Je weniger KH, desto schneller die Abnahme?

Xossi · 27.07.2009, 14:06

Ist es wirklich so, dass man bei minimaler KH-Zufuhr schneller abnehmen kann? Hab das ganze Forum abgesucht, aber so richtig wurde mir das nicht beantwortet. Atkins hat das ja geschrieben. Seht ihr das auch so?

Wenn ja, warum? (Kein Anstieg des Insulins...?)

Freue mich auf Antworten. Starte heute einen Selbstversuch mit eingeschränktem Eiweiß, viel Fett und wenig KH. (Kein Gemüse, kein Obst, Brot etc.)

fussel · 27.07.2009, 14:09

Die ersten ketogenen Diaeten wurden ausgefuehrt mit fettem Fleisch und Wasser.
Atkins hat wohl dann die "Beruhigungssalate" reingebastelt, damit nicht alle "Fachkundigen" Sturm dagegen laufen.

Xossi · 27.07.2009, 14:13

Okay, also stimmt es? Mal sehen, ob ich das die geplanten 3 Wochen durchhalte.

fussel · 27.07.2009, 14:35

Um in Ketose zu kommen, ist es ein schneller Weg.
Fuer andere Zwecke war es nur ueber kurze Zeit so streng vorgesehen. Ueber fruehe ketogene Diaeten z.Bsp. Banting habe ich noch nichts Ausfuehrliches gelesen.

Dr. Felix (Das Schlankheitskonzept) propagiert auch NO Carb, bis das Normalgewicht erreicht ist. Aber das Buch hat aus heutiger Sicht Fehler.

Wichtig ist es, sich selber genau zu beobachten. Nicht jeder ertraegt jede Kostform ohne Probleme. Es sollte nicht nur Mittel zum Zweck sein. Der gesundheitliche Aspekt von LC kommt leider auch hier viel zu kurz (finde ich).

Xossi · 27.07.2009, 14:42

Zitat:

Zitat von fussel

Dr. Felix (Das Schlankheitskonzept) propagiert auch NO Carb, bis das Normalgewicht erreicht ist. Aber das Buch hat aus heutiger Sicht Fehler.

Allerdings, Maiskeimöl und max. 2 Eier. Hab das Buch da.

Also ich probier das jetzt mal aus. Als nächstes muss ich dann für mich Milchprodukte als Abnahmehemmer ausschließen.

Aber wenn es so stimmen würde, denke ich, dass 2-3 Wochen nur Fett, Eier, Fleisch vollkommen okay ist, zumal ich zu 90% BIO verwende.

Nur lese ich immer wieder, dass zum Fettabbau KH benötigt werden. Ich blick echt nicht mehr durch!

**PerditaX** · 27.07.2009, 14:58

Das blöde ist, dass man es nicht pauschalisieren kann. Mal abgesehen von der Biochemie und was Atkins und andere dazu sagen, muss man es auf die eigenen Bedürfnisse abstimmen.

Wenig KHs für den Anfang und wenn es zu lange stockt.
eine zu schnelle Abnahme ist gesundheitlich nicht zu empfehlen (Belastung für den Körper) und meist auch nicht so langanhaltend. Der Körper hat es nicht gern, wenn man ihm plötzlich viele Reserven abnimmt, immer wieder ein bißchen läßt er eher durchgehen. Dabei kommt es natürlich auch auf Geschlecht, Alter und bisherige Diätkarriere an.

Xossi · 27.07.2009, 15:01

Danke für eure Antworten! Ich reduziere die KH gegen Null zunächst für die kommenden 2-3 Wochen. Mein Ziel ist UHU so schnell wie möglich.

Cherimoya · 27.07.2009, 15:37

In Deiner Gewichtsklasse, sollten ganz wenige KH´s und ordentliche Fettzufuhr einen guten Schub geben, ca. 5 kg vor dem Normalgewicht gehts dann unheimlich langsam und man muss dann viel austesten.

Am besten habe ich in der Phase I abgenommen, später dann in Phase II und je mehr Nahrungsmittel dann dazukamen, trotz KH-Begrenzung von 20 g am Tag wurde es deutlich schwieriger...

Viel Erfolg - auf das die Waage bald nur noch 2 Zahlen anzeigt!!!

lg Cherimoya

Tilda · 27.07.2009, 16:53

Abgesehen davon, daß das Weglassen von KH den Gewichstverlust bewirkt, hab ich bei mir festgestellt, daß eine (wesentlich) höhere Fettmenge die Abnahme durchaus begünstigt. Nur schaff ich die von mir benötigte Menge einfach nicht, ich bring das Fett einfach nicht runter und versuch es in meine Ernährung hineinzumogeln.

27.07.2009, 14:06	#1
Xossi Ehren-Mitglied Diätart: ketogen Größe: 168 Gewicht: 118 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 71 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 3.082	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? Ist es wirklich so, dass man bei minimaler KH-Zufuhr schneller abnehmen kann? Hab das ganze Forum abgesucht, aber so richtig wurde mir das nicht beantwortet. Atkins hat das ja geschrieben. Seht ihr das auch so? Wenn ja, warum? (Kein Anstieg des Insulins...?) Freue mich auf Antworten. Starte heute einen Selbstversuch mit eingeschränktem Eiweiß, viel Fett und wenig KH. (Kein Gemüse, kein Obst, Brot etc.) __________________ 1. Ziel: UHU 2. Ziel: U88 3. Ziel: U77 Mein Tagebuch Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

27.07.2009, 14:09	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.399	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? Die ersten ketogenen Diaeten wurden ausgefuehrt mit fettem Fleisch und Wasser. Atkins hat wohl dann die "Beruhigungssalate" reingebastelt, damit nicht alle "Fachkundigen" Sturm dagegen laufen. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

27.07.2009, 14:13	#3
Xossi Ehren-Mitglied Diätart: ketogen Größe: 168 Gewicht: 118 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 71 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 3.082	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? Okay, also stimmt es? Mal sehen, ob ich das die geplanten 3 Wochen durchhalte. __________________ 1. Ziel: UHU 2. Ziel: U88 3. Ziel: U77 Mein Tagebuch Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

27.07.2009, 14:35	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.399	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? Um in Ketose zu kommen, ist es ein schneller Weg. Fuer andere Zwecke war es nur ueber kurze Zeit so streng vorgesehen. Ueber fruehe ketogene Diaeten z.Bsp. Banting habe ich noch nichts Ausfuehrliches gelesen. Dr. Felix (Das Schlankheitskonzept) propagiert auch NO Carb, bis das Normalgewicht erreicht ist. Aber das Buch hat aus heutiger Sicht Fehler. Wichtig ist es, sich selber genau zu beobachten. Nicht jeder ertraegt jede Kostform ohne Probleme. Es sollte nicht nur Mittel zum Zweck sein. Der gesundheitliche Aspekt von LC kommt leider auch hier viel zu kurz (finde ich). __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

27.07.2009, 14:58	#6
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.260	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? Das blöde ist, dass man es nicht pauschalisieren kann. Mal abgesehen von der Biochemie und was Atkins und andere dazu sagen, muss man es auf die eigenen Bedürfnisse abstimmen. Wenig KHs für den Anfang und wenn es zu lange stockt. eine zu schnelle Abnahme ist gesundheitlich nicht zu empfehlen (Belastung für den Körper) und meist auch nicht so langanhaltend. Der Körper hat es nicht gern, wenn man ihm plötzlich viele Reserven abnimmt, immer wieder ein bißchen läßt er eher durchgehen. Dabei kommt es natürlich auch auf Geschlecht, Alter und bisherige Diätkarriere an. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

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27.07.2009, 15:01	#7
Xossi Ehren-Mitglied Diätart: ketogen Größe: 168 Gewicht: 118 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 71 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 3.082	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? Danke für eure Antworten! Ich reduziere die KH gegen Null zunächst für die kommenden 2-3 Wochen. Mein Ziel ist UHU so schnell wie möglich. __________________ 1. Ziel: UHU 2. Ziel: U88 3. Ziel: U77 Mein Tagebuch Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

27.07.2009, 15:37	#8
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.818	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? In Deiner Gewichtsklasse, sollten ganz wenige KH´s und ordentliche Fettzufuhr einen guten Schub geben, ca. 5 kg vor dem Normalgewicht gehts dann unheimlich langsam und man muss dann viel austesten. Am besten habe ich in der Phase I abgenommen, später dann in Phase II und je mehr Nahrungsmittel dann dazukamen, trotz KH-Begrenzung von 20 g am Tag wurde es deutlich schwieriger... Viel Erfolg - auf das die Waage bald nur noch 2 Zahlen anzeigt!!! lg Cherimoya __________________

27.07.2009, 16:53	#9
Tilda Stammgast Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 77kg Körperfett: jede Menge Ziel-Gewicht: 53 Alter: 40 Ort: Wien Registriert seit: 15.03.2008 Beiträge: 251	Je weniger KH, desto schneller die Abnahme? Abgesehen davon, daß das Weglassen von KH den Gewichstverlust bewirkt, hab ich bei mir festgestellt, daß eine (wesentlich) höhere Fettmenge die Abnahme durchaus begünstigt. Nur schaff ich die von mir benötigte Menge einfach nicht, ich bring das Fett einfach nicht runter und versuch es in meine Ernährung hineinzumogeln. __________________

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