93,5 kg //08.05.06 --> 92,8 kg // 20.05.06 --> 91,7 kg //03.06.06 --> 91,4 kg //23.06.06 --> 91,6 kg // 02.07.06 --> 91,1 kg //14.07.06 -->90,6 kg Aktuell : 21.07.06 -->89,7 kg  Kcal- Bedarf täglich zwischen 1351 und 1891 kcal ! | |
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04.06.2006, 12:15
| #9 |
| Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.415
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Also dass ich bei über 2.000 Kalorien kontinuierlich zunehme weiß ich schon. Das habe ich schon getestet! 
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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04.06.2006, 12:30
| #10 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| noch ne Frage zum Grundumsatz.. Jo, ich auch. Ein Tag ist nicht schlimm, aber danach gehts schön aufwärts
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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