Wieviel Kalorien am Tag??

trockentuch · 16.04.2007, 13:20

Ich habe da mal ne Frage....ich bin noch nicht damit vertraut wieviele Kalorien ich ma Tag zu mir nehmen darf?!

Kann mir vielleicht jemand sagen wo die Angaben zu finden sind oder hat jemand die Antwort?

ich arbeite im Verkauf und laufe am Tag sehr viel ,zehn Stunden 4 mal die Woche.in der Freizeit gehen ich viel mit den Hunden spazieren,aber treibe keinen zusätlichen Sport!!

Ich danke Euch schon imVorraus für Hilfe!!!

Lieber Gruss von Jasmin

stern81 · 16.04.2007, 13:24

Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes (

1 2 3)

schau mal hier! Ist ganz individuell bei jedem!!

trockentuch · 16.04.2007, 15:59

ALso laut der Rechnung müssen es 1940 Kalorien sein...

ist das normal?ich finde das hört sich sehr viel an...(obwohl das bei Atkins ja anders ist)

gell???

WEnn das normal ist ,dann bin ich der glücklichste Mensch der welt!!!Ich darf ENDLICH essen was mir schmeckt!!

juuhhuuuu

stern81 · 16.04.2007, 17:20

Es sollten höchstens um die 2000kcal alle paar Tage sein, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, dein "normaler" Umsatz sollte im mittleren Segment liegen, also zwischen deinem Grundumsatz und dem Gesamtumsatz!

16.04.2007, 13:20	#1
trockentuch Stammgast Diätart: Logi (neuerdings) Größe: 162 Gewicht: 63/20.4/60,9/25.4/27.04./60kg/02.12./58,9Kg Körperfett: ??weiss net genau Ziel-Gewicht: 55 Ort: Bonn Registriert seit: 13.04.2007 Beiträge: 342	Wieviel Kalorien am Tag?? Ich habe da mal ne Frage....ich bin noch nicht damit vertraut wieviele Kalorien ich ma Tag zu mir nehmen darf?! Kann mir vielleicht jemand sagen wo die Angaben zu finden sind oder hat jemand die Antwort? ich arbeite im Verkauf und laufe am Tag sehr viel ,zehn Stunden 4 mal die Woche.in der Freizeit gehen ich viel mit den Hunden spazieren,aber treibe keinen zusätlichen Sport!! Ich danke Euch schon imVorraus für Hilfe!!! Lieber Gruss von Jasmin

16.04.2007, 13:24	#2
stern81 Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007 Beiträge: 2.822	Wieviel Kalorien am Tag?? Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes ( 1 2 3) schau mal hier! Ist ganz individuell bei jedem!! __________________ Sternchens Babbelbuch

16.04.2007, 15:59	#3
trockentuch Stammgast Diätart: Logi (neuerdings) Größe: 162 Gewicht: 63/20.4/60,9/25.4/27.04./60kg/02.12./58,9Kg Körperfett: ??weiss net genau Ziel-Gewicht: 55 Ort: Bonn Registriert seit: 13.04.2007 Beiträge: 342	Wieviel Kalorien am Tag?? ALso laut der Rechnung müssen es 1940 Kalorien sein... ist das normal?ich finde das hört sich sehr viel an...(obwohl das bei Atkins ja anders ist) gell??? WEnn das normal ist ,dann bin ich der glücklichste Mensch der welt!!!Ich darf ENDLICH essen was mir schmeckt!! juuhhuuuu Geändert von trockentuch (16.04.2007 um 16:02 Uhr).

16.04.2007, 17:20	#4
stern81 Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007 Beiträge: 2.822	Wieviel Kalorien am Tag?? Es sollten höchstens um die 2000kcal alle paar Tage sein, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, dein "normaler" Umsatz sollte im mittleren Segment liegen, also zwischen deinem Grundumsatz und dem Gesamtumsatz! __________________ Sternchens Babbelbuch

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