Diverse Fragen zur Atkins-Diät

Schweizerli

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Naa, wenn "Die neue Atkins Diät" nicht nur daliegen würde um gelesen zu werden, wären diese Frage beantwortet

1. Nein, ist es nicht, solange Du keine Nierenprobleme hast. Es würde Dir allerdings zeigen, wie sich die Blutwerte verbessern und kann sehr spannend sein.

2. Nein, darfst Du laut Atkins nicht. Nüsse gibt es erst in Phase2 und dann auch nur in geringen Mengen, d.H. 30g am Tag.

3. In deutschen/österreichischen/schweizerischen Nährwerttabellen, sind die Nettocarbs bereits berechnet. D.H. Du kannst da nicht, die Ballaststoffen von den KH's abziehen, das wurde bereits gemacht. Ansonsten gibts div. Nährwertrechner im Netz, z.B. den. Ansonsten hilft Google diesbezüglich weiter.

4. Weil die Phase1 als Ziel hat in Ketose zu kommen und den Körper darauf zu triemen ohne Süsses auszukommen. Ausserdem will Atkins dadurch auch noch möglichen Pilzen in Darm den gar ausmachen. Es ist sinnvoll sich die ersten 14 Tage strickte an Atkins zu halten und danach neue Lebensmittel nacheinander einzuführen- so kannst Du sehen, wie Du auf die div. Lebensmittel reagierst.

5. Die sind bei den 20g KH einzuberechnen- Du solltest die ersten 14 Tage nicht über 20g Kh pro Tag kommen.

6. Das so wenig wie möglich Kohlenhydrate drin sind- wie bei allen Produkten.

7. In der Schweiz praktisch nur Ähm, die Thomy Delikatesse gibts auch bei euch und hat relativ wenig KH- d.H. die ist ok. Man kann nicht auf alles verzichten wo Zucker drin ist, aber Zucker und Stärke sollten bei der Zutatenauflistung so weit hinten wie möglich stehen.

8. siehe Punkt 4- ausserdem enthält Obst oft sehr viel stärke und Fruchtzucker. Ab Phase2 gibts dann Beeren.

9. keine Ahnung, auch da wird Dir womöglich Google weiterhelfen. Ansonstens gibts LowCarb Shops, aber ob die Bio führen weiss ich nicht.


Uuuuuuf, was für ein Fragenkatalog Ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig weiterhelfen und ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.

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bonniesr

Mal eben 549 Seiten lesen dauert bei mir leider etwas länger..

Vielen lieben Dank für die schnelle Antwort. Hat mir sehr geholfen. Werde meinen Diätplan nochmal überarbeiten und 'straffen'

Schweizerli

Meine Bilder: 36 

Wichtig sind ja mal die Ersten Seite bis zur Phase1. Da werden Zusammenhänge erklärt und im Kapitel Phase1 steht dann ganz genau, was man essen darf und was nicht. War übrigens auch nicht bös gemeint, blos ne kleine Anregung

Wenn Du magst, kannst Du auch ein Tagebuch erstellen und da Deine Essenspläne posten, in der Regel schaut immer irgendjemand drüber und korrigiert Dich falls es nötig ist.

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marialeo

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In der Migros gabs mal ne Eigenmarke mit 0 oder 0,2 KH auf 100. Ich fand, dass die Thomy im Vergleich zu anderen immer relativ viel KH hatte.

Im Allgemeinen fällt mir auf, dass die Eigenmarken von den Supermärkten normalerweise weniger KH drin haben: z.B. Brühe, Mayo, Schinken, Essig, Ketchup, etc.

Bei Produkten mit generell wenigen KH, könnte man sagen, ist ja egal, aber genau da kann man immer einsparen.

liebe Grüsse,

Muriel

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* Sternchenziel zur Zeit keines

Tiefstand im Juni 07 mit 59 Kilos
Das möcht ich wieder!!!!