Fragen über Fragen

channy · 08.03.2009, 22:44

Hey ihr Lieben,
bin relativ neu hier, also lese schon ne ganze Weile in diesem Forum rum, aber einiges ist mir immernoch unklar, deshalb dacht ich, ich fang mal hier an und nich in der Vorstellungsrunde.
Also, kurz zu mir, versuche mich seit ca einer Woche an Atkins, zumindest hoffe ich es wenigstens einigermaßen richtig zu machen(Bücher sind bestellt aber leider immernoch nich da)und habe so kleine Schwierigkeiten.
Mein Kopf dröhnt seit dem ersten Tag, und nachdem ich mich den ersten Tag nur von Fleisch und Eiern ernährt habe, hatte ich das so über, dass ich in der Rezepteecke nach passendem Ersatz gesucht habe. Das hab ich auch gefunden, leider muss ich jetzt nach ca einer Woche lesen dass Atkinsbrötchen, Eiweißmuffins, Cubegums und co die Abnahme blockieren??
Soll man denn in der Phase 1 nun Süßstoff weglassen oder ist der okay?
Warum die Kopfschmerzen? Ist das nur von der Umstellung? Muss man nun in Ph.1 sehr auf kcal achten? und wie hoch darf denn nun der Fettanteil sein?
Naja, lange Rede, kurzer Sinn, ich glaube das sind erstmal die Punkte über die ich bisher keine Antworten finde konnte und hoffe einfach, dass ihr mir weiterhelfen könntet, und natürlich, dass meine Bücherbestellung bald da ist, damit ich euch nicht ewig mit irgendwelchen Fragen löchern muss

Wenn ich die Zeit habe erstell ich auch mal so ein "Futtertagebuch", vielleicht kann dann ja mal jemand nen kurzen Blick drauf schmeißen

So, bis dahin
viele liebe Grüße

The Queen · 09.03.2009, 08:04

Hallo Channy,

willkommen und viel Erfolg erst mal.

Zu Deinen Fragen, egal ob Atkins oder LOGI, Süßstoff ist nicht unbedingt Nabel der Ernährung und man sollte versuchen ohne süß klar zu kommen.

die Abnahme dankt es und man kann sich auch besser umtrainieren auf gute Essgewohnheiten.

In Ph 1 am besten garnicht und später als Leckerbissen kann man es ja machen.

die Gummibärchenwürfel oder Götterspeise ist in Ordnung auch in Ph 1.

Ich mache sowas mit wenig Süßsstoff, es schmeckt trotzdem.

Wenn Du noch kein Buch hast kannst Du hier aber die Grundsätze der Diäten schon mal gut finden in den entsprechenden Threads.

Ansonsten suche dir doch jemand der ungefähr Deine Gewichtsklasse hat/hatte und schau dir sein Tagebuch durch.

Da fällt mir so spontan Mee ein oder katy, da könntest Du bei den Futterplänen schon mal ein bischen spinxen.

channy · 09.03.2009, 21:15

Hey,
vielen lieben Dank für deine Antwort!
Aber nochmal zu den Brötchen, in Phase eins garnicht?
Aber was gibts denn sonst für ne Alternative zu Eiern zum Frühstück?
Und zu dem süß....ganz ohne is schon ziemlich schwierig

Achso, danke auch für den Tip, ich werde gleich mal in den Futterplänen der anderen stöbern

Bis dahin
lieben Gruß

Cherimoya · 09.03.2009, 22:23

Das Leinsamenknäckebrot, welches in der Mikrowelle zubereitet wird ist perfekt für´s Frühstück: lecker belegt, in Phase I.

Oder ein schneller Eiweißshake, mit Gelantine auch zu einem Eiweißpudding verarbeitet z.B.

Etwas Salat mit Schinken und Käse.

Ein Pfannkuchen aus Eiern und Eiweiß schmeckt ja nicht unbedingt nach Ei und ist auch lecker zum Frühstück. Kann auch abends zubereitet und morgens schnell in der Mikrowelle warm gemacht werden.

channy · 11.03.2009, 00:08

Puuuuh, danke..
das war ja genau mein Dilemma, also mit Atkinsbrötchen usw meinte ich auch Pfannkuchen und sowas...also hat sich das auch erledigt!
Super! Vielen Dank!
Und Shake ist auch super, heut zum 1. Mal rangetraut. Vorher ging nicht, da ich gegen diesen merkwürdigen Eigengeschmack nicht angekommen bin.
Naja, habs dann für den Einstieg mit Sojaprotein probiert, ging super! Ist doch so ziemlich das Selbe wie EW-Pulver??
So, nun muss nur noch in irgendeiner Form eine Abnahme auftauchen

Waage und Maßband zeigen leider keine Regung, naja, Waage schon, auf und ab und auf und ab! Nun bin ich nach einer Woche bei Null! Aber bin ja geduldig, und außerdem seh ich ja dass es funktioniert, mein Mann ist in der einen Wo schon 2 Kilo los

Aber noch eine Kleinigkeit: Kopfschmerzen, Herzrasen, Gefühl von Blei in Armen und Beinen....ist das normal??
So, ich hoffe ich nerve nicht zu viel, aber irgendwie ist der Anfang ein wenig kompliziert

Selbst das Buch ist nicht ausreichend hilfreich(in vielen Sachen)

Viele liebe Grüße & Danke

Liese · 11.03.2009, 07:03

Guten Morgen!

Zitat:

Aber noch eine Kleinigkeit: Kopfschmerzen, Herzrasen, Gefühl von Blei in Armen und Beinen....ist das normal??

Mir ging es die ersten Tage auch recht bescheiden, meine Kopfschmerzen waren kaum auszuhalten (und das, wo ich doch Migräne gewöhnt war) und ich habe auch zwei Tage mit einer bleiernen Müdigkeit gekämpft (und häufig verloren, was hiess, dass ich einfach so auf der Couch eingeschlafen bin, egal ob es morgens um zehn oder nachmittags um vier war)
Wenn du mal einen Blick in die Tagebücher wirfst, eigentlich jeder hatte am Anfang die Probleme, aber dann wurde normalerweise die Verfassung schlagartig besser.

Ich drück' dir die Daumen, dass es schnell vorrüber geht und

schöne Grüsse

die Liese

channy · 11.03.2009, 20:53

Vielen Dank!
Mensch, was würde ich (wir) bloß ohne euch machen!?

Das mit den Kopfschmerzen etc war heut auch schon besser, mal schaun, wie guts noch wird.
Und danke fürs Daumendrücken,
ist echt schön zu wissen das man irgendwo hin kann mit solchen Sachen,
in meinem Umfeld stößt allein der Nahme Atkins auf großen Widerstand.
Manchmal glaub ich, das ist nur so prinzipiell, aber man steckt ja nich in den Leuten drin...
Bis dahin
allerliebsten Gruß

08.03.2009, 22:44	#1
channy Stammgast Diätart: Atkins/LOGI...Unentschlossen Größe: 168 Gewicht: 64 Körperfett: 26,5%, zumindest laut Waage in meinem Bad Ziel-Gewicht: 53 Alter: 24 Ort: HH Registriert seit: 01.03.2009 Beiträge: 425	Fragen über Fragen Hey ihr Lieben, bin relativ neu hier, also lese schon ne ganze Weile in diesem Forum rum, aber einiges ist mir immernoch unklar, deshalb dacht ich, ich fang mal hier an und nich in der Vorstellungsrunde. Also, kurz zu mir, versuche mich seit ca einer Woche an Atkins, zumindest hoffe ich es wenigstens einigermaßen richtig zu machen(Bücher sind bestellt aber leider immernoch nich da)und habe so kleine Schwierigkeiten. Mein Kopf dröhnt seit dem ersten Tag, und nachdem ich mich den ersten Tag nur von Fleisch und Eiern ernährt habe, hatte ich das so über, dass ich in der Rezepteecke nach passendem Ersatz gesucht habe. Das hab ich auch gefunden, leider muss ich jetzt nach ca einer Woche lesen dass Atkinsbrötchen, Eiweißmuffins, Cubegums und co die Abnahme blockieren?? Soll man denn in der Phase 1 nun Süßstoff weglassen oder ist der okay? Warum die Kopfschmerzen? Ist das nur von der Umstellung? Muss man nun in Ph.1 sehr auf kcal achten? und wie hoch darf denn nun der Fettanteil sein? Naja, lange Rede, kurzer Sinn, ich glaube das sind erstmal die Punkte über die ich bisher keine Antworten finde konnte und hoffe einfach, dass ihr mir weiterhelfen könntet, und natürlich, dass meine Bücherbestellung bald da ist, damit ich euch nicht ewig mit irgendwelchen Fragen löchern muss Wenn ich die Zeit habe erstell ich auch mal so ein "Futtertagebuch", vielleicht kann dann ja mal jemand nen kurzen Blick drauf schmeißen So, bis dahin viele liebe Grüße

09.03.2009, 08:04	#2
The Queen Bewohner/in Diätart: Gesundes säurearmes LC Größe: 178 Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 72 Ort: North Cottlestonehall Registriert seit: 12.02.2009 Beiträge: 691	Fragen über Fragen Hallo Channy, willkommen und viel Erfolg erst mal. Zu Deinen Fragen, egal ob Atkins oder LOGI, Süßstoff ist nicht unbedingt Nabel der Ernährung und man sollte versuchen ohne süß klar zu kommen. die Abnahme dankt es und man kann sich auch besser umtrainieren auf gute Essgewohnheiten. In Ph 1 am besten garnicht und später als Leckerbissen kann man es ja machen. die Gummibärchenwürfel oder Götterspeise ist in Ordnung auch in Ph 1. Ich mache sowas mit wenig Süßsstoff, es schmeckt trotzdem. Wenn Du noch kein Buch hast kannst Du hier aber die Grundsätze der Diäten schon mal gut finden in den entsprechenden Threads. Ansonsten suche dir doch jemand der ungefähr Deine Gewichtsklasse hat/hatte und schau dir sein Tagebuch durch. Da fällt mir so spontan Mee ein oder katy, da könntest Du bei den Futterplänen schon mal ein bischen spinxen. __________________ liebe Grüße Lissbätt Vier Dinge sind nötig, um die Welt vor der Menscheit zu retten;Akzeptiere die Unwissenheit der andern Menschenund erspare ihnen Deine eigene. Gib ihnen von Deiner Substanz und erwarte keinen Anteil an der ihren. (indische Weisheit)

09.03.2009, 21:15	#3
channy Stammgast Diätart: Atkins/LOGI...Unentschlossen Größe: 168 Gewicht: 64 Körperfett: 26,5%, zumindest laut Waage in meinem Bad Ziel-Gewicht: 53 Alter: 24 Ort: HH Registriert seit: 01.03.2009 Beiträge: 425	Fragen über Fragen Hey, vielen lieben Dank für deine Antwort! Aber nochmal zu den Brötchen, in Phase eins garnicht? Aber was gibts denn sonst für ne Alternative zu Eiern zum Frühstück? Und zu dem süß....ganz ohne is schon ziemlich schwierig Achso, danke auch für den Tip, ich werde gleich mal in den Futterplänen der anderen stöbern Bis dahin lieben Gruß

09.03.2009, 22:23	#4
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.818	Fragen über Fragen Das Leinsamenknäckebrot, welches in der Mikrowelle zubereitet wird ist perfekt für´s Frühstück: lecker belegt, in Phase I. Oder ein schneller Eiweißshake, mit Gelantine auch zu einem Eiweißpudding verarbeitet z.B. Etwas Salat mit Schinken und Käse. Ein Pfannkuchen aus Eiern und Eiweiß schmeckt ja nicht unbedingt nach Ei und ist auch lecker zum Frühstück. Kann auch abends zubereitet und morgens schnell in der Mikrowelle warm gemacht werden. __________________

11.03.2009, 00:08	#5
channy Stammgast Diätart: Atkins/LOGI...Unentschlossen Größe: 168 Gewicht: 64 Körperfett: 26,5%, zumindest laut Waage in meinem Bad Ziel-Gewicht: 53 Alter: 24 Ort: HH Registriert seit: 01.03.2009 Beiträge: 425	Fragen über Fragen Puuuuh, danke.. das war ja genau mein Dilemma, also mit Atkinsbrötchen usw meinte ich auch Pfannkuchen und sowas...also hat sich das auch erledigt! Super! Vielen Dank! Und Shake ist auch super, heut zum 1. Mal rangetraut. Vorher ging nicht, da ich gegen diesen merkwürdigen Eigengeschmack nicht angekommen bin. Naja, habs dann für den Einstieg mit Sojaprotein probiert, ging super! Ist doch so ziemlich das Selbe wie EW-Pulver?? So, nun muss nur noch in irgendeiner Form eine Abnahme auftauchen Waage und Maßband zeigen leider keine Regung, naja, Waage schon, auf und ab und auf und ab! Nun bin ich nach einer Woche bei Null! Aber bin ja geduldig, und außerdem seh ich ja dass es funktioniert, mein Mann ist in der einen Wo schon 2 Kilo los Aber noch eine Kleinigkeit: Kopfschmerzen, Herzrasen, Gefühl von Blei in Armen und Beinen....ist das normal?? So, ich hoffe ich nerve nicht zu viel, aber irgendwie ist der Anfang ein wenig kompliziert Selbst das Buch ist nicht ausreichend hilfreich(in vielen Sachen) Viele liebe Grüße & Danke

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11.03.2009, 20:53	#7
channy Stammgast Diätart: Atkins/LOGI...Unentschlossen Größe: 168 Gewicht: 64 Körperfett: 26,5%, zumindest laut Waage in meinem Bad Ziel-Gewicht: 53 Alter: 24 Ort: HH Registriert seit: 01.03.2009 Beiträge: 425	Fragen über Fragen Vielen Dank! Mensch, was würde ich (wir) bloß ohne euch machen!? Das mit den Kopfschmerzen etc war heut auch schon besser, mal schaun, wie guts noch wird. Und danke fürs Daumendrücken, ist echt schön zu wissen das man irgendwo hin kann mit solchen Sachen, in meinem Umfeld stößt allein der Nahme Atkins auf großen Widerstand. Manchmal glaub ich, das ist nur so prinzipiell, aber man steckt ja nich in den Leuten drin... Bis dahin allerliebsten Gruß

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