Welche Diät mache ich eigentlich?

Carter · 17.12.2008, 22:40

Hallo

,

ich bin männlich, 182cm und mitte 20, und mein maximal Gewicht war 107kg.

Lange Zeit hatte ich erfolglos geglyxt! Da waren Kohlenhydrahte erlaubt, aber das Problem war, dass die nicht satt machen und man entsprechend mehr brauchte.

Nun wiege ich 89-90kg, weil ich mich nur AUSSCHLIEßLICHvon denselben Lebensmitteln ernähre, seit Wochen:

Hühner/Putenbrust 200-300gramm
eine Handvoll Nüsse (Hasel-, Wall-), Mandeln
Hüttenkäse, scharfer Senf
Brokkoli, bis zu 750 gramm pro Tag
jeweils 1-2 Äpfel/Orangen
täglich ein gekochtes Ei, manchmal mehr

selten Thunfisch, Rinderrouladen (wegen Schwermetalle, rotes Fleisch etc.)

gekocht wird mit Olivenöl (nativ extra)
Apfelessig
Zitronensaft
Salz, Pfeffer, Chili, Petersilie

Ansonsten jede Menge Vitaminpillen etc. aus DM.

Ich trinke nur stilles, zimmerwarmes Wasser, manchmal mit Zitrone/Essig

Ich gehe auch ins Fitnessstudio, manchmal habe ich dafür keine Zeit.

---------------------

Ich frage mich, ob das schon eine Ketose oder eine Atkins Diät oder Low Carb ist?

Oft will ich mal einen Döner oder sowas essen (um auchmal Spaß und Abwechlung beim Essen zu haben), aber ich halte mich seit Monaten verbissen an dieser Diät fest, weil ich nie wieder dick sein will und vor allem weiter abnehmen möchte, auf ein Gewicht zwischen 70 und 80 Kiko, so schlank, dass man ein zunehmen noch schnell abbremsen kann!
meine unterfunktions-Schilddrüse halte ich mit Medis im Griff.

Generell bin ich eher ein endomorph.

Was für eine Diät mache ich eigentlich?

Lieben Dank!

LG, Carter

PS: Mit meiner Diät mache ich mich total asozial...

guter · 17.12.2008, 22:48

hallo,

überschlagsmässig ist es eine eintönige low carb

in ketose wirst Du wohl nicht sein, kannst Du aber
mit ketostix aus der apotheke überprüfen

warum so eintönig, lies doch mal hier

http://www.ketoforum.de/logi-methode...i-methode.html

vieleicht ist das ja etwas für Dich

Carter · 17.12.2008, 23:02

Hi,

warum eintönig? Ich habe keine Zeit und keinen Platz, mehr zu kochen und zu lagern, bin nur Student mit wenig Platz und Zeit. Als ich noch Brot und Nudeln gegessen habe, habe ich viel langsamer abgenommen und vor allem kein Fett. In der Mensa kann ich nix essen, außer Salat.

Obst esse ich nur wenig, warum ist das keine ketose?

Logi soll ja die Steinzeit Diät sein, das mache ich doch eigentlich auch. Alles was ich esse, sind Produkte, die es vor der Landwirtschaft gab, was man entweder jagen oder sammeln kann. Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse. ok, außer vielleicht der hüttenkäse

fussel · 17.12.2008, 23:09

Zitat:

Zitat von Carter

Obst esse ich nur wenig, warum ist das keine ketose?

Mit 1-2 Äpfeln oder Orangen am Tag kommt man nur sehr schwer in Ketose, wenn überhaupt. Also ist es nicht ketogen, sondern "nur" Low Carb.
Die Atkins-Diät basiert aber auf der Ketose.

Carter · 17.12.2008, 23:17

Hi,

wenn ich das Obst weglasse, ist das dann Ketose?

fussel · 17.12.2008, 23:30

Wenn dein Stoffwechsel eine gewisse, mit Teststreifen messbare, Menge an Ketonkörpern mit dem Urin ausstößt, DAS ist Ketose.

Carter · 17.12.2008, 23:43

Und wenn ich in einer Ketose bin, und einmal pro Woche sündige, bin ich raus?

fussel · 17.12.2008, 23:46

Worauf willst du eigentlich hinaus?

Steigt der Insulinspiegel, stoppt die Lipolyse.

Carter · 17.12.2008, 23:48

Zitat:

Zitat von fussel

Worauf willst du eigentlich hinaus?

Steigt der Insulinspiegel, stoppt die Lipolyse.

ich meine, wenn ich einmal pro Woche sündige, muss ich dann wieder bei 0 Anfangen für mehrere Wochen, oder habe ich nur den Tag versemmelt, was Fettverbrennung angeht.

**Matthias** · 17.12.2008, 23:52

Abgesehen davon, dass du deine Verdauung und deine Organe übelst stresst stoppt die Fettverbrennung so lange, bis du wieder in Ketose kommst, also bis zu mehreren Tagen, auf jeden Fall vermeiden! Du erreichst damit gar nichts.

17.12.2008, 22:40	#1
Carter Einsteiger/in Registriert seit: 17.12.2008 Beiträge: 14	Welche Diät mache ich eigentlich? Hallo , ich bin männlich, 182cm und mitte 20, und mein maximal Gewicht war 107kg. Lange Zeit hatte ich erfolglos geglyxt! Da waren Kohlenhydrahte erlaubt, aber das Problem war, dass die nicht satt machen und man entsprechend mehr brauchte. Nun wiege ich 89-90kg, weil ich mich nur AUSSCHLIEßLICHvon denselben Lebensmitteln ernähre, seit Wochen: Hühner/Putenbrust 200-300gramm eine Handvoll Nüsse (Hasel-, Wall-), Mandeln Hüttenkäse, scharfer Senf Brokkoli, bis zu 750 gramm pro Tag jeweils 1-2 Äpfel/Orangen täglich ein gekochtes Ei, manchmal mehr selten Thunfisch, Rinderrouladen (wegen Schwermetalle, rotes Fleisch etc.) gekocht wird mit Olivenöl (nativ extra) Apfelessig Zitronensaft Salz, Pfeffer, Chili, Petersilie Ansonsten jede Menge Vitaminpillen etc. aus DM. Ich trinke nur stilles, zimmerwarmes Wasser, manchmal mit Zitrone/Essig Ich gehe auch ins Fitnessstudio, manchmal habe ich dafür keine Zeit. --------------------- Ich frage mich, ob das schon eine Ketose oder eine Atkins Diät oder Low Carb ist? Oft will ich mal einen Döner oder sowas essen (um auchmal Spaß und Abwechlung beim Essen zu haben), aber ich halte mich seit Monaten verbissen an dieser Diät fest, weil ich nie wieder dick sein will und vor allem weiter abnehmen möchte, auf ein Gewicht zwischen 70 und 80 Kiko, so schlank, dass man ein zunehmen noch schnell abbremsen kann! meine unterfunktions-Schilddrüse halte ich mit Medis im Griff. Generell bin ich eher ein endomorph. Was für eine Diät mache ich eigentlich? Lieben Dank! LG, Carter PS: Mit meiner Diät mache ich mich total asozial...

17.12.2008, 22:48	#2
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.029	Welche Diät mache ich eigentlich? hallo, überschlagsmässig ist es eine eintönige low carb in ketose wirst Du wohl nicht sein, kannst Du aber mit ketostix aus der apotheke überprüfen warum so eintönig, lies doch mal hier http://www.ketoforum.de/logi-methode...i-methode.html vieleicht ist das ja etwas für Dich __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

17.12.2008, 23:02	#3
Carter Einsteiger/in Registriert seit: 17.12.2008 Beiträge: 14	Welche Diät mache ich eigentlich? Hi, warum eintönig? Ich habe keine Zeit und keinen Platz, mehr zu kochen und zu lagern, bin nur Student mit wenig Platz und Zeit. Als ich noch Brot und Nudeln gegessen habe, habe ich viel langsamer abgenommen und vor allem kein Fett. In der Mensa kann ich nix essen, außer Salat. Obst esse ich nur wenig, warum ist das keine ketose? Logi soll ja die Steinzeit Diät sein, das mache ich doch eigentlich auch. Alles was ich esse, sind Produkte, die es vor der Landwirtschaft gab, was man entweder jagen oder sammeln kann. Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse. ok, außer vielleicht der hüttenkäse Geändert von Carter (17.12.2008 um 23:04 Uhr).

17.12.2008, 23:17	#5
Carter Einsteiger/in Registriert seit: 17.12.2008 Beiträge: 14	Welche Diät mache ich eigentlich? Hi, wenn ich das Obst weglasse, ist das dann Ketose? __________________ LG, Carter

17.12.2008, 23:30	#6
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Welche Diät mache ich eigentlich? Wenn dein Stoffwechsel eine gewisse, mit Teststreifen messbare, Menge an Ketonkörpern mit dem Urin ausstößt, DAS ist Ketose. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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17.12.2008, 23:43	#7
Carter Einsteiger/in Registriert seit: 17.12.2008 Beiträge: 14	Welche Diät mache ich eigentlich? Und wenn ich in einer Ketose bin, und einmal pro Woche sündige, bin ich raus? __________________ LG, Carter

17.12.2008, 23:46	#8
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Welche Diät mache ich eigentlich? Worauf willst du eigentlich hinaus? Steigt der Insulinspiegel, stoppt die Lipolyse. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

17.12.2008, 23:52	#10
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Welche Diät mache ich eigentlich? Abgesehen davon, dass du deine Verdauung und deine Organe übelst stresst stoppt die Fettverbrennung so lange, bis du wieder in Ketose kommst, also bis zu mehreren Tagen, auf jeden Fall vermeiden! Du erreichst damit gar nichts. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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