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11.03.2009, 08:51
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| Ich bin neu hier  Diätart: Insulin Trennkost Diät nach Dr. Pape Größe: 196 Gewicht: 115 am 05.05.2009 Körperfett: jaaaaaa - leider!!!!!!!! Ziel-Gewicht: 95 Alter: 40 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 08.03.2009
Beiträge: 6
| Keto und Marathonvorbereitung passt das zusammen????Hallo, bin jetzt seit 3 Tagen dabei, Kopfweh ist weg und es geht mir prächtig. Ich könnte gerade Bäume ausreissen. Ich werde Ende Juni einen Halbmarathon und im Herbst einen Marathon laufen. Bis zum Halb-Marathon will ich noch rund 7kg und bis zum Marathon noch 17kg abnehmen. Mute ich mir da etwas zuviel zu oder ist das machbar. Momentaner Trainingsumfang: Mo:Pause; Di:40min; Mi: 60min; Do:Pause; Fr:40min; Sa:40min;So: 100min
__________________ Gruß von mich an dich....  "Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen." (Sokrates) |
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11.03.2009, 09:25
| #2 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2  Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| Keto und Marathonvorbereitung passt das zusammen???? Hallo und willkommen, es ist auf jeden Fall machbar, ich habe in 4 Monaten 20kg abgenommen und dabei weniger Sport gemacht als du. (ca. 150min / Woche) Von der Größe und dem Ausgangsgewicht unterscheiden wir uns nicht  Es kommt u.A. auf deinen Stoffwechsel an, aber bis Juni 7kg zu verlieren und bis Herbst 17kg wirst du hinbekommen, da bin ich mir sicher.
__________________  Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" |
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11.03.2009, 10:18
| #3 |
| Ich bin neu hier Diätart: Insulin Trennkost Diät nach Dr. Pape Größe: 196 Gewicht: 115 am 05.05.2009 Körperfett: jaaaaaa - leider!!!!!!!! Ziel-Gewicht: 95 Alter: 40 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 08.03.2009
Beiträge: 6
| Keto und Marathonvorbereitung passt das zusammen???? Vielen Dank! Das macht mir Mut. Vom Gewicht her könnte ich das ja dann schaffen. Hoffe nur das ich mich mit dem Training nicht übernehme! Den als ich gestern 40min gelaufen bin war ich ganz schön platt.
__________________ Gruß von mich an dich.... "Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen." (Sokrates) |
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11.03.2009, 10:44
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| Keto und Marathonvorbereitung passt das zusammen???? Die Umstellung dauert einige Tage, Leistungseinbussen sind also normal. Willst du den Marathon ketogen laufen oder nur vorher ketogen abspecken? Ketogen haette den Vorteil, dass du kein "Hungerloch" bekommst, wenn die Glykogenvorraete so nach etwa 20km erschoepft sind. Du haettest ne staendig anhaltende Fettverbrennung als solide Basis. http://ketarier.de/ketogeneernaehrun..._Sportler.html
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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11.03.2009, 11:22
| #5 |
| Ich bin neu hier Diätart: Insulin Trennkost Diät nach Dr. Pape Größe: 196 Gewicht: 115 am 05.05.2009 Körperfett: jaaaaaa - leider!!!!!!!! Ziel-Gewicht: 95 Alter: 40 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 08.03.2009
Beiträge: 6
| Keto und Marathonvorbereitung passt das zusammen???? Hallo fussel, vielen Dank für deine Antwort. Das hört sich aber sehr interesant an. Darüber habe ich mir noch gar keine Gedanken gemacht. Stehe jetzt noch ganz am Anfang. Eigentlich wollte ich erst mal ordentlich abnehmen. Aber dies wäre echt eine Überlegung wert. Gruß Gerd
__________________ Gruß von mich an dich.... "Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen." (Sokrates) |
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11.03.2009, 17:28
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 14 Diätart: ich sorge gut für mich Größe: 174 Körperfett: ja Alter: 38 Registriert seit: 27.12.2005
Beiträge: 6.403
| Keto und Marathonvorbereitung passt das zusammen???? Ich werde den Real Marathon skaten in Berlin im September...welchen läufst Du? Mein Schatzi hat den direkten Vergleich, er ist fruüher auch viel gelaufen...auf Zucker. Er meinte sogar, dass er KH "braucht", um zu laufen. Seit 3 Jahren lebt er nun LC - und sagt, es läuft sich besser auf Fett, er hat endlose Energie.
__________________  Ich will meinen Köper so gestalten, dass meine Seele gerne in ihm wohnen möchte.  |
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12.03.2009, 03:41
| #7 |
| Ich bin neu hier Diätart: Insulin Trennkost Diät nach Dr. Pape Größe: 196 Gewicht: 115 am 05.05.2009 Körperfett: jaaaaaa - leider!!!!!!!! Ziel-Gewicht: 95 Alter: 40 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 08.03.2009
Beiträge: 6
| Keto und Marathonvorbereitung passt das zusammen???? Auch am 20.09, aber nicht in Berlin sondern in Karlsruhe. Hatte ursprünglich auch mit Berlin geplant, das war mir aber dann ein zu großer Akt mit Übernachten und Anreise und so. Nach Karlsruhe fahr ich ne halbe Stunde. Aber wenn ich den Baden-Marathon schaff, dann lauf ich nächstes Jahr auf jeden Fall einen "grossen".
__________________ Gruß von mich an dich.... "Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen." (Sokrates) |
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