Arten von Diäten

Sub · 06.11.2006, 21:18

Hi Leute wie ihr sicherlich seht, bin ich ein neuling aud diesem board.

ich hätte da schon am anfang eine frage und bin ja hier am richtigen platz und zwar geht es darum das ich gerne wissen würde welche arten es von diäten gibt.

mir ist klar das es millionen arten gibt, aber mich würde mehr interessieren mit welchen ihr die meisten erfolge hatten und mit welchen weniger.

zur zeit gehe ich in fitnesstudio und betreibe kraftsport + cardio

Montag: Krafttraining
Dienstag: Cardio
Mittwoch: Krafttraining
Donnerstag: Cardio
Freitag: Krafttraining

an den Krafttrainingstagen versuche esse ich mehr Kolenhydrahte als an Cardiotagen, aber nur damit ich mehr Gewicht heben kann.
bin nun seit ca. 5 Monaten dabei und habe an Muskelmasse zugenommen.

An Cardiotagen versuche ich einen Kaloriendefizit von ca. 1000 kcal zuhalten. laufe dann immer 45 min.

Da ich Krafttraining mache geht es mir im ersten Sinne Muskelaufbau, habe aber zurzeit ein Körperfettgehalt von ca. 20 % bei einer größe von 175cm und 92 kg. bin 21 jahre alt.

Würde nun gerne wissen, welche diäten ihr mir raten könntet.

DAnke für eure hikfe, ich hoffe mal ich habe nicht allzu viele fragen aufeinmal.

David248655 · 07.11.2006, 04:43

Hallo erst mal hier im Forum. Das wort "Diät" passt weniger hier rein, besser Ernährungsumstellung machen die meisten hier, da man mit Diäten nur kurzfristig erfolg hat. Wir sind hier sehr spezialisiert auf Kohlenhydratfreie/arme ernährung, dort gibt es noch verschiedene Unterarten wie Logi, Atkins oder Anabole und noch weitere, schau dich am besten um welche ernährung die am meisten zu sagt und besorge dir zu dieser ein Buch, denn viele scheitern beim Lesen und haben dadurch oft nur stillstand oder es klappt nicht (Gruß an Dallas, der ich mal den Spruch gemopst habe

). Also viel erfolg bei deiner Abnahme.

Gruß David

P.S. gibt doch noch im Kontrollzentrum ein paar Daten von dir ein damit wir besser bescheid wissen, Danke

Sub · 07.11.2006, 16:40

So habe nun meine DAten im Kontollzentrum eingetragen.

Wie ich schon geschrieben habe mache ich ja gerne Kraftsport und dafür benötige ich doch eingentlich Kohlenhydrate oder nicht?

wenn ich nun meine ernährung auf eine Kohlenhydratfreie/arme umstellen würde, dann hätte ich doch eigentlich probleme mit dem krafttraining oder sehe ich das falsch?

gruß SuB

David248655 · 07.11.2006, 17:09

Eine Low Carb Ernährung ist gerade das beste für den Muskelaufbau, da Muskeln ja aus Eiweiß bestehen und nicht aus Kohlenhydrate. Kohlenhydrate geben schnell ernergie, Eiweiß und Fett wie bei Low Carb werden als Dauermotor angesehen, der permanent Energie liefert, viele haben berichtet das sie bei Low Carb mehr ernergie als vorher haben und besser Sport machen konnten. Bei Low Carb bist du auch permanent im Fettverbrennungszustand wo Kohlenhydrate nur stören und die Fettverbrennung zu behindern. Ich mache auch regelmäßig Sport und es schadet nichts, besonders der Ausdauersektor ist gut bei Low Carb aber auch Krafttraining/Muskelaufbau. Zum anfang kann es ungewohnt sein beim Krafttraining, aber man gewöhnt sich ganz schnell daran.

So ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.

Gruß David

Sub · 07.11.2006, 19:00

ja du konntest mir wirklich weiter helfen.

hast du vielleicht für mich auch ein buchtipp oder hat jemand anderes einen bchtipp`?

damit ich mich schnellst möglich informieren kann und nicht mehr soviele fragen stelle.

David248655 · 08.11.2006, 13:30

Ja das Buch "Die Neue Atkins Diät" vom Goldmann Verlag ist sehr zu empfehlen und kostet nur 11 Euro, wenn du das hast du schon mal einen wichtigen schritt gemacht zu deinem Ziel. Du kannst aber natürlich weiterhin Fragen stellen dafür ist ja ein Forum da und jeder hilft hier jeden.

Gruß David

06.11.2006, 21:18	#1
Sub Ich bin neu hier Größe: 175 Gewicht: 92 Körperfett: ca. 20 % Alter: 27 Ort: NRW Registriert seit: 06.11.2006 Beiträge: 6	Arten von Diäten Hi Leute wie ihr sicherlich seht, bin ich ein neuling aud diesem board. ich hätte da schon am anfang eine frage und bin ja hier am richtigen platz und zwar geht es darum das ich gerne wissen würde welche arten es von diäten gibt. mir ist klar das es millionen arten gibt, aber mich würde mehr interessieren mit welchen ihr die meisten erfolge hatten und mit welchen weniger. zur zeit gehe ich in fitnesstudio und betreibe kraftsport + cardio Montag: Krafttraining Dienstag: Cardio Mittwoch: Krafttraining Donnerstag: Cardio Freitag: Krafttraining an den Krafttrainingstagen versuche esse ich mehr Kolenhydrahte als an Cardiotagen, aber nur damit ich mehr Gewicht heben kann. bin nun seit ca. 5 Monaten dabei und habe an Muskelmasse zugenommen. An Cardiotagen versuche ich einen Kaloriendefizit von ca. 1000 kcal zuhalten. laufe dann immer 45 min. Da ich Krafttraining mache geht es mir im ersten Sinne Muskelaufbau, habe aber zurzeit ein Körperfettgehalt von ca. 20 % bei einer größe von 175cm und 92 kg. bin 21 jahre alt. Würde nun gerne wissen, welche diäten ihr mir raten könntet. DAnke für eure hikfe, ich hoffe mal ich habe nicht allzu viele fragen aufeinmal.

07.11.2006, 04:43	#2
David248655 Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006 Beiträge: 813	Arten von Diäten Hallo erst mal hier im Forum. Das wort "Diät" passt weniger hier rein, besser Ernährungsumstellung machen die meisten hier, da man mit Diäten nur kurzfristig erfolg hat. Wir sind hier sehr spezialisiert auf Kohlenhydratfreie/arme ernährung, dort gibt es noch verschiedene Unterarten wie Logi, Atkins oder Anabole und noch weitere, schau dich am besten um welche ernährung die am meisten zu sagt und besorge dir zu dieser ein Buch, denn viele scheitern beim Lesen und haben dadurch oft nur stillstand oder es klappt nicht (Gruß an Dallas, der ich mal den Spruch gemopst habe). Also viel erfolg bei deiner Abnahme. Gruß David P.S. gibt doch noch im Kontrollzentrum ein paar Daten von dir ein damit wir besser bescheid wissen, Danke __________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

07.11.2006, 16:40	#3
Sub Ich bin neu hier Größe: 175 Gewicht: 92 Körperfett: ca. 20 % Alter: 27 Ort: NRW Registriert seit: 06.11.2006 Beiträge: 6	Arten von Diäten So habe nun meine DAten im Kontollzentrum eingetragen. Wie ich schon geschrieben habe mache ich ja gerne Kraftsport und dafür benötige ich doch eingentlich Kohlenhydrate oder nicht? wenn ich nun meine ernährung auf eine Kohlenhydratfreie/arme umstellen würde, dann hätte ich doch eigentlich probleme mit dem krafttraining oder sehe ich das falsch? gruß SuB

07.11.2006, 17:09	#4
David248655 Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006 Beiträge: 813	Arten von Diäten Eine Low Carb Ernährung ist gerade das beste für den Muskelaufbau, da Muskeln ja aus Eiweiß bestehen und nicht aus Kohlenhydrate. Kohlenhydrate geben schnell ernergie, Eiweiß und Fett wie bei Low Carb werden als Dauermotor angesehen, der permanent Energie liefert, viele haben berichtet das sie bei Low Carb mehr ernergie als vorher haben und besser Sport machen konnten. Bei Low Carb bist du auch permanent im Fettverbrennungszustand wo Kohlenhydrate nur stören und die Fettverbrennung zu behindern. Ich mache auch regelmäßig Sport und es schadet nichts, besonders der Ausdauersektor ist gut bei Low Carb aber auch Krafttraining/Muskelaufbau. Zum anfang kann es ungewohnt sein beim Krafttraining, aber man gewöhnt sich ganz schnell daran. So ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Gruß David __________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

07.11.2006, 19:00	#5
Sub Ich bin neu hier Größe: 175 Gewicht: 92 Körperfett: ca. 20 % Alter: 27 Ort: NRW Registriert seit: 06.11.2006 Beiträge: 6	Arten von Diäten ja du konntest mir wirklich weiter helfen. hast du vielleicht für mich auch ein buchtipp oder hat jemand anderes einen bchtipp`? damit ich mich schnellst möglich informieren kann und nicht mehr soviele fragen stelle.

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

08.11.2006, 13:30	#6
David248655 Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006 Beiträge: 813	Arten von Diäten Ja das Buch "Die Neue Atkins Diät" vom Goldmann Verlag ist sehr zu empfehlen und kostet nur 11 Euro, wenn du das hast du schon mal einen wichtigen schritt gemacht zu deinem Ziel. Du kannst aber natürlich weiterhin Fragen stellen dafür ist ja ein Forum da und jeder hilft hier jeden. Gruß David __________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Diäten im Überblick	Infoman	LowCarb Diät	4	14.11.2006 12:27
Mein Leben mit Diäten und der neue Weg !!	britt	Statistik / Tagebücher	8	19.12.2005 14:44
Warum Diäten dick machen	Infoman	Linksammlung und Presse	5	19.12.2004 23:36
Sektion Ketogene Diäten gelöscht	Toddy	Board Support	0	07.05.2004 12:35
MCT in Diäten mit sehr geringem Energiegehalt	Toddy	Lebensmittel	0	04.05.2004 13:02