Ernährung ohne Kohlenhydrate

rekira · 22.09.2008, 19:58

Guten Abend zusammen.

ich bin total neu hier, und auf diese Seite gestossen, weil ich mich "kohlenhydratlos"ernähren sollte.
Ich möchte einerseits seit längerer Zeit schon ein paar Kilos abnehmen. Da ich unter polyarthritis leide wurde mir vorgeschlagen, dass ich mich mal während einer gewissen Zeit ohne Kohlehydrate ernähren soll. Ich stelle mir das doch eher schwer vor, und möchte mal wissen, was ich denn zum beispiel dann zum Frühstück esse? (etc...)
Ich bin 41 Jahre alt, 1.57 cm gross und wiege 58.5 kg. Mein Traumgewicht liegt bei 54kg.........
Vielleicht habt ihr mir ein paar gute Tipps ganz allgemein?
Herzlichen Dank jetzt schon!
Bis bald, Rekira

Kai · 22.09.2008, 21:07

Hallo Rekia!

Leider ist jeder Körper anders und hier gibt es keine Pauschalrezepte.

Und übergewichtig bist du ja nicht!

Wenn du gesundheitlich mit der Ernährung umschwenken willst musst du dich informieren.

Das Internet ist voll von Informationen. Ob LC für dich geeignet ist weiß, ich bin kein Arzt.

Auch hier im Forum findet du massig an Infos etc. Suchen musst du aber selber.

Mit Rheuma etc. kann ich dir aber nicht weiter helfen.

zorazebra · 22.09.2008, 21:15

Hallo

Schau einfach mal hier in die Rezpepte-Foren.
Da kannst du mal einen Einblick bekommen, was man so essen kann.
Wenn du glaubst, das wäre machbar für dich, dann würde ich dir dringend zu einem entsprechenden Buch raten.
Vielleicht "Die neue Aktinsdiät" - oder auch was über "ketogene Ernährung".

Die "Ketarier" haben auch ein eigenes Forum, gib den Begriff einfach mal bei Google ein.
Ich hab schon von einigen Krankheiten gesehen (gelesen), bei denen zu KH-armer Ernährung geraten wird.
Nur, ohne ein gesundes Basiswissen wird das meist nicht, weil man oft nicht ahnt, wo und wieviel KH´s so überall drin sind.

Viel Erfolg und gute Besserung.

23.09.2008, 15:42

Hallo Rekira,

ich war vor ein paar Jahren auch mit Polyneuropathien und Fibromyalgie in einer miesen Lage.

Ich habs komplett losbekommen.

Es ist nicht so einfach, aber ich hatte nur die Wahl, meine Schmerzen zu behalten oder loszuwerden, und zusätzlich noch das Gewicht zuviel zu verlieren.

Am anfang ist auf jeden Fall Atkins sinnvoll und dann kann man ja auf LOGi oder Montignac umschwenken, da wird das Essen vielfältig.

Es ist ein Lernprozeß.

guter · 23.09.2008, 17:17

hallo rekira,

schau' Dir doch mal die LOGI-Methode an,

http://www.ketoforum.de/logi-methode...i-methode.html

die wäre bei Deiner Absicht, wenige kgs abzunehmen und
sich auf Dauer gesund zu ernähren, empfehlenswert.

rekira · 23.09.2008, 19:37

Hallo!
ganz herzlichen Dank für eure wertvollen Tipps betreffend der kohlenhydratlosen Ernährung!
Habe mich grad mal durch die Logi Methode gelesen und diese finde ich absolut durchführbar

Bin mal gespannt, habe heute schon mal einen Tag ohne Kohlenhydrate hinter mir, aber mit Gemüse, Früchten und Käse (obschon ich da noch gar nicht am pc war...) und es war total machbar!

halte euch auf dem laufenden, und nochmals: herzlichen Dank!!

liebe Grüsse
Rekira

Kai · 23.09.2008, 19:59

Zitat:

Zitat von rekira

.... habe heute schon mal einen Tag ohne Kohlenhydrate hinter mir....

Wer es glaubt wird selig und im Himmel ist Jahrmarkt.

Du hast noch reichlich Infomationslücken.

fussel · 23.09.2008, 20:05

Zitat:

Zitat von rekira

Bin mal gespannt, habe heute schon mal einen Tag ohne Kohlenhydrate hinter mir, aber mit Gemüse, Früchten und Käse

Was sind denn für dich Kohlenhydrate?
Obst hat nämlich nicht wenige, in Gemüse sind auch welche und sogar in Käse.

zorazebra · 23.09.2008, 20:14

Jetzt versunsichert sie doch nicht !!

Sie hat sich in Logi etwas eingelesen, dann ist doch wohl das bisschen KH´s ok, auch das in Obst.
Und Käse...... hä? 1 ganzes Gramm KH´s auf 100 g - so what?

Mit "einen Tag ohne KH´s" meint kein Mensch, dass es 0,0000 sind - oder?

Rekira, mach einfach weiter - und wenns am Anfang eben so pi x Daumen ist, dann ist es eben so

Kai · 23.09.2008, 21:18

Zora wieder lieb und nett.

Aber das hilft doch nix wenn man keine Ahnung hat was man da macht.

22.09.2008, 19:58	#1
rekira Ich bin neu hier Größe: 157 Gewicht: 58.5 Ziel-Gewicht: 54 Alter: 45 Ort: Schweiz Registriert seit: 22.09.2008 Beiträge: 2	Ernährung ohne Kohlenhydrate Guten Abend zusammen. ich bin total neu hier, und auf diese Seite gestossen, weil ich mich "kohlenhydratlos"ernähren sollte. Ich möchte einerseits seit längerer Zeit schon ein paar Kilos abnehmen. Da ich unter polyarthritis leide wurde mir vorgeschlagen, dass ich mich mal während einer gewissen Zeit ohne Kohlehydrate ernähren soll. Ich stelle mir das doch eher schwer vor, und möchte mal wissen, was ich denn zum beispiel dann zum Frühstück esse? (etc...) Ich bin 41 Jahre alt, 1.57 cm gross und wiege 58.5 kg. Mein Traumgewicht liegt bei 54kg......... Vielleicht habt ihr mir ein paar gute Tipps ganz allgemein? Herzlichen Dank jetzt schon! Bis bald, Rekira

22.09.2008, 21:07	#2
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Ernährung ohne Kohlenhydrate Hallo Rekia! Leider ist jeder Körper anders und hier gibt es keine Pauschalrezepte. Und übergewichtig bist du ja nicht! Wenn du gesundheitlich mit der Ernährung umschwenken willst musst du dich informieren. Das Internet ist voll von Informationen. Ob LC für dich geeignet ist weiß, ich bin kein Arzt. Auch hier im Forum findet du massig an Infos etc. Suchen musst du aber selber. Mit Rheuma etc. kann ich dir aber nicht weiter helfen. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

22.09.2008, 21:15	#3
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	Ernährung ohne Kohlenhydrate Hallo Schau einfach mal hier in die Rezpepte-Foren. Da kannst du mal einen Einblick bekommen, was man so essen kann. Wenn du glaubst, das wäre machbar für dich, dann würde ich dir dringend zu einem entsprechenden Buch raten. Vielleicht "Die neue Aktinsdiät" - oder auch was über "ketogene Ernährung". Die "Ketarier" haben auch ein eigenes Forum, gib den Begriff einfach mal bei Google ein. Ich hab schon von einigen Krankheiten gesehen (gelesen), bei denen zu KH-armer Ernährung geraten wird. Nur, ohne ein gesundes Basiswissen wird das meist nicht, weil man oft nicht ahnt, wo und wieviel KH´s so überall drin sind. Viel Erfolg und gute Besserung. __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

23.09.2008, 15:42	#4
Honeylein Beiträge: n/a	Ernährung ohne Kohlenhydrate Hallo Rekira, ich war vor ein paar Jahren auch mit Polyneuropathien und Fibromyalgie in einer miesen Lage. Ich habs komplett losbekommen. Es ist nicht so einfach, aber ich hatte nur die Wahl, meine Schmerzen zu behalten oder loszuwerden, und zusätzlich noch das Gewicht zuviel zu verlieren. Am anfang ist auf jeden Fall Atkins sinnvoll und dann kann man ja auf LOGi oder Montignac umschwenken, da wird das Essen vielfältig. Es ist ein Lernprozeß.

23.09.2008, 17:17	#5
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.029	Ernährung ohne Kohlenhydrate hallo rekira, schau' Dir doch mal die LOGI-Methode an, http://www.ketoforum.de/logi-methode...i-methode.html die wäre bei Deiner Absicht, wenige kgs abzunehmen und sich auf Dauer gesund zu ernähren, empfehlenswert. __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

23.09.2008, 19:37	#6
rekira Ich bin neu hier Größe: 157 Gewicht: 58.5 Ziel-Gewicht: 54 Alter: 45 Ort: Schweiz Registriert seit: 22.09.2008 Beiträge: 2	Ernährung ohne Kohlenhydrate Hallo! ganz herzlichen Dank für eure wertvollen Tipps betreffend der kohlenhydratlosen Ernährung! Habe mich grad mal durch die Logi Methode gelesen und diese finde ich absolut durchführbar Bin mal gespannt, habe heute schon mal einen Tag ohne Kohlenhydrate hinter mir, aber mit Gemüse, Früchten und Käse (obschon ich da noch gar nicht am pc war...) und es war total machbar! halte euch auf dem laufenden, und nochmals: herzlichen Dank!! liebe Grüsse Rekira

23.09.2008, 20:14	#9
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	Ernährung ohne Kohlenhydrate Jetzt versunsichert sie doch nicht !! Sie hat sich in Logi etwas eingelesen, dann ist doch wohl das bisschen KH´s ok, auch das in Obst. Und Käse...... hä? 1 ganzes Gramm KH´s auf 100 g - so what? Mit "einen Tag ohne KH´s" meint kein Mensch, dass es 0,0000 sind - oder? Rekira, mach einfach weiter - und wenns am Anfang eben so pi x Daumen ist, dann ist es eben so __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

23.09.2008, 21:18	#10
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Ernährung ohne Kohlenhydrate Zora wieder lieb und nett. Aber das hilft doch nix wenn man keine Ahnung hat was man da macht. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
finger weg von atkins, leute	heat	Bin neu hier und habe schon Fragen	90	19.07.2011 21:05
Habe eine nette KH-Tabelle gefunden...	n-bissl-zu dick	Archiv	8	10.05.2005 19:36
Habe eine nette KH-Tabelle gefunden...	n-bissl-zu dick	Archiv	0	08.05.2005 16:31
Kohlenhydrate	Infoman	Ernährungs Glossar	0	20.02.2005 23:10
Ernährung	Infoman	Ernährungs Glossar	0	20.02.2005 19:50