Atkins Ph. I, 2. Tag und schon Fragen

smartie21 · 21.01.2008, 21:27

Hi liebes Forum,
bin neu hier und habe vorher ein Post in den Vorstell Bereich gestellt und grade bemerkt, dass hier der 'Fragen von Neulingen' Thread ist.

AAAlso kopiere ich meinen Post einfach mal hier rein:
(Ich hoffe das ist recht

)

hallo liebe lc- fans!

bin ich froh, dieses forum gefunden zu haben! habe schon länger die lc und atkins welle verfolgt und habe gestern nun endlich selbst damit begonnen! gestern verliefs ganz ok, habe größtenteils pute, käse, und 2 eier gegessen. gestern hat mir das auch vollkommen gereicht. heute hatte ich doch etwas mehr hunger, und insgesamt 4 eier, putenschnitzel und würstchen und achja leinsamen gegessen. und ich muss sagen, dass mir jetzt einfach nur übel ist und ich kopfschmerzen habe und naja von dem seltsamen geschmack im mund mal ganz zu schweigen. habe dann mal auf einem der rechner, die hier im forum angegeben sind, die nw meiner ernährung errechnet- und war relativ geschockt: um die 140 gr FETT und ca 5 gr KH!! Kcal waren knapp 1800-2000.

ich bin wirklich motiviert die lc methode langfristig durch zu ziehen, wollte mich aber bei erfahreren erkundigen, ob 1. die nebenwirkungen derartig normal sind 2. ob es wirklich ok ist soooooo viel FETT zu essen?!

ich habe mich mit atkins beschäftigt, aber trotzdem erscheint mir das nicht ganz geheuer..

für die nächsten tage plane ich gemüse und salat ein, da ich sonst nicht lange durchhalte.

ok, würde mich freuen auf antworten, anregungen und tipps!

liebe grüße und viel erfolg an alle,
smartie

Mee · 21.01.2008, 22:33

Moin.

Also die "Überwindung" nach jahrelanger Fett-Phobie richtig zuzulangen, ist schon groß...ich bin selbst noch nicht so lang dabei, daher vielleicht auch nicht die kompetenteste aber ein bisschen Senf möcht ich schon dazu geben...

Nach dem, was ich gelesen hab, ist Fett überhaupt nicht schädlich, auch nicht, wenn es viel ist. Ich selbst habe noch nicht gerechnet, wieviel g Fett ich am Tag zu mir nehme, werd das mal machen und dann hier Bescheid geben.

Laut meiner Atkins-Version solltest du in Phase I maximal 20 g KH pro Tag essen, keine Fettbeschränkung und nur bestimmte Gemüsesorten und -mengen. Welche Lebensmittel erlaubt sind, findest du auch hier im Forum.

Zu den Nebenwirkungen...was nennt man wohl "Atkins-Grippe" und da muss jeder durch. Wenn ich alles richtig verstanden habe (man korrigiere mich, wenn´s falsch ist), "ernährt" sich das Gehirn von Glukose, welche aus Kohlenhydraten umgewandelt wird. Stoppst du nun die KH Zufuhr, stellt sich das Hirn um und bezieht seine Energie aus sogenannten Keton-Körper, das sind Stoffe, die beim Abbau von Fett entstehen. Diese Umstellung dauert aber ein paar Tage und daher gibt´s oft Kopfschmerzen. Das ist für mich übrigens auch eine schlüssige Erklärung, warum man bei Atkins nicht zu wenig Fett essen sollten -schließlich braucht das Gehirn ja Energie.

Soviel zu meiner gesammelten Weisheit..sicher noch ausbaufähig! Dir erstmal alles Gute und viel Erfolg.

Mee

smartie21 · 23.01.2008, 14:44

hi mee! vielen dank für die schnelle und ausführliche antwort! habe leider kein internet daheim, daher komme ich nicht regelmäßig zum schreiben. ja hast auf jeden fall recht, die umstellung 'fett macht schlank' kommt einem erst ziemlich merkwürdig vor. aber irgendwie bin ich auch erleichtert, atkins entdeckt zu haben, jetzt nach einigen recherchen macht das ganze auch sinn. hoffe bei mir schlägt das ganze auch ein, bis jetzt lassen sich noch keine erfolge sehen.
Aber ich bleibe dran

Wünsche dir auch viel erfolg,
Smartie

Yamina · 24.01.2008, 13:52

Sicher ist es erstmal schwer, sich da zu überwinden und ein Umfeld, dass ständig redet "So viel Fett kann nicht gesund sein", "Das ist aber viel Fett drin!" etc. ist dem ganzen sicher nicht förderlich. Aber lass dir gesagt sein, dass die Meisten hier beobachtet haben, dass sie umso mehr abgenommen haben, je mehr Fett sie gegessen haben.

Fett wird nach wie vor immer als der Teufel dargestellt und angeblich verantwortlich für sämtliche Krankheiten. Dass die Krankheiten, die auf das Fett geschoben werden durch die KH kommen, die zusammen mit dem Fett verzehrt werden - so weit denken sowohl die DGW, als auch viele Ärzte, die es so gelernt haben nicht. Wäre ja auch zu kompliziert ...

Also: Fett ist gesund! Das musst du dir eintrichtern. Deswegen sind KH im Allgemeinen jetzt auch nicht zu verteufeln - die KH aus Gemüse, Nüssen, Beeren und sonstigen KH-armen Früchten und ich würde für spätere Atkins Phasen sogar sagen auch Milchprodukten (Laktose) sind durchaus nichts schlechtes. Nur die großen KH-Bomben wie Zucker, Brot, Nudeln etc. sollte man eben meiden.

stringer · 24.01.2008, 16:21

Hallo Forum.

ich bin neu und möchte mich kurz vorstellen: 43 Jahre alt, von Natur aus eigentlich immer schlank gewesen.

Seit 16 Monaten weiss ich, dass ich Basedow habe (wohl schon sehr lange, etwa 20 Jahre).

Nehme seitdem täglich ein Medikament, was mich künstlich in eine starke Unterfunktion bringen sollte und es auch geschafft hat.

Toll. Medizinisch gesehen ein voller Erfolg, psychisch gesehen der absolute Niederschlag. Ich bin jetzt einfach mal lockere 15 Kilo schwerer als vor der Diagnose.

Atkins soll meine Notbremse sein. Ich kann so nicht weiter zunehmen. Seit 17 Tagen mache ich die Phase I, habe irgendwas um ein-zwei Kilo abgenommen und wenigstens ist nichts dazugekommen.

Mir ist klar, dass ein Abnehmen unter Mehizol sehr lansam gehen wird, aber es muss sein, ich kann mich selber nicht mehr leiden und habe dadurch permanente schlechte Laune.

Soviel erstmal zu mir.

Ist hier irgendjemand Mediziner? Gib es Einschränkungen bei Basedow? Ausser Jod - das ist mir schon bewusst, ich vermeide Jod meistens, ausser dass ich ab und an Fisch esse.

Erst einmal "Danke" für eure Arbeit beim Zusammenragen all dieser vielen Informationen - Stringer

fussel · 24.01.2008, 18:45

Ich hab nur ne Vergrößerung der Schilddrüse mit Entzündung (also temporäres Hashimoto). Ich bekomme Schilddrüsenhormone und Selen, damit sie ruht. Jod ist als Zusatz mehr oder weniger verboten.

Mee · 24.01.2008, 22:05

Zitat:

Zitat von smartie21

hi mee! vielen dank für die schnelle und ausführliche antwort!

hoffe bei mir schlägt das ganze auch ein, bis jetzt lassen sich noch keine erfolge sehen.

de rien ma chère, de rien...hauptsache es hilft auch, bin ja auch (noch) kein experte..aber ich les ganz, hier im Forum und auch Bücher. Möchte gern auch verstehe, WARUM Fett mir gut tut...Fett macht fett....das ist so weit verbreitet und verankert in den Köpfen der Leute. Heute allerdings sagt meine Freundin beim Mittagessen (für mich die gab´s Kassler+Leberkäs) "man merkt aber schon, dass dir das neue Essen gut tut. du siehst viel besser aus" -> dabei ist abnahmetechnisch noch gar nicht viel passiert...

Also, smartie, hau rein! Am besten du versuchst dich auch mal am Tagebuch, da gibt´s immer gute Tipps von den "alten hasen"

Gute N8,
mee

21.01.2008, 21:27	#1
smartie21 Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 64.4 Ziel-Gewicht: 54 Ort: Bayern Registriert seit: 21.01.2008 Beiträge: 14	Atkins Ph. I, 2. Tag und schon Fragen Hi liebes Forum, bin neu hier und habe vorher ein Post in den Vorstell Bereich gestellt und grade bemerkt, dass hier der 'Fragen von Neulingen' Thread ist. AAAlso kopiere ich meinen Post einfach mal hier rein: (Ich hoffe das ist recht ) hallo liebe lc- fans! bin ich froh, dieses forum gefunden zu haben! habe schon länger die lc und atkins welle verfolgt und habe gestern nun endlich selbst damit begonnen! gestern verliefs ganz ok, habe größtenteils pute, käse, und 2 eier gegessen. gestern hat mir das auch vollkommen gereicht. heute hatte ich doch etwas mehr hunger, und insgesamt 4 eier, putenschnitzel und würstchen und achja leinsamen gegessen. und ich muss sagen, dass mir jetzt einfach nur übel ist und ich kopfschmerzen habe und naja von dem seltsamen geschmack im mund mal ganz zu schweigen. habe dann mal auf einem der rechner, die hier im forum angegeben sind, die nw meiner ernährung errechnet- und war relativ geschockt: um die 140 gr FETT und ca 5 gr KH!! Kcal waren knapp 1800-2000. ich bin wirklich motiviert die lc methode langfristig durch zu ziehen, wollte mich aber bei erfahreren erkundigen, ob 1. die nebenwirkungen derartig normal sind 2. ob es wirklich ok ist soooooo viel FETT zu essen?! ich habe mich mit atkins beschäftigt, aber trotzdem erscheint mir das nicht ganz geheuer.. für die nächsten tage plane ich gemüse und salat ein, da ich sonst nicht lange durchhalte. ok, würde mich freuen auf antworten, anregungen und tipps! liebe grüße und viel erfolg an alle, smartie

21.01.2008, 22:33	#2
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	Atkins Ph. I, 2. Tag und schon Fragen Moin. Also die "Überwindung" nach jahrelanger Fett-Phobie richtig zuzulangen, ist schon groß...ich bin selbst noch nicht so lang dabei, daher vielleicht auch nicht die kompetenteste aber ein bisschen Senf möcht ich schon dazu geben... Nach dem, was ich gelesen hab, ist Fett überhaupt nicht schädlich, auch nicht, wenn es viel ist. Ich selbst habe noch nicht gerechnet, wieviel g Fett ich am Tag zu mir nehme, werd das mal machen und dann hier Bescheid geben. Laut meiner Atkins-Version solltest du in Phase I maximal 20 g KH pro Tag essen, keine Fettbeschränkung und nur bestimmte Gemüsesorten und -mengen. Welche Lebensmittel erlaubt sind, findest du auch hier im Forum. Zu den Nebenwirkungen...was nennt man wohl "Atkins-Grippe" und da muss jeder durch. Wenn ich alles richtig verstanden habe (man korrigiere mich, wenn´s falsch ist), "ernährt" sich das Gehirn von Glukose, welche aus Kohlenhydraten umgewandelt wird. Stoppst du nun die KH Zufuhr, stellt sich das Hirn um und bezieht seine Energie aus sogenannten Keton-Körper, das sind Stoffe, die beim Abbau von Fett entstehen. Diese Umstellung dauert aber ein paar Tage und daher gibt´s oft Kopfschmerzen. Das ist für mich übrigens auch eine schlüssige Erklärung, warum man bei Atkins nicht zu wenig Fett essen sollten -schließlich braucht das Gehirn ja Energie. Soviel zu meiner gesammelten Weisheit..sicher noch ausbaufähig! Dir erstmal alles Gute und viel Erfolg. Mee

23.01.2008, 14:44	#3
smartie21 Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 64.4 Ziel-Gewicht: 54 Ort: Bayern Registriert seit: 21.01.2008 Beiträge: 14	Atkins Ph. I, 2. Tag und schon Fragen hi mee! vielen dank für die schnelle und ausführliche antwort! habe leider kein internet daheim, daher komme ich nicht regelmäßig zum schreiben. ja hast auf jeden fall recht, die umstellung 'fett macht schlank' kommt einem erst ziemlich merkwürdig vor. aber irgendwie bin ich auch erleichtert, atkins entdeckt zu haben, jetzt nach einigen recherchen macht das ganze auch sinn. hoffe bei mir schlägt das ganze auch ein, bis jetzt lassen sich noch keine erfolge sehen. Aber ich bleibe dran Wünsche dir auch viel erfolg, Smartie

24.01.2008, 13:52	#4
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Atkins Ph. I, 2. Tag und schon Fragen Sicher ist es erstmal schwer, sich da zu überwinden und ein Umfeld, dass ständig redet "So viel Fett kann nicht gesund sein", "Das ist aber viel Fett drin!" etc. ist dem ganzen sicher nicht förderlich. Aber lass dir gesagt sein, dass die Meisten hier beobachtet haben, dass sie umso mehr abgenommen haben, je mehr Fett sie gegessen haben. Fett wird nach wie vor immer als der Teufel dargestellt und angeblich verantwortlich für sämtliche Krankheiten. Dass die Krankheiten, die auf das Fett geschoben werden durch die KH kommen, die zusammen mit dem Fett verzehrt werden - so weit denken sowohl die DGW, als auch viele Ärzte, die es so gelernt haben nicht. Wäre ja auch zu kompliziert ... Also: Fett ist gesund! Das musst du dir eintrichtern. Deswegen sind KH im Allgemeinen jetzt auch nicht zu verteufeln - die KH aus Gemüse, Nüssen, Beeren und sonstigen KH-armen Früchten und ich würde für spätere Atkins Phasen sogar sagen auch Milchprodukten (Laktose) sind durchaus nichts schlechtes. Nur die großen KH-Bomben wie Zucker, Brot, Nudeln etc. sollte man eben meiden. __________________

24.01.2008, 16:21	#5
stringer Bewohner/in Diätart: Stringers Freestyle Phase I Größe: 172 Gewicht: 75 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 47 Ort: Berlin Registriert seit: 24.01.2008 Beiträge: 450	Atkins Ph. I, 2. Tag und schon Fragen Hallo Forum. ich bin neu und möchte mich kurz vorstellen: 43 Jahre alt, von Natur aus eigentlich immer schlank gewesen. Seit 16 Monaten weiss ich, dass ich Basedow habe (wohl schon sehr lange, etwa 20 Jahre). Nehme seitdem täglich ein Medikament, was mich künstlich in eine starke Unterfunktion bringen sollte und es auch geschafft hat. Toll. Medizinisch gesehen ein voller Erfolg, psychisch gesehen der absolute Niederschlag. Ich bin jetzt einfach mal lockere 15 Kilo schwerer als vor der Diagnose. Atkins soll meine Notbremse sein. Ich kann so nicht weiter zunehmen. Seit 17 Tagen mache ich die Phase I, habe irgendwas um ein-zwei Kilo abgenommen und wenigstens ist nichts dazugekommen. Mir ist klar, dass ein Abnehmen unter Mehizol sehr lansam gehen wird, aber es muss sein, ich kann mich selber nicht mehr leiden und habe dadurch permanente schlechte Laune. Soviel erstmal zu mir. Ist hier irgendjemand Mediziner? Gib es Einschränkungen bei Basedow? Ausser Jod - das ist mir schon bewusst, ich vermeide Jod meistens, ausser dass ich ab und an Fisch esse. Erst einmal "Danke" für eure Arbeit beim Zusammenragen all dieser vielen Informationen - Stringer

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

24.01.2008, 18:45	#6
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Atkins Ph. I, 2. Tag und schon Fragen Ich hab nur ne Vergrößerung der Schilddrüse mit Entzündung (also temporäres Hashimoto). Ich bekomme Schilddrüsenhormone und Selen, damit sie ruht. Jod ist als Zusatz mehr oder weniger verboten. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Liste gängiger FAQs zu - Hallo ich bin Neu	Kris	Bin neu hier und habe schon Fragen	22	15.03.2010 13:29
Larry King Interview with Robert Atkins	MR_F_AVERAGE	Atkins Diät	8	22.11.2008 16:58
Atkins Phase I, Kaffee und andere Fragen.	Only_ME	Bin neu hier und habe schon Fragen	15	31.05.2006 18:43
Atkins und Formoline: Fettbinder und Ballaststofflieferant ?	banged	Bin neu hier und habe schon Fragen	13	30.04.2006 11:57
atkins, 2. versuch	isa-maus	Vorstellen	28	25.11.2004 11:01