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03.01.2010, 23:41
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 03.01.2010
Beiträge: 2
| tägliche KH Menge bei anaboler Diät?Hallo! Ich habe mich hier schon kreuz und quer durchgelesen und dabei immer wieder die KH-Grenze von 20-30g KH/Tag gefunden. Gilt die auch bei der anabolen Diät? Hab mir ein Buch zur anabolen Diät bestellt, aber das dauert noch etwas, bis es kommt. Anmerkung: Wenn ich mir das alles so durchlese, dann habe ich ja die ganze Zeit über "verkehrt" gegessen. Mein Tagespensum von 2000 kcal bestand zum überwiegenden Teil aus KH und Eiweiß; Fett eher knapp. Weil der Gedanke vorherrschte: Fett macht dick! |
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04.01.2010, 13:27
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| tägliche KH Menge bei anaboler Diät? Ja, die Ketoseschwelle gilt natürlich auch für die ketogene Phase der Anabolen Diät. Sie kann allerdings auch unter 20g/Tag liegen, das ist individuell. An Ladetagen gilt das natürlich nicht  Fett macht nur dick, wenn gleichzeitig Glukose verstoffwechselt wird...
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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