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28.11.2008, 18:05
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| Ich bin neu hier Registriert seit: 23.11.2008
Beiträge: 6
| schwindelgefühl u.schwächeHi:ich mache seit über 4 wochen die Atkins diät.(ich lasse kohlenhydrate ganz weg).Bin eigentlich auch schon seit 2 wochen in Ketose.Das eigenartige ist das ich seit 4 tagen einfach keine power mehr habe,mir wird andauernd so schwindelig und gewicht verliere ich auch keins mehr.(habe die erste woche so 3 kilo abgenommen,seit dem konstant)Heute habe ich mir L carnitin besorg,ich hoffe das das hilft.Zu meinen Fragen: 1:sind die schwindelgefühle normal,also liegt es an den fehlenden kohlenhydraten 2:Kann Kaffe der grund für die nichtabnahme sein(ca 3 espresso am tag) 3:ich esse auch gerne erdnüsse in schale(ist das erlaubt) 4:ich esse viel käse,am meisten mozarella(wenn ich hunger hab zwischendurch) (ist das erlaubt ) 5:muss ich eigentlich richtig fettiges (z.b spiegeleier mit sehr viel öl) essen um abzunehmen. 6:Hilf l-carnitin und wann sollte man es nehmen und wieviel(also vor dem essen usw) ich hoffe ihr könnt mir helfen den es geht mir nicht gut und ich denke aufzuhören wenn es nicht besser wird Noch was zu meiner person:bin männlich 30 jahre alt wiege 106 kilo auf 179 danke im vorraus |
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28.11.2008, 18:15
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| schwindelgefühl u.schwäche L-Carnitin brauch kein Mensch. Das gibt nur teuren Urin. Wie sieht es bei dir mit den Mineralien aus? Was nimmst du? Beim Fettabbau wird auch Gewebewasser abgebaut und Mineralinen ausgeschwemmt. Um etwas zu deiner Ernährung zu sagen, solltest du ein Futter-Tagebuch im Forum eröffnen, mit diesen wenigen Angaben kann man ja nichts anfangen. BUCH gelesen?
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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28.11.2008, 18:28
| #3 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 23.11.2008
Beiträge: 6
| schwindelgefühl u.schwäche Also mineralien ? Mein essensplan sieht so aus: in der früh(also so um 11:00 bin schichtler) 4 spiegeleier mit zwiebeln und käse Um 17:00 gebratener fisch mit salat um 18:38 Kornkäse und mozarella 20:00 erdnüsse 22:00 2 mozarella dazwische sehr viel trinken(bis zu 4 liter früchte tee(ohne süsstoff) Zwischendurch auch immer einen espresso(insgesamt 3) so sah es bei mir gestern aus |
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28.11.2008, 18:28
| #4 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 23.11.2008
Beiträge: 6
| schwindelgefühl u.schwäche achso :das buch habe ich mir gestern bestellt |
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28.11.2008, 18:48
| #5 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| schwindelgefühl u.schwäche Hallo! Solang wie du abnehmen willst: -keine Erdnüsse, viele KH -nur 110 g Käse -Kaffee, wenn die Abnahme stagniert oder Heißhunger danach entsteht auch nicht -keinen Früchtetee, der hat KH weil aus Früchten, grüner Tee oder Mate ist gut, hat auf Koffein aber das wirkt langsamer -L-Carnitin hat Fussel schon gesagt, ist nichts hinzuzufügen, es gibt keine Mittelchen die dich abnehmen lassen -mit Fett musst du es nicht übertreiben, aber auch nicht sparen -keine fette Schmierwurst Iss 3 Haupmahlzeiten mit Eiern, Fleisch, grünes Gemüse, Salat mit zuckerfreiem Dressing. Dazwischen wenn du Hunger hast 2 kleine Zwischenmahlzeiten, ein Ei oder etwas kalten braten oder Kochschinken, Käse... MfG Matthias |
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28.11.2008, 18:53
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| schwindelgefühl u.schwäche Dann rechne doch mal aus, auf wieviel Gramm Eiweiß und Fett und kcal du am Tag so kommst, Möglicherweise ist das Defizit zu groß oder es klemmt woanders. Ist deine Schilddrüse OK?
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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29.11.2008, 09:51
| #7 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 23.11.2008
Beiträge: 6
| schwindelgefühl u.schwäche vielen dank für die antworten werde mal rechnen beginnen |
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08.12.2008, 10:47
| #8 |
| Stammgast  Meine Bilder: 5 Diätart: atkins P1 Größe: 178 Alter: 32 Ort: berlin Registriert seit: 03.03.2008
Beiträge: 277
| schwindelgefühl u.schwäche du darfst auch echt nicht vergessen, das jeder körper n bissel anders ist... das dauert a) bis man sich drauf eingestellt hat und alles gut verwertet und b) bis man einen guten rhytmuss gefunden hat, was man wann wieviel isst und es einem dabei gut geht. letztendlich muss es irgendwann auch vom "gefühl" klappen mit dem essen aber das dauert n halbes jahr bis man das druff hat. ich kann dir nur raten : besorg dir nahrungsergänzungsmittel solange du noch nicht genau weist was du eigentlich GENAU wieviel essen darfst (zb salat und so) weil das lässt man am anfang gern mal weg weil man es für "böse" hält, oder denkt das man NOCH mehr abnimmt wenn man NOCH WENIGER KH´s isst... und mhm schau auch mal wegen z.b. EISEN - das is auch nich in allem drin, das wars bei mir mal... tja und dann ganz klar - eine cup salat ist größer als man denkt - mehr davon, und 4 packungen käse is 3 mal zu viel wie man sollte 
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