Fuktioniert es wirklich

traffic25 · 23.11.2008, 19:55

Hallo,
Also ich bin 30 jahre alt wiege auf 179cm, 106kg.Naja mein gewicht schleppe ich jetzt schon seit jahren mit mir rum.Vor ca.4 wochen erklärte mir ein freund,was zucker alles so im körper bewirkt.Also habe ich von einem zum anderen tag mit allem süssen aufgehört.Und die kohlenhydrate habe ich auch komplet weggelassen.(ist glaube ich so eine ätkins diät)Mir geht es echt gut.
Jetzt zu meinen fragen(ich hoffe ihr könnt sie mir beantworten)
1:ich esse kein zucker keine kohlenhydrate und kein obst seit ca 4 wochen.(esse aber viel gemüsse)
Kann mann ohne kohlenhydrate gesund leben(braucht man die überhaupt)
2:muss ich richtig fettiges essen um abzunehmen,oder ist mann auch in Ketose wenn man weniger fett ist
3:wenn mann in ketose ist,nimmt man den garantiert auch ab
4:Ich esse sehr viel fettigen käse,ist das erlaubt
5:seit wievielen jahren macht ihr das(und wie fühlt ohr euch)

fussel · 23.11.2008, 20:17

1. Der Körper kann die notwengien KH selber herstellen, braucht sie also nicht von außen
2. nicht übermäßig, aber viel Fett ist nicht verkehrt (insgesamt isst man ja eh weniger kcal)
3. Jein, man kann auch anfangs zunehmen, wenn der Körper Gewebe regeneriert - ansonsten ja, solange man im Defizit bleibt
4. Käse erstmal auf 100g/Tag begrenzen
5. über 2 Jahre, es ging mir nie besser

Besorg dir ein BUCH, ohne das fehlen dir die notwendigen Zusammenhänge.

**Matthias** · 23.11.2008, 20:18

Hallo!

1: Es gibt keine KH-Mangelkrankheit, um die Zusammenhänge zu verstehen müßtest du ein Buch kaufen. Bei Gemüse bitte kein stärkehaltiges wie Möhren und Erbsen! All zu viel auch nicht, wenn du in Ketose kommen willst!

2: Es gibt 3 Macronährstoffe, Fett, Eiweiß, KH. Wenn du KH weglässt und Fett auch, dann wäre es zu viel Eiweiß! Also ausgewogen bleiben und aus meiner Erfahrung heraus, ich ernähre mich gerade nach Dr. Felix, auf Mastfette in fetter Wurst verzichten und lieber mit Fisch und mageren Fleisch mit hochweritgem Pflanzenöl, Butter und Eiern ernähren.
Kuck doch enfach mal auf die Seiten meines Tagebuches, die letzten 2 Wochen!

3: Ketose kann auch kommen, wenn man zu viel Fett ist, dann entstehen die Ketone aus dem Nahrungsfett, also wie in Punkt 2 erwähnt ausgewogen bleiben. Wenn man in Ketose viel zu viel isst nimmt man zu!!! Aber: in Ketose hat man keinen Hunger und wenn, dann reichen kleine Portionen, ich nehme nur in Ketose effektiv ab!

4: Wenn Käse dann fetten! Lt. Atkins nicht mehr als 110 g am Tag! Ich bevorzuge ausgereiften Gouda, Camembert und Harzer.

5: Ich mache es seit Anfang 2006 und bin seit dem nur noch glücklich, ich habe abgenommen, brauche keine Blutdrucksenker mehr, meine Blutwerte sind deutlich besser, ich hungere nicht, esse mein Lieblingsessen, vermisse fast nichts...

Das alte Dogma über die Schädlichkeit von Low Carb steckt in den Köpfen fest, Eier und Butter, alles Schädlich, wenn man so etwas jahrelang eingebläut bekommt, dann dauert es ne Weile, bis man wieder was anderes glaubt.
Kuck dir die Ticker von Mitgliedern an, die es länger machen, viele haben viele Krakheitssymtome verloren, Low Carb ist natürliche, menschgerechte Ernährung, wenn du Tütenessen und Fertigzeug versuchst, wenn möglich zu meiden und dich aus natürlichen Dingen wie Eiern, Fleisch, Käse, Salat, Sauerkraut, grüne Gemüse, Fisch!!! und dergleichen ernährst.

Wenn du ein günstiges Buch suchst, bei Amazon: Dr. A. Felix Das Schlankheitskonzept, das ist ähnlich Atkins, kostet 1 Cent weil es aus den 70ern ist, aber sehr interressant! Mit einigen einfachen Rezepten.
Da gibts hier im Forum einen Thread bei Wissenschaft, lies einfach mal!

Viel Erfolg!

traffic25 · 23.11.2008, 20:51

woow,
vielen dank für die schnelle antwort;

Danke für denn tipp mit dem buch

23.11.2008, 19:55	#1
traffic25 Ich bin neu hier Registriert seit: 23.11.2008 Beiträge: 6	Fuktioniert es wirklich Hallo, Also ich bin 30 jahre alt wiege auf 179cm, 106kg.Naja mein gewicht schleppe ich jetzt schon seit jahren mit mir rum.Vor ca.4 wochen erklärte mir ein freund,was zucker alles so im körper bewirkt.Also habe ich von einem zum anderen tag mit allem süssen aufgehört.Und die kohlenhydrate habe ich auch komplet weggelassen.(ist glaube ich so eine ätkins diät)Mir geht es echt gut. Jetzt zu meinen fragen(ich hoffe ihr könnt sie mir beantworten) 1:ich esse kein zucker keine kohlenhydrate und kein obst seit ca 4 wochen.(esse aber viel gemüsse) Kann mann ohne kohlenhydrate gesund leben(braucht man die überhaupt) 2:muss ich richtig fettiges essen um abzunehmen,oder ist mann auch in Ketose wenn man weniger fett ist 3:wenn mann in ketose ist,nimmt man den garantiert auch ab 4:Ich esse sehr viel fettigen käse,ist das erlaubt 5:seit wievielen jahren macht ihr das(und wie fühlt ohr euch)

23.11.2008, 20:17	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Fuktioniert es wirklich 1. Der Körper kann die notwengien KH selber herstellen, braucht sie also nicht von außen 2. nicht übermäßig, aber viel Fett ist nicht verkehrt (insgesamt isst man ja eh weniger kcal) 3. Jein, man kann auch anfangs zunehmen, wenn der Körper Gewebe regeneriert - ansonsten ja, solange man im Defizit bleibt 4. Käse erstmal auf 100g/Tag begrenzen 5. über 2 Jahre, es ging mir nie besser Besorg dir ein BUCH, ohne das fehlen dir die notwendigen Zusammenhänge. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

23.11.2008, 20:18	#3
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Fuktioniert es wirklich Hallo! 1: Es gibt keine KH-Mangelkrankheit, um die Zusammenhänge zu verstehen müßtest du ein Buch kaufen. Bei Gemüse bitte kein stärkehaltiges wie Möhren und Erbsen! All zu viel auch nicht, wenn du in Ketose kommen willst! 2: Es gibt 3 Macronährstoffe, Fett, Eiweiß, KH. Wenn du KH weglässt und Fett auch, dann wäre es zu viel Eiweiß! Also ausgewogen bleiben und aus meiner Erfahrung heraus, ich ernähre mich gerade nach Dr. Felix, auf Mastfette in fetter Wurst verzichten und lieber mit Fisch und mageren Fleisch mit hochweritgem Pflanzenöl, Butter und Eiern ernähren. Kuck doch enfach mal auf die Seiten meines Tagebuches, die letzten 2 Wochen! 3: Ketose kann auch kommen, wenn man zu viel Fett ist, dann entstehen die Ketone aus dem Nahrungsfett, also wie in Punkt 2 erwähnt ausgewogen bleiben. Wenn man in Ketose viel zu viel isst nimmt man zu!!! Aber: in Ketose hat man keinen Hunger und wenn, dann reichen kleine Portionen, ich nehme nur in Ketose effektiv ab! 4: Wenn Käse dann fetten! Lt. Atkins nicht mehr als 110 g am Tag! Ich bevorzuge ausgereiften Gouda, Camembert und Harzer. 5: Ich mache es seit Anfang 2006 und bin seit dem nur noch glücklich, ich habe abgenommen, brauche keine Blutdrucksenker mehr, meine Blutwerte sind deutlich besser, ich hungere nicht, esse mein Lieblingsessen, vermisse fast nichts... Das alte Dogma über die Schädlichkeit von Low Carb steckt in den Köpfen fest, Eier und Butter, alles Schädlich, wenn man so etwas jahrelang eingebläut bekommt, dann dauert es ne Weile, bis man wieder was anderes glaubt. Kuck dir die Ticker von Mitgliedern an, die es länger machen, viele haben viele Krakheitssymtome verloren, Low Carb ist natürliche, menschgerechte Ernährung, wenn du Tütenessen und Fertigzeug versuchst, wenn möglich zu meiden und dich aus natürlichen Dingen wie Eiern, Fleisch, Käse, Salat, Sauerkraut, grüne Gemüse, Fisch!!! und dergleichen ernährst. Wenn du ein günstiges Buch suchst, bei Amazon: Dr. A. Felix Das Schlankheitskonzept, das ist ähnlich Atkins, kostet 1 Cent weil es aus den 70ern ist, aber sehr interressant! Mit einigen einfachen Rezepten. Da gibts hier im Forum einen Thread bei Wissenschaft, lies einfach mal! Viel Erfolg! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

23.11.2008, 20:51	#4
traffic25 Ich bin neu hier Registriert seit: 23.11.2008 Beiträge: 6	Fuktioniert es wirklich woow, vielen dank für die schnelle antwort; Danke für denn tipp mit dem buch

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