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23.09.2009, 18:14
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| Einsteiger/in Größe: 180 Registriert seit: 20.09.2009
Beiträge: 18
| das esse ich am tag - bitte um kommentare ^^huhu da ich nicht 100% weiß ob alles richtig ist, was ich esse, schreib ich euch einfach mal auf was ich wann esse heute: 13:00 - eiweißshake (ca. 5g KH) 15:30 - 2 Eier und viel käse drauf (im fett geschwommen x.x) 18:30 - 150g hackfleisch und 250g feta (0,5g KH/100), etwas tomatenmark, habe aber nicht mal 1/3 davon geschafft, bin voll wie sonstwas... das war´s für heute hab nachtschicht im moment, deshalb kann ich nicht vor 14 uhr und nach 21 uhr essen, arbeitszeit von 22-6 uhr bitte schreibt mir ob alles so okay ist  ich nehm nix ab :/ aber auch nicht zu ^^ will fett weg bekommen x.x
__________________  mir geht´s nicht primär um´s Gewicht sondern um eine sportliche Figur mit Sixpack  |
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23.09.2009, 19:34
| #2 |
| Eroberer/in  Meine Bilder: 10  Diätart: Atkins Größe: 167 Gewicht: 26.1.09>89,0 kg jetzt 77,5kg Körperfett: 40>jetzt 36,3 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 35 Ort: Lampertheim nähe Mannheim Registriert seit: 26.03.2008
Beiträge: 57
| das esse ich am tag - bitte um kommentare ^^ Machst du Atkins Phase1????? Du isst sehr viel Käse wie ich sehe. Käse sollte man in Phase 1 eigentlich nur 110g maximal am Tag. Ich merke wenn ich viel Käse esse das es meine Abnahme bremst. Lass den Käse vielleicht mal ganz weg!
__________________ LG Nicki   Ich kann alles schaffen was ICH will!!! |
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23.09.2009, 19:36
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| das esse ich am tag - bitte um kommentare ^^ was spricht denn dagegen, was auf der Arbeit zu essen? Du wirst doch wohl Pausen haben.... Ansonsten in meinen Augen zu wenig...
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden!  Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! |
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23.09.2009, 19:40
| #4 |
| Einsteiger/in Größe: 180 Registriert seit: 20.09.2009
Beiträge: 18
| das esse ich am tag - bitte um kommentare ^^ ok dann reduzier ich käse ich hab 10 min pause und das um 2 uhr nachts, dann noch 4h arbeit und dann ins bett kann man da noch was essen?
__________________ mir geht´s nicht primär um´s Gewicht sondern um eine sportliche Figur mit Sixpack |
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23.09.2009, 19:41
| #5 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| das esse ich am tag - bitte um kommentare ^^ Zitat:
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! | |
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23.09.2009, 19:42
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| das esse ich am tag - bitte um kommentare ^^ mal ne andere Frage...was arbeitest du? Bei ner Arbeitszeit von 8 Stunden sind 10 Minuten Pause eigentlich nicht genug...
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! |
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24.09.2009, 10:56
| #7 | |
| Inventar  Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 40 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009
Beiträge: 771
| das esse ich am tag - bitte um kommentare ^^ Zitat:
Geändert von Strutter (24.09.2009 um 10:59 Uhr). | |
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