Ketose und doch keine Abnahme

Joey

Meine Bilder: 17 

Leider hab ich meine Kristallkugel nicht dabei...
Schreib doch erstmal auf was du so über den Tag verteilt isst, dann kann man da vielleicht was zu sagen.
Wie lange bist du schon in Ketose?

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Neustart 24.01.2011


Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm

„Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

sannchen

Meine Bilder: 1 

Oh sorry - danke für Deine Antwort.
Beispiel:
Morgens: 1 hartgekochtes Ei, Stückle Käse,
Mittags: naja meistens nichts
Abends: Salat, Putensteak gegrillt oder Fisch
Gruß
Susanne

zorazebra

Meine Bilder: 7 

Hallo Sannchen

Sieht mir nach zu wenig essen aus.


Ich habe heute extra nochmal nachgelesen, und es stimmt nicht ganz, dass Hr. Atkins nur schreibt "so viel essen, bis man satt ist".
Ich denke, diese Worte richten sich eher an die "zu viel Esser".....

Er schreibt nämlich auch, dass man durchaus auch zu wenig essen kann. Daher: entweder 3 große Mahlzeiten, oder 5 - 6 Kleine (oder du rechnest einfach deine Kcal etwas zusammen, und bleibst damit zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz).

Was du bisher hast, sieht mir nach 2 kleinen aus

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Warum Bio?
1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07)
2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07)
3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... )



"Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

sannchen

Meine Bilder: 1 

Hallo, danke für deine Antwort. Wie kann ich aber mit noch mehr essen abnehmen, wenn es schon mit der Menge nicht funktioniert. Bin noch nie der Große Esser gewesen - mein Stoffwechsel ist extrem kaputt - glaube ich! Laut Arzt alles super... Trinke auch zu wenig - ist das vielleicht auch ein Problem? Danke für alle Hilfe...

Arilyn

Hallo Sannchen,

ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich besser abnehme, wenn ich Lebensmittel mit mehr Fett (also nicht nur Pute, Salat usw.) zu mir nehme.

Und trinken ist das A und O, also mindestens 2 Liter am Tag, wenn Du Sport dazu machst, besser 3 Liter.

Alles unklar??

Liebe Grüße
Bettina

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Rayearth

Hallo Sannchen

Bei dem bisschen das du futterst wunderts mich nicht, du nichts an Gewicht verlierst.
Du isst viel zu wenig.

Rechne deinen Grundumsatz der Kalorien mal aus, dann weisst du wieviel du an kcal zu dir nehmen solltest, damit dein Stoffwechsel arbeiten kann. So wie du jetzt isst, kackt er sehr wahrscheinlich ab.

Und trinken sollte man in sicher 3Liter, wenn man in Ketose ist. Denk dran, dass die Ketonkörper sauer sind...mit zu wenig trinken tust du deinen Nieren keinen gefallen.

Liebe Grüsse Kodo

Light-Man

ja aber wenn er dadurch satt ist kann der doch nciht noch mehr in sich reinstopfen ....ich esse morgens zb nichts mittags brate ich mir wurst, eier oder fisch und essen zwischendurch käse und abends esse ich auch gekochte eier puten oder salat

fussel

Meine Bilder: 4 

Unter dem Grundumsatz zu essen ist immer ein Risiko.
Was nützt es, wenn der Stoffwechsel als Antwort auf die "Hungersnot" dermaßen auf Sparflamme schaltet und jede Kalorie 3 x ausquetscht und die Thermogenese runterfährt und alles, was nur geht, einbunkert...

Er braucht dann einfach weniger als er unter normalen Umständen verbrauchen würde.

Da hilft nur ausprobieren, bis man seine persönliche Schwelle gefunden hat.

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