Eiweißpulver

sld · 15.09.2008, 18:55

Ich habe jetzt schon mehrere Threads über Eiweißpulver gelesen und es scheint hier ja so einige zu geben, die das benutzen. Aber ist das nicht unnötig?
Ich nehm mit der Nahrung schon viel zu viel Eiweiß auf und komme kaum mit dem 80% Fett, 20% Eiweiß - Verhältnis hin.
Als Bindemittel beim Backen ist es ja verständlich, aber warum zusätzlich noch Proteinshakes?

Und noch eine Frage: ich hatte jemanden gebeten, mir Eiweißpulver (zum Backen) mitzubringen und die Person kam an mit Vita Slim aus Soja. Ist ne 500g-Packung für €16,96. Da das nicht gerade günstig ist, kann mir jemand sagen, ob das wenigstens was taugt? Sonst lass ichs zurückgehen. Kenne mich da leider überhaupt nicht aus.

Das sind die Nährwertangaben pro 100g:
Physiologischer Brennwert: 1296kJ (310 kcal)
Eiweiß: 67,1g
davon BCAAs*: 10,9g
Kohlenhydrate: 3,7g
davon Zucker: 0,1g
Fett: 2,1g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,0g
Ballaststoffe: 13,7g
Natrium: <0,001g
Broteinheiten (BE): 0,3
Vitamin C: 180mg
Niacin: 54mg
Vitamin E: 30mg
Pantothensäure: 18mg
Vitamin B6: 6mg
Vitamin B2 (Riboflavin): 4,8mg
Vitamin B1 (Thiamin): 4,2mg
Folsäure: 600µg
Biotin: 0,45mg
Vitamin B12: 3µg

*BCAAs = branched chain amino acids (verzweigtkettige Aminosäuren (L-Isoleucin, L-Leucin, L-Valin))

Warsteinerin · 20.09.2008, 14:28

Hi =)

Eiweiss-Produkte aus Soja sind generell gut .. also ein Hochwertiges !

Wie es mit Vita -Slim jetzt direkt aussieht weiss ich nicht , aber ich denke es dürfte genauso gut sein wie Almased .. auch ein aus Soja bestehendes Eiweiss!

Mach dir mal Gedanken darüber warum die so teuer sind ...

Solche Eiweiss-Produkte haben auch Mineralien und so weiter -halt was der Körper so braucht .. und bei einer so Nährstoffarmen Diät wie Atkins .. denke ich mal nicht verkehrt ... vielleicht wäre es von Vorteil , wenn du 1 essensration durch dieses Eiweiss -Produkt ersetzt...

ich mach das so!

Musst du natürlich nicht .. war nur ein Vorschlag =)

Gutes Gelingen

Gruss warsteinerin

AnoukLaura · 20.09.2008, 14:48

zusätzliche eiweissshakes sind im prinzip nicht nötig (obs zum backen als bindemittel taugt weiss ich nicht). auch nicht, wenn du regelmässig viel sport machst. die zufuhr von ca. 1-1,5 g EW je kg/körpergewicht erreichst du bei einer fett-/eiweissernährung sowieso auch so locker. denn fettanteil deutlich höher zu halten als den ew-anteil, find ich viel wichtiger. zuviel ew wiederum, wird ansonsten vom körper verzuckert was ja auch nicht der sinn ist (nicht in meinem sinn zumindest).

ich nehm trotzdem auch ab und an einen eiweisshake (hochwertiges whey-protein). dann aber mit walnussöl angereichert. das mach ich aber nur, damit ich mein kalorienkonto noch etwas auffüllen kann, wenn ich mal nicht so grosse lust zu essen hab (heute ist so ein tag), oder aus sonst iwelchen gründen nicht auf genügend kalorien komme (viel sport, wenig zeit etc).

aber im prinzip braucht man keine ew-shakes (bbler mögen das anders sehen.... aber auch dort gibts diese und jene meinung dazu). das eiweiss über die ernährung reicht locker aus und alle anderen nährstoffe kann man auch über die ernährung zu sich nehmen.

ich supplementiere lieber zusätzlich vitamin c und magnesium. aber auch hier scheiden sich die gemüter

Claudia Maria · 20.09.2008, 15:48

Ganz meine Meinung !

Gerade wenn man sich nach Atkins ernährt,
braucht mann doch nicht noch zusätzliche Eiweißshakes.

Eiweiß ist doch ausreichend im täglichen Ernährungsplan enthalten.
Warum soll ich denn meine Nieren noch mit extra Eiweiß belasten ?

Ab und zu mal Eiweißpulver als Mehlersatz und das wars dann schon.

Ich spreche jetzt aber von den " Normal Ketariern "
was dann die Kraftsportler machen, ist wieder ein anderes Kapitel

Warsteinerin · 21.09.2008, 09:56

Hi

Ich sagte ja auch nicht ... *ZUSÄTZLICH* sondern austauschen!!!

! Atkins Mahlzeit weglassen , dafür einen Shake!

Aber wie gesagt das kann jeder so halten wie er mag !

Jeder Körper ist anders !

Gruss warsteinern

Warsteinerin · 21.09.2008, 10:02

Und abgesehen davon .. wollte sie ja auch nur wissen , wie es mit dem Eiweiss-Pulver zum Backen aussieht ..

dafür ist es denke ich mal nicht geeignet .. Da würde ich lieber auf Champ oder das gesunde Plus zurück greifen .. das ist auch billiger!

Vita ist nur zum shaken gut!

15.09.2008, 18:55	#1
sld Ich bin neu hier Diätart: Atkins Ort: Berlin Registriert seit: 29.08.2008 Beiträge: 3	Eiweißpulver Ich habe jetzt schon mehrere Threads über Eiweißpulver gelesen und es scheint hier ja so einige zu geben, die das benutzen. Aber ist das nicht unnötig? Ich nehm mit der Nahrung schon viel zu viel Eiweiß auf und komme kaum mit dem 80% Fett, 20% Eiweiß - Verhältnis hin. Als Bindemittel beim Backen ist es ja verständlich, aber warum zusätzlich noch Proteinshakes? Und noch eine Frage: ich hatte jemanden gebeten, mir Eiweißpulver (zum Backen) mitzubringen und die Person kam an mit Vita Slim aus Soja. Ist ne 500g-Packung für €16,96. Da das nicht gerade günstig ist, kann mir jemand sagen, ob das wenigstens was taugt? Sonst lass ichs zurückgehen. Kenne mich da leider überhaupt nicht aus. Das sind die Nährwertangaben pro 100g: Physiologischer Brennwert: 1296kJ (310 kcal) Eiweiß: 67,1g davon BCAAs: 10,9g Kohlenhydrate: 3,7g davon Zucker: 0,1g Fett: 2,1g davon gesättigte Fettsäuren: 0,0g Ballaststoffe: 13,7g Natrium: <0,001g Broteinheiten (BE): 0,3 Vitamin C: 180mg Niacin: 54mg Vitamin E: 30mg Pantothensäure: 18mg Vitamin B6: 6mg Vitamin B2 (Riboflavin): 4,8mg Vitamin B1 (Thiamin): 4,2mg Folsäure: 600µg Biotin: 0,45mg Vitamin B12: 3µg BCAAs = branched chain amino acids (verzweigtkettige Aminosäuren (L-Isoleucin, L-Leucin, L-Valin))

20.09.2008, 14:28	#2
Warsteinerin Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Registriert seit: 26.04.2007 Beiträge: 111	Eiweißpulver Hi =) Eiweiss-Produkte aus Soja sind generell gut .. also ein Hochwertiges ! Wie es mit Vita -Slim jetzt direkt aussieht weiss ich nicht , aber ich denke es dürfte genauso gut sein wie Almased .. auch ein aus Soja bestehendes Eiweiss! Mach dir mal Gedanken darüber warum die so teuer sind ... Solche Eiweiss-Produkte haben auch Mineralien und so weiter -halt was der Körper so braucht .. und bei einer so Nährstoffarmen Diät wie Atkins .. denke ich mal nicht verkehrt ... vielleicht wäre es von Vorteil , wenn du 1 essensration durch dieses Eiweiss -Produkt ersetzt... ich mach das so! Musst du natürlich nicht .. war nur ein Vorschlag =) Gutes Gelingen Gruss warsteinerin __________________ Tagebuch Es ist immer einfacher auf einem fremden Arsch durchs Feuer zu Reiten ^^

20.09.2008, 14:48	#3
AnoukLaura Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: sport & logi Größe: 170cm Gewicht: Mai 07 90kg aktuell: 72kg Körperfett: Aug 08 30% nä. Messung Dez 08 Ziel-Gewicht: U70kg - KFA 20% Alter: 39 Ort: Laufenburg Registriert seit: 12.09.2008 Beiträge: 539	Eiweißpulver zusätzliche eiweissshakes sind im prinzip nicht nötig (obs zum backen als bindemittel taugt weiss ich nicht). auch nicht, wenn du regelmässig viel sport machst. die zufuhr von ca. 1-1,5 g EW je kg/körpergewicht erreichst du bei einer fett-/eiweissernährung sowieso auch so locker. denn fettanteil deutlich höher zu halten als den ew-anteil, find ich viel wichtiger. zuviel ew wiederum, wird ansonsten vom körper verzuckert was ja auch nicht der sinn ist (nicht in meinem sinn zumindest). ich nehm trotzdem auch ab und an einen eiweisshake (hochwertiges whey-protein). dann aber mit walnussöl angereichert. das mach ich aber nur, damit ich mein kalorienkonto noch etwas auffüllen kann, wenn ich mal nicht so grosse lust zu essen hab (heute ist so ein tag), oder aus sonst iwelchen gründen nicht auf genügend kalorien komme (viel sport, wenig zeit etc). aber im prinzip braucht man keine ew-shakes (bbler mögen das anders sehen.... aber auch dort gibts diese und jene meinung dazu). das eiweiss über die ernährung reicht locker aus und alle anderen nährstoffe kann man auch über die ernährung zu sich nehmen. ich supplementiere lieber zusätzlich vitamin c und magnesium. aber auch hier scheiden sich die gemüter __________________ 'leben ist bewegung - bewegung ist leben' mein TB meine linksammlung

20.09.2008, 15:48	#4
Claudia Maria Ehren-Mitglied Diätart: Atkins for life Größe: 170 Gewicht: 04:82kg, 06:49kg, 08:59kg, 09:65kg, 2010: 75kg - 55kg Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 55 kg - ERREICHT ! Alter: 58 Ort: Salzburg Registriert seit: 13.05.2006 Beiträge: 12.205	Eiweißpulver Ganz meine Meinung ! Gerade wenn man sich nach Atkins ernährt, braucht mann doch nicht noch zusätzliche Eiweißshakes. Eiweiß ist doch ausreichend im täglichen Ernährungsplan enthalten. Warum soll ich denn meine Nieren noch mit extra Eiweiß belasten ? Ab und zu mal Eiweißpulver als Mehlersatz und das wars dann schon. Ich spreche jetzt aber von den " Normal Ketariern " was dann die Kraftsportler machen, ist wieder ein anderes Kapitel __________________ Aktuelles Gewicht: am 05.03.10.................... 74,6 kg am 18.07.10.................... 54,6 kg am 24.06.11.................... 48,7 kg am 26.09.11.................... 52,3 kg am 26.12.11.................... 53,5 kg

21.09.2008, 09:56	#5
Warsteinerin Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Registriert seit: 26.04.2007 Beiträge: 111	Eiweißpulver Hi Ich sagte ja auch nicht ... ZUSÄTZLICH sondern austauschen!!! ! Atkins Mahlzeit weglassen , dafür einen Shake! Aber wie gesagt das kann jeder so halten wie er mag ! Jeder Körper ist anders ! Gruss warsteinern __________________ Tagebuch Es ist immer einfacher auf einem fremden Arsch durchs Feuer zu Reiten ^^

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21.09.2008, 10:02	#6
Warsteinerin Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Registriert seit: 26.04.2007 Beiträge: 111	Eiweißpulver Und abgesehen davon .. wollte sie ja auch nur wissen , wie es mit dem Eiweiss-Pulver zum Backen aussieht .. dafür ist es denke ich mal nicht geeignet .. Da würde ich lieber auf Champ oder das gesunde Plus zurück greifen .. das ist auch billiger! Vita ist nur zum shaken gut! __________________ Tagebuch Es ist immer einfacher auf einem fremden Arsch durchs Feuer zu Reiten ^^

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