Bitte gebt mir mal ein paar Mahlzeitenvorschläge für Phase I !

Malibaby · 17.01.2008, 14:37

Hallo Ihr Lieben. Ich hab mich jetzt doch für die LOW CARB Ernährung entschlossen. Ich würde gern mal die Phase I von Atkins probieren. Kannn man danach auf eine ande Low Carb Ernährung umstellen wenn Atkins zu hart ist ? Bitte lacht mich nicht aus aber so riesen Fleischbrocken sind nicht so mein Fall

Aber Wurst undso ess ich schon gern. Auch Hackfleisch usw. Nur bitte keine dicken Rindersteaks, Braten usw. Ich hoffe ihr könnt mich ein bisschen verstehen und denkt nicht ich bin balla.

Ich würde mich freuen wenn ihr mir ein bisschen unter die Arme greifen könntet. Danke erstmal!
Viele Grüsse Euer Malibaby

**kidimisa** · 17.01.2008, 15:12

Unter den von Dir beschriebenen Umständen ist Atkins nicht
wirklich was für Dich.
Atkins möchte unverarbeitetes Fleisch sehen, also keine Wurst,
Würstchen, Salami oder sonstige verarbeitete Fleischwaren.
Das sollte er die Ausnahme sein.
Anderenfalls ist eben nicht die Atkins Diät Phase I.

Schau Dich mal in den Tagebüchern um und wirf einen Blick
in die RezepteEcke. Dann kannst Du am Besten entscheiden,
ob Du das durchführen möchtest.

tigertysen · 17.01.2008, 15:20

hallo und herzlich wilkommen bei uns!
stöber doch mal bei den rezepten, da steht üblicherweise die Phase in der überschrift mit drin, ansonsten kommt es auch auf deine Lebensgewohnheiten, arbeit o.ä an.....ob du viel unterwegs bist und dafür "Mitnehm-snacks" brauchst oder ob Du Dir tagsüber immer wieder was frisch zubereiten/kochen kannst....

...wenn Du gerne wurst magst, dann wäre eine "unterlage" ganz gschickt (siehe brotrezepte) z.b. das Knäcke von Krümel....

...ich finde es sinnvoller, sich selbst "Tagespläne und Mahlzeiten" zusammenzustellen, dann kannst Du nach Deinen persönlichen Vorlieben gehen, und Phase 1 ist dann leichter zum Durchhalten.....die ernährungsumstellung soll ja von Dauer sein, kein jojo bringen und sein Ziel soll ja machbar sein! Umstellen auf andere "weichere" low-carb formen kannst du ja dann, wenn Dein Wunschgewicht greifbar ist....

schau in den Tagebüchern der anderen nach, da kannst Du Dir prima Vorschläge rausziehen!

also denn - wünsch Dir n guten Start

gruß tigertysen

Claudia Maria · 17.01.2008, 16:25

Wie Kidi schon schreibt sieht Atkins Wurst in Phase I
nicht so gerne.
Magst du denn Fisch , Eier , Pute und Hühnchen ?
Das alles ist ideal für die ersten 14 Tage und es lassen sich ganz
tolle Menus daraus zaubern

17.01.2008, 14:37	#1
Malibaby Ich bin neu hier Registriert seit: 09.12.2007 Beiträge: 1	Bitte gebt mir mal ein paar Mahlzeitenvorschläge für Phase I ! Hallo Ihr Lieben. Ich hab mich jetzt doch für die LOW CARB Ernährung entschlossen. Ich würde gern mal die Phase I von Atkins probieren. Kannn man danach auf eine ande Low Carb Ernährung umstellen wenn Atkins zu hart ist ? Bitte lacht mich nicht aus aber so riesen Fleischbrocken sind nicht so mein Fall Aber Wurst undso ess ich schon gern. Auch Hackfleisch usw. Nur bitte keine dicken Rindersteaks, Braten usw. Ich hoffe ihr könnt mich ein bisschen verstehen und denkt nicht ich bin balla. Ich würde mich freuen wenn ihr mir ein bisschen unter die Arme greifen könntet. Danke erstmal! Viele Grüsse Euer Malibaby

17.01.2008, 15:12	#2
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.415	Bitte gebt mir mal ein paar Mahlzeitenvorschläge für Phase I ! Unter den von Dir beschriebenen Umständen ist Atkins nicht wirklich was für Dich. Atkins möchte unverarbeitetes Fleisch sehen, also keine Wurst, Würstchen, Salami oder sonstige verarbeitete Fleischwaren. Das sollte er die Ausnahme sein. Anderenfalls ist eben nicht die Atkins Diät Phase I. Schau Dich mal in den Tagebüchern um und wirf einen Blick in die RezepteEcke. Dann kannst Du am Besten entscheiden, ob Du das durchführen möchtest. __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

17.01.2008, 15:20	#3
tigertysen Forum-Junkie Meine Bilder: 3 Diätart: AD Start Größe: 162 Gewicht: vermutlich über 90 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 58 Ort: Im wilden Süden, BaWü Registriert seit: 07.06.2007 Beiträge: 135	Bitte gebt mir mal ein paar Mahlzeitenvorschläge für Phase I ! hallo und herzlich wilkommen bei uns! stöber doch mal bei den rezepten, da steht üblicherweise die Phase in der überschrift mit drin, ansonsten kommt es auch auf deine Lebensgewohnheiten, arbeit o.ä an.....ob du viel unterwegs bist und dafür "Mitnehm-snacks" brauchst oder ob Du Dir tagsüber immer wieder was frisch zubereiten/kochen kannst.... ...wenn Du gerne wurst magst, dann wäre eine "unterlage" ganz gschickt (siehe brotrezepte) z.b. das Knäcke von Krümel.... ...ich finde es sinnvoller, sich selbst "Tagespläne und Mahlzeiten" zusammenzustellen, dann kannst Du nach Deinen persönlichen Vorlieben gehen, und Phase 1 ist dann leichter zum Durchhalten.....die ernährungsumstellung soll ja von Dauer sein, kein jojo bringen und sein Ziel soll ja machbar sein! Umstellen auf andere "weichere" low-carb formen kannst du ja dann, wenn Dein Wunschgewicht greifbar ist.... schau in den Tagebüchern der anderen nach, da kannst Du Dir prima Vorschläge rausziehen! also denn - wünsch Dir n guten Start gruß tigertysen

17.01.2008, 16:25	#4
Claudia Maria Ehren-Mitglied Diätart: Atkins for life Größe: 170 Gewicht: 04:82kg, 06:49kg, 08:59kg, 09:65kg, 2010: 75kg - 55kg Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 55 kg - ERREICHT ! Alter: 58 Ort: Salzburg Registriert seit: 13.05.2006 Beiträge: 12.205	Bitte gebt mir mal ein paar Mahlzeitenvorschläge für Phase I ! Wie Kidi schon schreibt sieht Atkins Wurst in Phase I nicht so gerne. Magst du denn Fisch , Eier , Pute und Hühnchen ? Das alles ist ideal für die ersten 14 Tage und es lassen sich ganz tolle Menus daraus zaubern __________________ Aktuelles Gewicht: am 05.03.10.................... 74,6 kg am 18.07.10.................... 54,6 kg am 24.06.11.................... 48,7 kg am 26.09.11.................... 52,3 kg am 26.12.11.................... 53,5 kg

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