Kraftschwund in den Beinen

feles · 12.07.2006, 13:22

Ersteinmal "Hallo" an alle - ich bin neu hier im Forum, mache Atkins aber seit dem 1.Juli. Hat bis zum WE gut geklappt (-5 kg), seit dem stagniert es und ich merke mehr und mehr, wie mir die Kraft in den Beinen schwindet (Treppe 3. Stock wird zur Qual)

Kennt das jemand und kann mir vielleicht einen Tip geben? - sowohl um die Gewichtsredukltion wieder in Gang zu bekommen, als auch gegen den Kraftschwund???
Liebe Grüße, feles

**kidimisa** · 12.07.2006, 13:29

Mein aller erster Gedanke war:"Du isst zu wenig!"
Gewicht stagniert, Kräfte schwinden = Zeichen für Unterernährung!

Mach ein Tagebuch auf und erzähl was über Dich.
Fahrwerksdaten im Kontrollzentrum ergänzen.
Was isst Du?

Schweizerli · 12.07.2006, 13:30

Erstmals herzlich Willkommen im Forum

Einen Tipp kann ich Dir leider auch nicht geben, aber mir ist letzte Woche aufgefallen, dass ich nach knapp 100 Meter auf dem Fahrrad starke schmerzen in den Oberschenkeln bekommen habe und kaum mehr vorwärts kam. Erklären kann ich es bei mir nicht.

Hmm, bei Dir könnte es allerdings einen ganz normalen Leistungsabfall sein. Dein Körper ist ja nun noch in der Umstellungsphase, d.H. er stell von Glykoseverbrennung auf Fettverbrennung um. Und soviel ich weiss, hatten das einige, aber nach ein paar Wochen war die alte Energie wieder retour und meistens noch mehr.

Schweizerli · 12.07.2006, 13:31

Zitat:

Zitat von kidimisa

Mein aller erster Gedanke war:"Du isst zu wenig!"
Gewicht stagniert, Kräfte schwinden = Zeichen für Unterernährung!

Daran habe ich gar nicht gedacht

**kidimisa** · 12.07.2006, 13:33

Schweitzerli hat Recht, ich vergess immer, dass es bei mir auch so war!
Die Umstellungsphase dauert unterschiedlich lange und kann sich natürlich
auch so auswirken. Aber ich bleibe trotzdem erstmal bei der These, dass
es zuwenig Mampf ist!

David248655 · 12.07.2006, 13:36

Ich vermute vieleicht auch ein Vitaminmangel, ich würde dir, falls du es noch nicht machst, mehr Magnesium empfehlen, seit dem ich es nehme sind meine Bein-Krämpfe/Schmerzen auch ade.

Gruß David

undercover · 12.07.2006, 13:42

hi,
ich habe auch gerade mit atkins begonnen

mir kommt das sehr bekannt vor, allerdings hatte ich es in den armen

-hab die kaum hoch bekommen..... und an gewicht ging da auch fast nichts.... glaub das war ab dem 3. tag

-schon so laaaaaang her*lol
naja, jedenfalls ist das schnell wieder verschwunden*puh* ich mache sowieso die ganze palette an "nebenwirkungen" mit (wenn man das so sagen darf

*hehe* aber dafür nehme ich mom supi toll ab!!!! von daher ist das ein aktzeptabler nebenefekt

Schweizerli · 12.07.2006, 13:43

Kidmissa evt. ist es auch beides Zusammen, plus den Vitaminmangel von David

Also meine endgültige Empfehlung (oder doch unsere?

)

1. Genug essen (über Deinem Grundumsatz)
2. Genug triken (pro 20 Kilo Körpergewicht 1 Liter)
3. Vitamine und Mineralien einnehmen
4. etwas geduld haben

David248655 · 12.07.2006, 13:46

Gut zusammen gefasst Schweizerli, damit müsste eigentlich keine Probleme mehr geben.

Und auch von mir noch ein Herzliches Willkommen im Forum, du siehst wir helfen hier jedem. Einer für alle, alle für einen

feles · 12.07.2006, 13:52

Danke für die schnellen Antworten!!

@ David - das wäre naheliegend, entfällt aber leider weil ich vorher schon alle zwei/ drei Tage und seit Begginn von Atkins jeden Tag Magnesium (sandoz Brausetabletten) nehme. Daneben gibt es ebenfalls seit Beginn von atkin so eine kleine rundum-Versorgungspille von Centrox (ihr wißt schon: Vitamine, Spurenelemente etc.)

@ Schweizerli: jepp, in den Oberschenkeln!

...aber okay, wenn diese Erfahrungen mehrere gemacht haben, dann heißt es wohl: abwarten und Tee trinken

Die Ketostix hatten gleich schon am ersten Abend eine Reaktion, am nächsten Morgen waren sie im (+)- Bereich am, dritten Tag schon im (+++). Anscheinend sagt das aber nicht so viel über den eigentlichen Vorgang im Körper aus, d.h obwohl Ketose angezeigt wird, hat sich der Körper noch nicht vollständig umgestellt, ist das richtig?

Und wie ist es mit Gewichtsstagnation in der ersten Phase?

Fragen über Fragen...
P.S.: @ kidimisa: wenn ich noch mehr esse wird mir schlecht und ich platz - ich weiß nur noch nicht in welcher Reihenfolge

12.07.2006, 13:22	#1
feles Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: Startgewicht: 71 Körperfett: ist da, und zwar DA wo's nicht hin gehört... ;-) Ziel-Gewicht: 60 Ort: Osnabrück Registriert seit: 12.07.2006 Beiträge: 19	Kraftschwund in den Beinen Ersteinmal "Hallo" an alle - ich bin neu hier im Forum, mache Atkins aber seit dem 1.Juli. Hat bis zum WE gut geklappt (-5 kg), seit dem stagniert es und ich merke mehr und mehr, wie mir die Kraft in den Beinen schwindet (Treppe 3. Stock wird zur Qual) Kennt das jemand und kann mir vielleicht einen Tip geben? - sowohl um die Gewichtsredukltion wieder in Gang zu bekommen, als auch gegen den Kraftschwund??? Liebe Grüße, feles

12.07.2006, 13:29	#2
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.415	Kraftschwund in den Beinen Mein aller erster Gedanke war:"Du isst zu wenig!" Gewicht stagniert, Kräfte schwinden = Zeichen für Unterernährung! Mach ein Tagebuch auf und erzähl was über Dich. Fahrwerksdaten im Kontrollzentrum ergänzen. Was isst Du? __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

12.07.2006, 13:30	#3
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Kraftschwund in den Beinen Erstmals herzlich Willkommen im Forum Einen Tipp kann ich Dir leider auch nicht geben, aber mir ist letzte Woche aufgefallen, dass ich nach knapp 100 Meter auf dem Fahrrad starke schmerzen in den Oberschenkeln bekommen habe und kaum mehr vorwärts kam. Erklären kann ich es bei mir nicht. Hmm, bei Dir könnte es allerdings einen ganz normalen Leistungsabfall sein. Dein Körper ist ja nun noch in der Umstellungsphase, d.H. er stell von Glykoseverbrennung auf Fettverbrennung um. Und soviel ich weiss, hatten das einige, aber nach ein paar Wochen war die alte Energie wieder retour und meistens noch mehr. __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

12.07.2006, 13:33	#5
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.415	Kraftschwund in den Beinen Schweitzerli hat Recht, ich vergess immer, dass es bei mir auch so war! Die Umstellungsphase dauert unterschiedlich lange und kann sich natürlich auch so auswirken. Aber ich bleibe trotzdem erstmal bei der These, dass es zuwenig Mampf ist! __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

12.07.2006, 13:36	#6
David248655 Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006 Beiträge: 813	Kraftschwund in den Beinen Ich vermute vieleicht auch ein Vitaminmangel, ich würde dir, falls du es noch nicht machst, mehr Magnesium empfehlen, seit dem ich es nehme sind meine Bein-Krämpfe/Schmerzen auch ade. Gruß David __________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

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12.07.2006, 13:42	#7
undercover Entdecker/in Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Größe: 172 Körperfett: 32% Ziel-Gewicht: 65 Alter: 36 Registriert seit: 11.07.2006 Beiträge: 35	Kraftschwund in den Beinen hi, ich habe auch gerade mit atkins begonnen mir kommt das sehr bekannt vor, allerdings hatte ich es in den armen -hab die kaum hoch bekommen..... und an gewicht ging da auch fast nichts.... glaub das war ab dem 3. tag -schon so laaaaaang herlol naja, jedenfalls ist das schnell wieder verschwundenpuh* ich mache sowieso die ganze palette an "nebenwirkungen" mit (wenn man das so sagen darf hehe aber dafür nehme ich mom supi toll ab!!!! von daher ist das ein aktzeptabler nebenefekt __________________

12.07.2006, 13:43	#8
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Kraftschwund in den Beinen Kidmissa evt. ist es auch beides Zusammen, plus den Vitaminmangel von David Also meine endgültige Empfehlung (oder doch unsere? ) 1. Genug essen (über Deinem Grundumsatz) 2. Genug triken (pro 20 Kilo Körpergewicht 1 Liter) 3. Vitamine und Mineralien einnehmen 4. etwas geduld haben __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

12.07.2006, 13:46	#9
David248655 Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006 Beiträge: 813	Kraftschwund in den Beinen Gut zusammen gefasst Schweizerli, damit müsste eigentlich keine Probleme mehr geben. Und auch von mir noch ein Herzliches Willkommen im Forum, du siehst wir helfen hier jedem. Einer für alle, alle für einen __________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

12.07.2006, 13:52	#10
feles Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: Startgewicht: 71 Körperfett: ist da, und zwar DA wo's nicht hin gehört... ;-) Ziel-Gewicht: 60 Ort: Osnabrück Registriert seit: 12.07.2006 Beiträge: 19	Kraftschwund in den Beinen Danke für die schnellen Antworten!! @ David - das wäre naheliegend, entfällt aber leider weil ich vorher schon alle zwei/ drei Tage und seit Begginn von Atkins jeden Tag Magnesium (sandoz Brausetabletten) nehme. Daneben gibt es ebenfalls seit Beginn von atkin so eine kleine rundum-Versorgungspille von Centrox (ihr wißt schon: Vitamine, Spurenelemente etc.) @ Schweizerli: jepp, in den Oberschenkeln! ...aber okay, wenn diese Erfahrungen mehrere gemacht haben, dann heißt es wohl: abwarten und Tee trinken Die Ketostix hatten gleich schon am ersten Abend eine Reaktion, am nächsten Morgen waren sie im (+)- Bereich am, dritten Tag schon im (+++). Anscheinend sagt das aber nicht so viel über den eigentlichen Vorgang im Körper aus, d.h obwohl Ketose angezeigt wird, hat sich der Körper noch nicht vollständig umgestellt, ist das richtig? Und wie ist es mit Gewichtsstagnation in der ersten Phase? Fragen über Fragen... P.S.: @ kidimisa: wenn ich noch mehr esse wird mir schlecht und ich platz - ich weiß nur noch nicht in welcher Reihenfolge Geändert von feles (12.07.2006 um 14:02 Uhr).

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