Newbie sucht Rat und Beistand

Dionaea

Meine Bilder: 14 

Guten Morgen

Wenn Du am Tag nur 4 Hühnerschenkel mit Mayo isst, ist das schlicht viel zu wenig und wenn Du nicht 100g Mayo pro Tag isst auch zu fettarm.

Hier wurden ja schon einige Tipps gegeben, hast Du das Atkins-Buch, und auch gelesen? Dir fehlen die Grundlagen wie diese Diät funktioniert.

Hier kannst Du mal deinen Grundumsatz und deinen Gesamtumsatz berechnen. http://www.naehrwertrechner.de/

Für das passende Fett/EW Verhältnis kannst du im www den Kalo24 runterladen, damit hast Du Kontrolle und Übersicht über das was du isst.


LG

Dio
Dio

Rahmazoddi

zu wenig? das sind schon 1000 kal...plus eben viel mayo....

ja das buch las ich mal. ich habs hier und werd mir das noch

ich guck mal und den rechner rein....


danke dio

Dionaea

Meine Bilder: 14 

4 Hühnerbeinchen 1000 Kal???? Jesses wie groß sind die denn??

In so ner Schale mit 3-4 Stück sind das meist 500g mit Knochen. Da bleibt doch nimmer viel an Fleisch übrig. Du musst bei den Nährwerttabellen darauf achten ob mit oder ohne Knochen gerechnet wird. Wenn nix angegeben ist, ist es immer ohne Knochen.

LG
Dio

Rahmazoddi

da sind 1100g drin..und mitunter nur drei pro schale

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Ich hab deinen anderen Thread mal geschlossen, sonst führen wir die Diskussion an 2 Fronten.

Das einzige was du isst, sind Hühnerbeine mit Majo oder Thunfisch??? Seit 3 Wochen?

Bei deinen Daten (Alter, Gewicht) wärst du hier der erste Mann, bei dem Atkins nicht klappt.

Schreib mal genauer auf, was du isst und überschlag die Kalorien. Bei Atkins soll man nicht zählen, aber manchmal ist das hilfreich für eine Orientierung.

Nimmst du Medikamente?

Grüße
Perdita

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Rahmazoddi

ja, ich hab gestartet mit hühnerbeinen (schenkel mit rückenstück) und salat..und im salat bissle balsamico und olivenöl...dann waren 4 kilo weg....(dann gabs ausrutscher wie trinken mit kollegen..bier und danach mcdonalds) am nächsten tag weiter wie gehabt...2 kilo sind wieder da und bleiben auch hartnäckig....ich ess am liebsten huhn, ich hab auch zwischendrin hackfleisch als frikadellen gebraten mit salat..dann hatte ich lust auf thunfisch in eigenem saft mit mayo als salat..oder eiersalat....ich hab also eiersalat und thunfischsalat gegessen...manchmal 2-3 dosen am tag....oder mittags 2 hühnerbeine und abends den thunfisch und den eiersalat..oder nur eines von beidem...ich trinke stilles wasser meist um die 3 liter...seit gestern hab ich koffeinfreien kaffee, weil ich schon viel kaffee trinke..den gibts seit atkins nur mit sahne...

btw ja, seit ca 4 wochen 50 microgramm l-thyrox wegen knoten in der schilddrüse

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Das kann es sein. Schildrüse ist ein sehr schwieriges Thema, das brauchst du beim Abnehmen deutlich mehr Geduld als der Normalo. Dafür sind 2 kg in 3 Wochen (incl. McDonals Ausrutscher) schon ganz ok.

Glaube es gibt hier noch mehr, die dieses Medikament nehme, da melden sich sicher noch welche.

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sauerkirsche

[quote=Rahmazoddi;738738
btw ja, seit ca 4 wochen 50 microgramm l-thyrox wegen knoten in der schilddrüse[/quote]

Ich muß auch L-Thyroxin 75 wegen Schilddrüsen-Unterfunktion nehmen. Kann das die Abnahme behindern ?

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Liebe Grüße
Brigitte

• Mein Tagebuch

Muddl

Meine Bilder: 2 

Hi,
Ich nehme L-Throxin 125 und fühle mich wohl´Zur Zeit nehme ich pro Woche 1 kilo ab, das ist für mein Alter - Wechseljahre liegen hinter mir! - recht gut!.

bei Wikipedia.org habe ich folgendes gefunden:

"Thyroxin wird missbräuchlich auch als Schlankheitspille eingesetzt. Für diese Indikation besteht weder eine Zulassung noch ein Wirknachweis. Zwar kann über die Gabe von Schilddrüsenhormon der Energieumsatz erhöht werden, dieses kann aber über eine erhöhte Nahrungsaufnahme ausgeglichen werden. Zudem begünstigen Schilddrüsenhormone bei Überdosierung eine Insulinresistenz, das Herz-Kreislaufsystem wird stärker beansprucht, und insbesondere bei Frauen nach der Menopause steigt das Osteoporoserisiko."

Inulinresistenz wird durch Low-Carb ja abgebaut, und Osteoporose kann man eindämmen mit Calcium + Vitamin D -welches man aber mehrere Stunden späternach der Einnahme von L-Thyroxin einnehmen sollte. Calcium behindert die Aufnahme von L-Thyroxin.

LG
Muddl