Atkins Nebenwirkungen

sweetness07 · 28.04.2007, 07:16

Hallo an alle,
ich bin neu hier und habe nachdem ich das Buch von Atkins gelesen habe, beschlossen es auch einmal auszuprobieren.

Ich bin also in Phase I (5. Tag) und esse meistens Morgens 3 Eier, Mittags
Mehrere Stückchen Seelachsfilet mit 1 Tasse Salat und 1 Tasse Gurke, Abends eine Dose Thunfisch mit Goudakäse bzw. zwei geräucherte Forellenfilets und mal etwas Käse dazu. Ich trinke sehr viel und nehme auch Vitamin- und Mineraltabletten sowie Fischölkapseln zu mir.

Meine Frage:
Am Anfang war ich sehr erschöpft und müde und hatte recht starke Kopfschmerzen und auch verstärkten Köper- und Mundgeruch. Im Buch und auch hier im Forum habe ich schon gelesen, dass es in den ersten 48 Stunden wegen der Umstellung normal ist.

Aber ich bin jetzt im 5.Tag immer noch recht schwach und erschöpft und "stinke". Das bleibt doch hoffentlich nicht mehr lange so, oder?

Hat da jemand Erfahrungswerte? Denn wenn es nicht bald besser wird, fühle ich mich nicht so wohl damit.

Dazu kommt, dass ich das Gefühl habe, von innen zu brennen. Das hat nichts mit den äußeren Temperaturen zu tun. Es ist wirklich ein Hitzewall im ganzen Körper, das sich brennend anfühlt und das mir schon Sorgen macht. Ist das normal?

Bin sehr dankbar für Eure Antworten!

Viele Grüße
sweetness07

**Joey** · 28.04.2007, 07:26

Mit dem schwach und erschöpft fühlen sollte sich langsam legen, manche Körper brauchen aber eben auch länger zur Umstellung.
Der Geruch wird bleiben solange du dich in Ketose befindest. Die Ketonkörper die man ausscheidet, ausschwitzt und ausatmet riechen nach Aceton. Wenn es bei dir sehr stark ist würd ich mehr trinken. Du schreibst du trinkst sehr viel, wie viel ist es denn?
Das mit der inneren Hitze hab ich wenn ich sehr eiweißhaltig esse. Eiweiß verbraucht schon einen Teil der in ihm enthaltenen Energie zur Verbrennung, ist also auch anstrengender für den Körper und heizt den Ofen so richtig an

Da brauchst du dir also keine Sorgen zu machen.

sweetness07 · 28.04.2007, 08:06

Hallo Joey,

danke für das schnelle und beruhigende Feedback.
Ich trinke so zwischen 3 und 4 Liter am Tag (Wasser mit Schuss Zitrone).

Wenn das viele Eiweiß den Ofen so richtig anheizt, dann bedeutet es also, dass ich regelrecht spüre, wie die Fettzellen verbrennen?... Cool...

fussel · 28.04.2007, 08:56

Wenn du aber nur ca. 56kg wiegst, wozu dann unbedingt Atkins? Low Carb über der Ketoseschwelle würde sicher auch reichen. Man braucht keine Ketose, um Fett abzubauen, zumal die Nebenwirkungen dieser bei dir ja recht heftig und unangenehm sind.

sweetness07 · 28.04.2007, 10:06

Hallo fussel,

Zitat:

Zitat von fussel

Wenn du aber nur ca. 56kg wiegst, wozu dann unbedingt Atkins? Low Carb über der Ketoseschwelle würde sicher auch reichen. Man braucht keine Ketose, um Fett abzubauen, zumal die Nebenwirkungen dieser bei dir ja recht heftig und unangenehm sind.

danke für den Hinweis. Wenn man keine Ketose braucht, um Fett abzubauen, warum machen es dann alle? In dem Atkinsbuch habe ich gelesen, dass es einfach hilft, schneller abzunehmen als sonst.
Da ich ja nun nicht gerade die größte bin, sieht man jedes Kilo zuviel gleich drei Mal mehr als bei jemandem der 20 bis 30 cm größer ist.
Mein früheres Gewicht, bei dem ich mich wohl gefühlt habe, lag so um die 50 kg. Also sind das immerhin 6 kg, die ich mir dank vieler Süßigkeiten etc. angefuttert habe und nun wieder weg haben will. Und da bald der Sommer vor der Tür steht, dachte ich, dass das die einzige Möglichkeit sei...

Jetzt brauche ich doch noch mal ein paar Ratschläge dazu.
Soll ich umsteigen oder weitermachen?

Liebe Grüße

fussel · 28.04.2007, 10:45

Lass einfach die ganzen Süßigkeiten und die meisten der sonstigen Kohlenhydrate weg, dann funzt das auch

Fettverbrennung geht immer über ein KalorienDEFIZIT, egal mit welcher Ernährung. (Sonderfälle ausgeklammert)

Die Ketose ist allerdings unterstützend, nicht nur wegen der Disziplin

Wie siehts bei dir mit Sport aus?

sweetness07 · 28.04.2007, 10:55

Vorher war ich immer so ca. 3 Mal in der Woche für eine halbe Stunde joggen. In der Atkinsphase bin ich nur einmal gelaufen und habe festgestellt, dass ich mangels Kraft schon nach 20 Minuten abbrechen musste. Ich hatte wie schon geschrieben auch beim Joggen diese innere Hitze, dass mir die Schweißtropfen gelaufen sind als ob ich eine Stunde laufen gewesen bin. Und an dem Tag musste ich mich dann auch Nachmittags dringend noch einmal hinlegen, weil da dann gar nichts mehr ging.
Selbst beim Treppensteigen merke ich, dass es mich recht anstrengt, was vorher so in dem Ausmaß nicht der Fall war. Ich trau mich gar nicht, wieder laufen zu gehen, solange ich in Phase I bin.

Selbst beim Einkaufen gehen vorhin war mir irgendwie "komisch" als ich so die Straße lang gelaufen bin. Kann ich jetzt nicht einordnen, woran es liegt.

Jedenfalls bewege ich mich schon gerne alle zwei bis drei Tage, aber zurzeit geht da irgendwie gar nichts...

**Joey** · 28.04.2007, 11:08

Vielleicht versuchst du es mal mit Logi, das kommt ohne Ketose aus und ist nicht ganz so krass in der Umstellung. Ich denke du würdest damit besser klar kommen.
Ketose ist wirklich nicht notwendig zum Fettabbau, der große Vorteil der Ketose liegt eigentlich in der Dämpfung des Hungergefühls und in der Vermeidung von Heißhunger. Bei Atkins Phase II-III kann man sich eh langsam von der Ketose verabschieden und nimmt in der Regel trotzdem noch ab. Sie ist also wirklich nicht notwendig.
Ich komme auch schon ne Weile ohne aus.

28.04.2007, 11:14

Gegen den Mundgeruch kannst du auch n Mundspray benutzen. Hab mir auch einen gekauft.
Das hat fast jeder, obwohl Mister Atkins meinte in seinem Buch, dass es nur bei einigen auftritt.
Zugleich ist das Mundspray erfrischend. Ich hab, wenn ich nicht grade viel getrunken habe immer das Gefühl, dass ich auf nen Stück Metall lutsche.

**Joey** · 28.04.2007, 11:19

Zitat:

Zitat von Kodonator

Das hat fast jeder, obwohl Mister Atkins meinte in seinem Buch, dass es nur bei einigen auftritt.

Hat er Recht, ich hatte es z.B. nie. Und ich hab auch nicht von sol vielen gehört das sie damit Probleme hatten.

28.04.2007, 07:16	#1
sweetness07 Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: wiege mich nie, aber ca. 56 Ort: M Registriert seit: 28.04.2007 Beiträge: 10	Atkins Nebenwirkungen Hallo an alle, ich bin neu hier und habe nachdem ich das Buch von Atkins gelesen habe, beschlossen es auch einmal auszuprobieren. Ich bin also in Phase I (5. Tag) und esse meistens Morgens 3 Eier, Mittags Mehrere Stückchen Seelachsfilet mit 1 Tasse Salat und 1 Tasse Gurke, Abends eine Dose Thunfisch mit Goudakäse bzw. zwei geräucherte Forellenfilets und mal etwas Käse dazu. Ich trinke sehr viel und nehme auch Vitamin- und Mineraltabletten sowie Fischölkapseln zu mir. Meine Frage: Am Anfang war ich sehr erschöpft und müde und hatte recht starke Kopfschmerzen und auch verstärkten Köper- und Mundgeruch. Im Buch und auch hier im Forum habe ich schon gelesen, dass es in den ersten 48 Stunden wegen der Umstellung normal ist. Aber ich bin jetzt im 5.Tag immer noch recht schwach und erschöpft und "stinke". Das bleibt doch hoffentlich nicht mehr lange so, oder? Hat da jemand Erfahrungswerte? Denn wenn es nicht bald besser wird, fühle ich mich nicht so wohl damit. Dazu kommt, dass ich das Gefühl habe, von innen zu brennen. Das hat nichts mit den äußeren Temperaturen zu tun. Es ist wirklich ein Hitzewall im ganzen Körper, das sich brennend anfühlt und das mir schon Sorgen macht. Ist das normal? Bin sehr dankbar für Eure Antworten! Viele Grüße sweetness07 Geändert von sweetness07 (28.04.2007 um 07:20 Uhr).

28.04.2007, 07:26	#2
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Atkins Nebenwirkungen Mit dem schwach und erschöpft fühlen sollte sich langsam legen, manche Körper brauchen aber eben auch länger zur Umstellung. Der Geruch wird bleiben solange du dich in Ketose befindest. Die Ketonkörper die man ausscheidet, ausschwitzt und ausatmet riechen nach Aceton. Wenn es bei dir sehr stark ist würd ich mehr trinken. Du schreibst du trinkst sehr viel, wie viel ist es denn? Das mit der inneren Hitze hab ich wenn ich sehr eiweißhaltig esse. Eiweiß verbraucht schon einen Teil der in ihm enthaltenen Energie zur Verbrennung, ist also auch anstrengender für den Körper und heizt den Ofen so richtig an Da brauchst du dir also keine Sorgen zu machen. __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

28.04.2007, 08:06	#3
sweetness07 Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: wiege mich nie, aber ca. 56 Ort: M Registriert seit: 28.04.2007 Beiträge: 10	Atkins Nebenwirkungen Hallo Joey, danke für das schnelle und beruhigende Feedback. Ich trinke so zwischen 3 und 4 Liter am Tag (Wasser mit Schuss Zitrone). Wenn das viele Eiweiß den Ofen so richtig anheizt, dann bedeutet es also, dass ich regelrecht spüre, wie die Fettzellen verbrennen?... Cool...

28.04.2007, 08:56	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Atkins Nebenwirkungen Wenn du aber nur ca. 56kg wiegst, wozu dann unbedingt Atkins? Low Carb über der Ketoseschwelle würde sicher auch reichen. Man braucht keine Ketose, um Fett abzubauen, zumal die Nebenwirkungen dieser bei dir ja recht heftig und unangenehm sind. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

28.04.2007, 10:45	#6
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Atkins Nebenwirkungen Lass einfach die ganzen Süßigkeiten und die meisten der sonstigen Kohlenhydrate weg, dann funzt das auch Fettverbrennung geht immer über ein KalorienDEFIZIT, egal mit welcher Ernährung. (Sonderfälle ausgeklammert) Die Ketose ist allerdings unterstützend, nicht nur wegen der Disziplin Wie siehts bei dir mit Sport aus? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

28.04.2007, 10:55	#7
sweetness07 Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: wiege mich nie, aber ca. 56 Ort: M Registriert seit: 28.04.2007 Beiträge: 10	Atkins Nebenwirkungen Vorher war ich immer so ca. 3 Mal in der Woche für eine halbe Stunde joggen. In der Atkinsphase bin ich nur einmal gelaufen und habe festgestellt, dass ich mangels Kraft schon nach 20 Minuten abbrechen musste. Ich hatte wie schon geschrieben auch beim Joggen diese innere Hitze, dass mir die Schweißtropfen gelaufen sind als ob ich eine Stunde laufen gewesen bin. Und an dem Tag musste ich mich dann auch Nachmittags dringend noch einmal hinlegen, weil da dann gar nichts mehr ging. Selbst beim Treppensteigen merke ich, dass es mich recht anstrengt, was vorher so in dem Ausmaß nicht der Fall war. Ich trau mich gar nicht, wieder laufen zu gehen, solange ich in Phase I bin. Selbst beim Einkaufen gehen vorhin war mir irgendwie "komisch" als ich so die Straße lang gelaufen bin. Kann ich jetzt nicht einordnen, woran es liegt. Jedenfalls bewege ich mich schon gerne alle zwei bis drei Tage, aber zurzeit geht da irgendwie gar nichts...

28.04.2007, 11:08	#8
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Atkins Nebenwirkungen Vielleicht versuchst du es mal mit Logi, das kommt ohne Ketose aus und ist nicht ganz so krass in der Umstellung. Ich denke du würdest damit besser klar kommen. Ketose ist wirklich nicht notwendig zum Fettabbau, der große Vorteil der Ketose liegt eigentlich in der Dämpfung des Hungergefühls und in der Vermeidung von Heißhunger. Bei Atkins Phase II-III kann man sich eh langsam von der Ketose verabschieden und nimmt in der Regel trotzdem noch ab. Sie ist also wirklich nicht notwendig. Ich komme auch schon ne Weile ohne aus. __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

28.04.2007, 11:14	#9
Rayearth Beiträge: n/a	Atkins Nebenwirkungen Gegen den Mundgeruch kannst du auch n Mundspray benutzen. Hab mir auch einen gekauft. Das hat fast jeder, obwohl Mister Atkins meinte in seinem Buch, dass es nur bei einigen auftritt. Zugleich ist das Mundspray erfrischend. Ich hab, wenn ich nicht grade viel getrunken habe immer das Gefühl, dass ich auf nen Stück Metall lutsche.

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Liste gängiger FAQs zu - Hallo ich bin Neu	Kris	Bin neu hier und habe schon Fragen	22	15.03.2010 13:29
Larry King Interview with Robert Atkins	MR_F_AVERAGE	Atkins Diät	8	22.11.2008 16:58
Pro/ Kontra Atkins & Psyche	Ninotschka	Erfahrungen	57	07.05.2007 15:54
Low Carb - oder doch nicht!?!?	Eiweiss1	Lebensmittel	5	19.04.2007 09:47
Die neue Atkins Diät - Atkins for Life ??	Wonni	Atkins Diät	53	10.02.2006 15:55