Zu hohes Ziel / Ketose / wann

sirodliner · 11.04.2008, 11:20

Heute stand wieder mein offizieller Wiegetag vor der Tür. Leider hab ich wieder ein bisschen mehr drauf. Ich war ja mittlerweile schon bei 61,4 kg angelangt. Heute morgen zeigte die Waage aber wieder 500g mehr an, also 61,9 kg. Leider nehme ich nicht so schnell ab wie andere hier und ich befürchte, dass ich mein Ziel etwas zu hoch gesteckt habe. Ich fliege am 24.07.08 nach Mallorca und wollte bis dahin gerne wieder 55 kg wiegen. Das heisst ich hab noch 6,9 kg vor mir ...

Macht ihr eigentlich immer den Test mit den Ketostix ?? Ich schon und ich muss feststellen, dass es bei mir immer total unterschiedlich ist. Meistens ist der das Feld nur minimal verfärbt ( also fast gar nicht ). Wenn ich dann aber wieder ne Portion Fisch etc zu mir nehme, verändert sich das Ergebnis meistens. Ist man denn immer in der Ketose oder wann sollte man den Test am Besten machen ??

Und noch eine Frage ... Wann wiegt ihr euch eigentlich immer ?? Ich hatte anfangs grosse Probleme mit meiner Verdauunug und war fast 2 Wochen gar nicht richtig auf Toilette. Da ich jetzt regelmäßig Leinsamen esse, klappt es schon etwas besser. Allerdings ist es bei mir so, dass ich morgens aufstehe und mich dann wiege ... Dann frühstücke ich und fahre zur Arbeit und meistens kann ich dann erst richtig auf Toilette gehen. Manchmal wiege ich sogar abends vor dem Essen weniger als morgens nach dem Aufstehen. Wie macht ihr das ??

Na ja, Fragen über Fragen ...

**Dallas** · 11.04.2008, 11:26

Hallo Sarah,

morgens wiegen ist schon richtig, allerdings ist der Zeitpunkt an sich völlig egal - es muss nur immer zur selben Zeit sein um eine Vergleichbarkeit zu gewährleisten.

Ketostix zeigen bei den meisten morgens am verläßlichsten an. Atkins empfiehlt einfach mal an einem Tag mehrfach zu messen und dann den Zeitpunkt mit der deutlichsten Verfärbung beizubehalten.

Da du im Normalgewichtbereich bist, wird die Abnahme bei dir auf jeden Fall etwas länger dauern. Wenn du Tips zum modifizieren deiner Ernährung möchtest, könntest du ein Tagebuch führen und genau notieren was und wieviel du isst.

**Dallas** · 11.04.2008, 11:27

Jetzt habe ich dein TB gefunden...

fussel · 11.04.2008, 11:31

Du hast kein Uebergewicht, also kannst du gar nicht schnell abnehmen (zumindest nicht auf gesunde Weise)
Und ob die Bikinifigur so eine sinnvolle Morivation ist, bleibt dahingestellt...

Ketose ist Ketose, egal welche Farbe. Morgens ist man leicht dehydriert, der Urin ist konzentriert und es sollte die hoechste Konzentration von Ketonkoerpern drin sein.
Aber auch was von lieber abends messen hab ich schon gelesen

Ja, die Wiegerei - das ist ne Wissenschaft fuer sich. Das Gewicht unterliegt natuerlichen Schwankungen (von bis zu 2kg taeglich!) und hat eigentlich KEINE Aussage ueber die Vorgaenge im Koerper selber. Es fehlen einfach andere Messwerte, um konkrete Aussagen zu machen.
Ist aber manchmal echt erstaunlich, wenn ich abends weniger wiege als morgens nuechter - dabei keinen Stuhlgang hatte, viel Wasser und Futter zu mir nahm und keinen Sport gemacht. Manchmal wiege ich morgens mehr als abends, was eigentlich unlogisch ist...

Sinnvoll wird nur eine Betrachtung ueber groessere Zeitraeme (woechentlich, Dekade, Monat)
Derzeit nehme ich kaum ab, aber die Hose wird trotzdem lockerer.

sirodliner · 11.04.2008, 11:33

Danke für deine Tips. Du bist ja echt schon ein Profi.
Wenn du magst und Lust hast, kannst du dir gerne mal mein Tagebuch angucken. Über Hilfe bin bin ich immer dankbar ... Ich weiss nämlich noch lange nicht so viel wie ihr.

Also ... vielen Dank !!!

sirodliner · 11.04.2008, 11:37

Fussel, so geht es mir auch ...
Ich hab ja jetzt schon fast 2 kg abgenommen und meine Hosen passt fast alle wieder. Meine Mutter hat mich neulich mal wieder gesehen und hab mich gleich gefragt, ob ich abgenommen habe

Im Moment ist eher Stillstand bzw. Zunahme, aber ich fühl mich viel besser !!!!

Bei mir ist es wirklich schlimm. Wenn ich 1 kg zunehme, kneifen meine Hosen schon. Allerdings sitzen sie auch wieder besser, wenn ich dann 1 kg abnehme. Allerdings habe ich in den letzten 2 Jahren ca. 10 kg zugenommen ... das ist auch der Grund warum ich so deprimiert bin und mich nicht wohl fühle. Dass ich kein Übergewicht habe, weiss ich ja.

Danke für deine Hilfe.

fussel · 11.04.2008, 11:43

Das Gewicht ist KEINE verlaessliche Aussage ueber Erfolg oder Stillstand.

Gerade in Ketose strukturiert sich das Gewebe neu. Obwohl Fett abgebaut wird, kommt es im Bereich von Gewebe und Muskulatur zu einem leichten Aufbau an den verschiedensten Stellen. Der Koerper regeneriert also, denn bei KH-lastiger Ernaehrung hat man besonders nachts eine Mangelversorgung (das sog. Eiweissopfer)

Dir wird nichts weiter uebrig bleiben, als GEDULD zu haben. Fett isst man sich nicht in wenigen Tagen an, somit darf man nicht erwarten ,dass es in wenigen Wochen wieder fort is...

sirodliner · 11.04.2008, 11:56

Wo ihr mir jetzt alle so tolle Tips gegeben habt, hab ich nochmal eine Frage an euch. Zwar wurde mir diese Frage schon des öfteren beantwortet, trotzdem hab ich es immer noch nicht so richtig verstanden.

Wie ist das mit dem Salat / Gemüse ??

Mir wurde gesagt, dass 1 Cup Salat ca. 30 g sind. 1 Cup Gemüse sind ca. 180 g. Gestern habe ich mittags extra auf meinen geliebten Salat verzichtet, um abends Gurkensalat zu meinem Fisch essen zu können. Hab dann nur 150g Gurkensalat gegessen. Das ist ja sooo mega wenig.
Wenn ich dann aber eure Tagebücher lese, esst ihr mittags Salat und abends dann noch Blumenkohl, Brokoli, Champignons etc. Wie macht ihr denn das ?? Das ist doch sooooo wenig, dass es sich kaum lohnt zu kochen ??

Danke !!!!

fussel · 11.04.2008, 12:00

Ich koche fuer mehrere Portionen und das wird aufgewaermt und auch fertig zubereitet eingefroren. Sonst lohnt das Spuelen der Pfanne ja wirklich nicht

Da ich zu jeder Tageszeit alles futtern kann, gibts halt auch mal morgens das Gemuese vom Abend.

**Dallas** · 11.04.2008, 12:23

Salat (grünen oder Eisberg) habe ich nie abgewogen, der hat sowenig KH das es wirklich nicht viel ausmacht. Insgesamt habe ich mich immer an die KH armen Gemüse und Salate gehalten, dann paßt einfach mehr rein. Es gibt z.B. Sauerkraut mit weniger als 1 KH auf 100g. Wenn man in Phase 2 ist, kann man bei sowas fast unbegrenzt zuschlagen.

11.04.2008, 11:20	#1
sirodliner Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 61,8 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 27 Registriert seit: 25.03.2008 Beiträge: 41	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Heute stand wieder mein offizieller Wiegetag vor der Tür. Leider hab ich wieder ein bisschen mehr drauf. Ich war ja mittlerweile schon bei 61,4 kg angelangt. Heute morgen zeigte die Waage aber wieder 500g mehr an, also 61,9 kg. Leider nehme ich nicht so schnell ab wie andere hier und ich befürchte, dass ich mein Ziel etwas zu hoch gesteckt habe. Ich fliege am 24.07.08 nach Mallorca und wollte bis dahin gerne wieder 55 kg wiegen. Das heisst ich hab noch 6,9 kg vor mir ... Macht ihr eigentlich immer den Test mit den Ketostix ?? Ich schon und ich muss feststellen, dass es bei mir immer total unterschiedlich ist. Meistens ist der das Feld nur minimal verfärbt ( also fast gar nicht ). Wenn ich dann aber wieder ne Portion Fisch etc zu mir nehme, verändert sich das Ergebnis meistens. Ist man denn immer in der Ketose oder wann sollte man den Test am Besten machen ?? Und noch eine Frage ... Wann wiegt ihr euch eigentlich immer ?? Ich hatte anfangs grosse Probleme mit meiner Verdauunug und war fast 2 Wochen gar nicht richtig auf Toilette. Da ich jetzt regelmäßig Leinsamen esse, klappt es schon etwas besser. Allerdings ist es bei mir so, dass ich morgens aufstehe und mich dann wiege ... Dann frühstücke ich und fahre zur Arbeit und meistens kann ich dann erst richtig auf Toilette gehen. Manchmal wiege ich sogar abends vor dem Essen weniger als morgens nach dem Aufstehen. Wie macht ihr das ?? Na ja, Fragen über Fragen ... __________________

11.04.2008, 11:26	#2
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Hallo Sarah, morgens wiegen ist schon richtig, allerdings ist der Zeitpunkt an sich völlig egal - es muss nur immer zur selben Zeit sein um eine Vergleichbarkeit zu gewährleisten. Ketostix zeigen bei den meisten morgens am verläßlichsten an. Atkins empfiehlt einfach mal an einem Tag mehrfach zu messen und dann den Zeitpunkt mit der deutlichsten Verfärbung beizubehalten. Da du im Normalgewichtbereich bist, wird die Abnahme bei dir auf jeden Fall etwas länger dauern. Wenn du Tips zum modifizieren deiner Ernährung möchtest, könntest du ein Tagebuch führen und genau notieren was und wieviel du isst. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

11.04.2008, 11:27	#3
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Jetzt habe ich dein TB gefunden... __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

11.04.2008, 11:31	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Du hast kein Uebergewicht, also kannst du gar nicht schnell abnehmen (zumindest nicht auf gesunde Weise) Und ob die Bikinifigur so eine sinnvolle Morivation ist, bleibt dahingestellt... Ketose ist Ketose, egal welche Farbe. Morgens ist man leicht dehydriert, der Urin ist konzentriert und es sollte die hoechste Konzentration von Ketonkoerpern drin sein. Aber auch was von lieber abends messen hab ich schon gelesen Ja, die Wiegerei - das ist ne Wissenschaft fuer sich. Das Gewicht unterliegt natuerlichen Schwankungen (von bis zu 2kg taeglich!) und hat eigentlich KEINE Aussage ueber die Vorgaenge im Koerper selber. Es fehlen einfach andere Messwerte, um konkrete Aussagen zu machen. Ist aber manchmal echt erstaunlich, wenn ich abends weniger wiege als morgens nuechter - dabei keinen Stuhlgang hatte, viel Wasser und Futter zu mir nahm und keinen Sport gemacht. Manchmal wiege ich morgens mehr als abends, was eigentlich unlogisch ist... Sinnvoll wird nur eine Betrachtung ueber groessere Zeitraeme (woechentlich, Dekade, Monat) Derzeit nehme ich kaum ab, aber die Hose wird trotzdem lockerer. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

11.04.2008, 11:33	#5
sirodliner Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 61,8 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 27 Registriert seit: 25.03.2008 Beiträge: 41	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Danke für deine Tips. Du bist ja echt schon ein Profi. Wenn du magst und Lust hast, kannst du dir gerne mal mein Tagebuch angucken. Über Hilfe bin bin ich immer dankbar ... Ich weiss nämlich noch lange nicht so viel wie ihr. Also ... vielen Dank !!! __________________

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11.04.2008, 11:37	#6
sirodliner Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 61,8 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 27 Registriert seit: 25.03.2008 Beiträge: 41	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Fussel, so geht es mir auch ... Ich hab ja jetzt schon fast 2 kg abgenommen und meine Hosen passt fast alle wieder. Meine Mutter hat mich neulich mal wieder gesehen und hab mich gleich gefragt, ob ich abgenommen habe Im Moment ist eher Stillstand bzw. Zunahme, aber ich fühl mich viel besser !!!! Bei mir ist es wirklich schlimm. Wenn ich 1 kg zunehme, kneifen meine Hosen schon. Allerdings sitzen sie auch wieder besser, wenn ich dann 1 kg abnehme. Allerdings habe ich in den letzten 2 Jahren ca. 10 kg zugenommen ... das ist auch der Grund warum ich so deprimiert bin und mich nicht wohl fühle. Dass ich kein Übergewicht habe, weiss ich ja. Danke für deine Hilfe. __________________

11.04.2008, 11:43	#7
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11.04.2008, 11:56	#8
sirodliner Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 61,8 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 27 Registriert seit: 25.03.2008 Beiträge: 41	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Wo ihr mir jetzt alle so tolle Tips gegeben habt, hab ich nochmal eine Frage an euch. Zwar wurde mir diese Frage schon des öfteren beantwortet, trotzdem hab ich es immer noch nicht so richtig verstanden. Wie ist das mit dem Salat / Gemüse ?? Mir wurde gesagt, dass 1 Cup Salat ca. 30 g sind. 1 Cup Gemüse sind ca. 180 g. Gestern habe ich mittags extra auf meinen geliebten Salat verzichtet, um abends Gurkensalat zu meinem Fisch essen zu können. Hab dann nur 150g Gurkensalat gegessen. Das ist ja sooo mega wenig. Wenn ich dann aber eure Tagebücher lese, esst ihr mittags Salat und abends dann noch Blumenkohl, Brokoli, Champignons etc. Wie macht ihr denn das ?? Das ist doch sooooo wenig, dass es sich kaum lohnt zu kochen ?? Danke !!!! __________________

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fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Ich koche fuer mehrere Portionen und das wird aufgewaermt und auch fertig zubereitet eingefroren. Sonst lohnt das Spuelen der Pfanne ja wirklich nicht Da ich zu jeder Tageszeit alles futtern kann, gibts halt auch mal morgens das Gemuese vom Abend. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Zu hohes Ziel / Ketose / wann Salat (grünen oder Eisberg) habe ich nie abgewogen, der hat sowenig KH das es wirklich nicht viel ausmacht. Insgesamt habe ich mich immer an die KH armen Gemüse und Salate gehalten, dann paßt einfach mehr rein. Es gibt z.B. Sauerkraut mit weniger als 1 KH auf 100g. Wenn man in Phase 2 ist, kann man bei sowas fast unbegrenzt zuschlagen. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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