nur wasser - wie lange ohne schaden möglich?

Apoptosius · 04.08.2006, 15:58

ahoi,

habe hier schon ein wenig quer gelesen und finde das forum interessant.
aber was mein anliegen betrifft, bin ich nicht fündig geworden.
ich interessiere mich zur zeit für fasten.
allerdings würde ich am liebsten eine bestimmte zeit lang gar nichts essen
und nur viel wasser trinken + multivitamine, magnesium, kalz.

dass das nicht sehr lange geht ist mir bewusst, da ich ja auch nicht vorhabe meinen körper zu beschädigen.
aber von natur aus müsste der menschliche körper doch - wenn ausreichend wasser getrunken wird eine zeit lang ohne schaden zu nehmen ohne nahrung auskommen. - wie lange denn?
3 tage? 5 tage? 1 woche?
am liebsten wäre mir eine woche nur wasser trinken, dann auf tees und normales fastenessen umsteigen..oder so lange wie möglich bei meinem wasser + vitamine bleiben und anschließend den körper wieder langsam
an leichte speisen gewöhnen.

gegen den proteinverlust der muskulatur würde ich ab morgen etwas joggen und bankdrücken sowie situps machen.

meine daten:
Alter 24
größe: 1,85
Gewicht: 93
Geschlecht: männlich

kann mir da jemand ne antwort geben?

also ich habe jetzt den 2. tag hinter mir und kaum probleme mit dem hungergefühl. trinke brav 5- 6 liter leitungswasser.
was interessant ist, (habe noch nie diät gemacht) - das körpergefühl verändert sich. komme mir jetzt schon etwas leicht vor, bin leicht zum lachen zu bringen.
was mich etwas nervt ist nachlassende konzentrationsfähigkeit.
was sich sonst noch verändert sind geschmacks und geruchssinn (feiner), speichelfluss(viel) und wimpernschlag(verlangsamt), tast u. berührungsempfinden (total gesteigert).

gruß ApO

Elke Arnold · 04.08.2006, 16:06

Hallo Apo !!

Also nur Wasser +Vitamine und Mineralien würde ich Dir nicht empfehlen. Ich habe früher öfter mal (3-4x pro Jahr) richtig gefastet mit Säften und Gemüsebrühe. Das funktioniert auch ganz gut.

Danach sollte natürlich auch eine Ernährungsumstellung statt finden.
Das Problem ist aber, daß die meisten nach dem Fasten wieder so futtern wie vorher und ruck zuck ist alles wieder drauf.

Atkins ist ja auch eine Ernährungsumstellung und keine Diät, auch wenn man gut damit abnehmen kann.

Das das Körpergefühl sich ändert kenne ich auch. Die Konzentrationsfähigkeit läßt nur in den ersten Tagen etwas nach, solange der Körper sich noch umstellt. Aber das geht vorbei.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall noch viel Spaß bei uns und wenn Du Fragen hast, einfach stellen. Hier wird Dir ganz schnell geholfen.

Gruß Elke

Only_ME · 04.08.2006, 16:09

Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen. Vor vielen Jahren, mit ca. 23-24 habe ich mir eine Nadel ins Ohr stechen lassen, die die Magensäure-Ausschüttung verhindern solte. Dadurch könnte ich hungern, ohne das mein Magen sich gemeldet hat. Ich habe es 2 Wochen durchgezogen und 16 kg abgenommen.

Schön und gut. Das Jojo-Effekt hat sich nicht lange warten lassen...

So gesehen, kann mann schon mehr als eine Woche sowas durchziehen. Man soll aber auch die Folgen bedenken...

**kidimisa** · 04.08.2006, 16:20

Fasten ist ein sehr kompliziertes Thema und sollte eigentlich nie
ohne umfassende Informationen gemacht werden.
Der Körper wird normalerweise eine Woche lang auf das Fasten
vorbereitet. Danach folgt die Darmreinigung mit Glaubersalz.

Zum Fasten wird Wasser und Gemüsebrühe empfohlen.
Diese Gemüsebrühe muss durch das Kochen von Gemüse selber
hergestellt werden.
Zusätzlich Kräutertee, kein Früchtetee.
Vitamine können aufgrund der fehlenden Nahrung natürlich nicht
vollständig aufgenommen werden.

In Eigenregie Fasten ist max. für eine Woche sinnvoll. Alles was
länger geht sollte unbedingt unter klinischer oder zumindest ärztlicher
Beobachtung durchgeführt werden.

Beim Fasten befindet sich der Körper im absoluten Ausnahmezustand.
Er tut alles um das Überleben zu sichern.
Der Stoffwechsel fährt spätestens am 3. Tag auf Sparflamme.
Muskeleiweiß wird durch die Gluconeogenese verstoffwechselt!
Der Körper stellt auf Ketose um. Ketonkörper sichern weiterhin, das
Überleben. Damit wird Körperfett zur Energiegewinnung genutzt.
Der Körper frisst sich selber auf...

So wie es viele Stimmen für ein Fasten, dass 1-2 Mal pro Jahr für
eine Woche durchgeführt gibt, gibt es auch viele dagegen.
Man sollte sich im Klaren sein, was man sich antut.
Du kannst dem katabolen Effekt nicht mit Jogging entgegenwirken!
Dein Körper braucht die Muskeln für die Energiegewinnung, Du kannst
es vielleicht etwas vereiteln, indem Du mit Jogging den Fettstoffwechsel
etwas beschleunigst, aber ausbleiben wird er nicht.
Dein Gehirn braucht Glucose und das kommt aus dem Muskeleiweiß.
Wovon soll er die Muskeln erhalten wenn kein Eiweiß rein kommt??

Um den Stoffwechsel nicht zu schocken wird die Weidereinführung der
Nahrung seeeehr langsam vorgenommen. Das dauert ca. 2 Wochen.

blondi1971 · 04.08.2006, 16:21

Fasten bringt den ganzen Körper in "Einklang"
Man wird sensibler und der Körper entgiftet.

Allerdings sollte man nicht nur Wasser trinken.

Wenn du richtig fasten möchtest musst du mit einem Entlastungstag anfangen (Obst) Dann muss der Darm komplett entleert werden(wichtig!!)
Und dann trinkt man Molke,Wasser,Sauerkrautsaft,Brennesselsaft ect.

Ich denke das du auf dem richtigen Weg bist,wenn du einfach vorher mit deinem Hausarzt kurz redest- denn Heilfasten ist nicht gleich Diät.

Liebe Grüße
Anja-Rosanna

**kidimisa** · 04.08.2006, 16:25

Wichtig was Anja sagt!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fasten ist gleich Heilfasten gleich Entgiften!!
Hat nix mit abnehmen oder Diät zu tun!

Kai · 04.08.2006, 16:29

Also es gibt ja Überlebende aus Katastrophen und sowas und die haben nur mit Flüssigkeit schon 4 Wochen überlebt.
Allerdings massig Schaden an Organen, Knochen etc. davongetragen.

Gesund Fasten sollte man nur unter ärztlicher Aufsicht, denk nicht das man so als Laie einfach drauf losfasten sollte.
Dazu ist auch viel Wissen nötig, weiss nicht ob man sich das mal so nebenbei anlesen kann.

blondi1971 · 04.08.2006, 16:32

Aber um deine Frage zu beantworten:

Ohne Nahrung und ohne Wasser überlebt ein gesunder Mensch bei normaler Umgebungstemperatur 10-12 Tage.

Wenn man Wasser und Vitamine zu sich nimmt, kann diese Zeit jedoch weit überschritten werden. Vorher normal ernährten Menschen werden 50-80 Tage Überlebenszeit gegeben. Übergewichtige haben hier ausnahmsweise einen Vorteil. Solche haben es nur mit Wasser und Vitaminen schon 200 Tage geschafft nichts zu essen.

Wobei wir die Schäden für den Körper jetzt mal ganz aussen vor lassen!!!!

**Dallas** · 04.08.2006, 16:32

Warum machst du das eigentlich? Ist für mich hier die Kernfrage.

watzen · 04.08.2006, 16:45

Irgendwo bin ich neulich auf ein Forum gestoßen,wo sie alle nur fasten,da hatte einer gerade 60 Tage hinter sich.
Wenns schön macht. Gesund ist es bestimmt nicht.
Bei einer Studie von Benoit haben Männer im Schnitt in 10 Tagen 9,5 kg abgenommen, davon nur 3,4 kg Fett, der Rest ware Muskelmasse (vgl.Die neue Atkins-Diät s.83)

04.08.2006, 15:58	#1
Apoptosius Einsteiger/in Registriert seit: 04.08.2006 Beiträge: 18	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? ahoi, habe hier schon ein wenig quer gelesen und finde das forum interessant. aber was mein anliegen betrifft, bin ich nicht fündig geworden. ich interessiere mich zur zeit für fasten. allerdings würde ich am liebsten eine bestimmte zeit lang gar nichts essen und nur viel wasser trinken + multivitamine, magnesium, kalz. dass das nicht sehr lange geht ist mir bewusst, da ich ja auch nicht vorhabe meinen körper zu beschädigen. aber von natur aus müsste der menschliche körper doch - wenn ausreichend wasser getrunken wird eine zeit lang ohne schaden zu nehmen ohne nahrung auskommen. - wie lange denn? 3 tage? 5 tage? 1 woche? am liebsten wäre mir eine woche nur wasser trinken, dann auf tees und normales fastenessen umsteigen..oder so lange wie möglich bei meinem wasser + vitamine bleiben und anschließend den körper wieder langsam an leichte speisen gewöhnen. gegen den proteinverlust der muskulatur würde ich ab morgen etwas joggen und bankdrücken sowie situps machen. meine daten: Alter 24 größe: 1,85 Gewicht: 93 Geschlecht: männlich kann mir da jemand ne antwort geben? also ich habe jetzt den 2. tag hinter mir und kaum probleme mit dem hungergefühl. trinke brav 5- 6 liter leitungswasser. was interessant ist, (habe noch nie diät gemacht) - das körpergefühl verändert sich. komme mir jetzt schon etwas leicht vor, bin leicht zum lachen zu bringen. was mich etwas nervt ist nachlassende konzentrationsfähigkeit. was sich sonst noch verändert sind geschmacks und geruchssinn (feiner), speichelfluss(viel) und wimpernschlag(verlangsamt), tast u. berührungsempfinden (total gesteigert). gruß ApO

04.08.2006, 16:06	#2
Elke Arnold Forum-Profi Diätart: Atkins-Freestyle Größe: 175 Gewicht: 74,0 (Start 14.10.08) Körperfett: 29,3 Ziel-Gewicht: Dort wo ich mich wieder wohl fühle !!! Alter: 36 Ort: Saarbrücken Registriert seit: 14.12.2005 Beiträge: 204	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Hallo Apo !! Also nur Wasser +Vitamine und Mineralien würde ich Dir nicht empfehlen. Ich habe früher öfter mal (3-4x pro Jahr) richtig gefastet mit Säften und Gemüsebrühe. Das funktioniert auch ganz gut. Danach sollte natürlich auch eine Ernährungsumstellung statt finden. Das Problem ist aber, daß die meisten nach dem Fasten wieder so futtern wie vorher und ruck zuck ist alles wieder drauf. Atkins ist ja auch eine Ernährungsumstellung und keine Diät, auch wenn man gut damit abnehmen kann. Das das Körpergefühl sich ändert kenne ich auch. Die Konzentrationsfähigkeit läßt nur in den ersten Tagen etwas nach, solange der Körper sich noch umstellt. Aber das geht vorbei. Ich wünsche Dir auf jeden Fall noch viel Spaß bei uns und wenn Du Fragen hast, einfach stellen. Hier wird Dir ganz schnell geholfen. Gruß Elke __________________

04.08.2006, 16:09	#3
Only_ME Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006 Beiträge: 2.020	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen. Vor vielen Jahren, mit ca. 23-24 habe ich mir eine Nadel ins Ohr stechen lassen, die die Magensäure-Ausschüttung verhindern solte. Dadurch könnte ich hungern, ohne das mein Magen sich gemeldet hat. Ich habe es 2 Wochen durchgezogen und 16 kg abgenommen. Schön und gut. Das Jojo-Effekt hat sich nicht lange warten lassen... So gesehen, kann mann schon mehr als eine Woche sowas durchziehen. Man soll aber auch die Folgen bedenken... __________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary \| statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ

04.08.2006, 16:20	#4
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.415	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Fasten ist ein sehr kompliziertes Thema und sollte eigentlich nie ohne umfassende Informationen gemacht werden. Der Körper wird normalerweise eine Woche lang auf das Fasten vorbereitet. Danach folgt die Darmreinigung mit Glaubersalz. Zum Fasten wird Wasser und Gemüsebrühe empfohlen. Diese Gemüsebrühe muss durch das Kochen von Gemüse selber hergestellt werden. Zusätzlich Kräutertee, kein Früchtetee. Vitamine können aufgrund der fehlenden Nahrung natürlich nicht vollständig aufgenommen werden. In Eigenregie Fasten ist max. für eine Woche sinnvoll. Alles was länger geht sollte unbedingt unter klinischer oder zumindest ärztlicher Beobachtung durchgeführt werden. Beim Fasten befindet sich der Körper im absoluten Ausnahmezustand. Er tut alles um das Überleben zu sichern. Der Stoffwechsel fährt spätestens am 3. Tag auf Sparflamme. Muskeleiweiß wird durch die Gluconeogenese verstoffwechselt! Der Körper stellt auf Ketose um. Ketonkörper sichern weiterhin, das Überleben. Damit wird Körperfett zur Energiegewinnung genutzt. Der Körper frisst sich selber auf... So wie es viele Stimmen für ein Fasten, dass 1-2 Mal pro Jahr für eine Woche durchgeführt gibt, gibt es auch viele dagegen. Man sollte sich im Klaren sein, was man sich antut. Du kannst dem katabolen Effekt nicht mit Jogging entgegenwirken! Dein Körper braucht die Muskeln für die Energiegewinnung, Du kannst es vielleicht etwas vereiteln, indem Du mit Jogging den Fettstoffwechsel etwas beschleunigst, aber ausbleiben wird er nicht. Dein Gehirn braucht Glucose und das kommt aus dem Muskeleiweiß. Wovon soll er die Muskeln erhalten wenn kein Eiweiß rein kommt?? Um den Stoffwechsel nicht zu schocken wird die Weidereinführung der Nahrung seeeehr langsam vorgenommen. Das dauert ca. 2 Wochen. __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

04.08.2006, 16:21	#5
blondi1971 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Größe: 170 Gewicht: Start 82 Kilo Ziel-Gewicht: 60 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 2.319	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Fasten bringt den ganzen Körper in "Einklang" Man wird sensibler und der Körper entgiftet. Allerdings sollte man nicht nur Wasser trinken. Wenn du richtig fasten möchtest musst du mit einem Entlastungstag anfangen (Obst) Dann muss der Darm komplett entleert werden(wichtig!!) Und dann trinkt man Molke,Wasser,Sauerkrautsaft,Brennesselsaft ect. Ich denke das du auf dem richtigen Weg bist,wenn du einfach vorher mit deinem Hausarzt kurz redest- denn Heilfasten ist nicht gleich Diät. Liebe Grüße Anja-Rosanna __________________

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04.08.2006, 16:25	#6
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.415	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Wichtig was Anja sagt!!!!!!!!!!!!!!!!! Fasten ist gleich Heilfasten gleich Entgiften!! Hat nix mit abnehmen oder Diät zu tun! __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

04.08.2006, 16:29	#7
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Also es gibt ja Überlebende aus Katastrophen und sowas und die haben nur mit Flüssigkeit schon 4 Wochen überlebt. Allerdings massig Schaden an Organen, Knochen etc. davongetragen. Gesund Fasten sollte man nur unter ärztlicher Aufsicht, denk nicht das man so als Laie einfach drauf losfasten sollte. Dazu ist auch viel Wissen nötig, weiss nicht ob man sich das mal so nebenbei anlesen kann. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

04.08.2006, 16:32	#8
blondi1971 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Größe: 170 Gewicht: Start 82 Kilo Ziel-Gewicht: 60 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 2.319	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Aber um deine Frage zu beantworten: Ohne Nahrung und ohne Wasser überlebt ein gesunder Mensch bei normaler Umgebungstemperatur 10-12 Tage. Wenn man Wasser und Vitamine zu sich nimmt, kann diese Zeit jedoch weit überschritten werden. Vorher normal ernährten Menschen werden 50-80 Tage Überlebenszeit gegeben. Übergewichtige haben hier ausnahmsweise einen Vorteil. Solche haben es nur mit Wasser und Vitaminen schon 200 Tage geschafft nichts zu essen. Wobei wir die Schäden für den Körper jetzt mal ganz aussen vor lassen!!!! __________________

04.08.2006, 16:32	#9
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Warum machst du das eigentlich? Ist für mich hier die Kernfrage. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

04.08.2006, 16:45	#10
watzen Ehren-Mitglied Diätart: Ketogen freestyle Größe: 172 Gewicht: wird weniger Körperfett: eindeutig zu viel Ziel-Gewicht: vom LKW zum Kombi Alter: 54 Ort: bei München Registriert seit: 05.02.2006 Beiträge: 1.932	nur wasser - wie lange ohne schaden möglich? Irgendwo bin ich neulich auf ein Forum gestoßen,wo sie alle nur fasten,da hatte einer gerade 60 Tage hinter sich. Wenns schön macht. Gesund ist es bestimmt nicht. Bei einer Studie von Benoit haben Männer im Schnitt in 10 Tagen 9,5 kg abgenommen, davon nur 3,4 kg Fett, der Rest ware Muskelmasse (vgl.Die neue Atkins-Diät s.83) __________________ *Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker)* *11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg.* Geändert von watzen (04.08.2006 um 16:53 Uhr).

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