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05.03.2010, 15:07
| #1 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins/low carb Größe: 187 Gewicht: 80 Körperfett: 20 Ziel-Gewicht: 80 Registriert seit: 26.02.2010
Beiträge: 13
| Fettverlust???Hallo, ich habe vor 10 Tagen mit Atkins/Low Carb angefangen. Ich war nach dem 2. Tag in der Ketose, da ich nur eine Portion Salat am Tag gegessen habe. Mein Gewicht hat sich um 4 KG reduziert. Allerdings zeigt meine Fettanalysewaage nur 1% Fett weniger an. Also 20% statt 21%. Gruß Stephan |
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05.03.2010, 15:16
| #2 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 89,8 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: unter 60 Alter: 52 Ort: Franken Registriert seit: 01.01.2010
Beiträge: 150
| Fettverlust??? klar wenn du nur Salat ist, der Rest ist Wasser und Muskelmasse.
__________________ LG Gabi   Sonntag, 27. Dezember 2009, der Anfang mit Atkins. Jetzt die 23. Woche. |
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05.03.2010, 15:16
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 86,6 Körperfett: k.A. Ziel-Gewicht: unter 70 kg Alter: 59 Ort: am Bodensee Registriert seit: 17.06.2009
Beiträge: 982
| Fettverlust??? Und was hast du zu dem Salat gegessen?  Das war doch hoffentlich nicht alles? Anfangs geht erstmal Wasser weg bevors ans Fett geht. Hab ein bisschen Geduld. 4 kg weniger sind doch schon mal ne Hausnummer
__________________ Grüssle Rosi  Meine Motivation ging heute morgen winkend an mir vorbei Tagebuch Wohlfühlmomente Rosis Speisekarte |
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05.03.2010, 15:21
| #4 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104  Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.256
| Fettverlust??? Es wäre hilfreich, wenn wir deine Daten kennen würden. Hast du ein Buch gelesen? |
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05.03.2010, 15:43
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins/low carb Größe: 187 Gewicht: 80 Körperfett: 20 Ziel-Gewicht: 80 Registriert seit: 26.02.2010
Beiträge: 13
| Fettverlust??? Hallo, ich habe nur die ersten 2 Tage Salat gegessen. Jetzt esse ich alles ohne oder mit sehr wenig KHs. Bücher habe ich Strunz und South Beach gelesen. Ist mir bei Strunz zu wenig zu essen. Ich bin 1,87cm, 39j, jetzt 80kg. Laufe in der Woche 3x 1 Stunde und 3x Krafttraining. Körperfett 20%. Gruß |
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05.03.2010, 16:34
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.398
| Fettverlust??? Ja fein, da verballert wieder jemand sein Bindegewebe und die Muskulatur. Dadurch wird man zwar leichter, aber prozentual FETTER! Wer die Kohlenhydrate weglässt, MUSS sie durch einen reichtlichen Teil FETT ersetzen, sonst wird das Raubbau am Körper - nur nicht am Fett.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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05.03.2010, 16:48
| #7 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins/low carb Größe: 187 Gewicht: 80 Körperfett: 20 Ziel-Gewicht: 80 Registriert seit: 26.02.2010
Beiträge: 13
| Fettverlust??? Ich esse reichlich fett, Fleischsalat usw. Dem Muskelabbau versuche ich auch noch mit Eiweißpulver entgegen zu wirken. |
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05.03.2010, 17:15
| #8 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.398
| Fettverlust??? Du hast von Salat geschrieben, das verbinde ich nun nicht mit Fett. EW-Pulver brauchst du nicht, bei richtiger ketogener Ernährung ist eher schon zuviel EW drin, mindestens aber genug. Es wäre nett, wenn du dein Profil mal ausfüllst - im Kontrollzentrum.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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05.03.2010, 17:20
| #9 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins/low carb Größe: 187 Gewicht: 80 Körperfett: 20 Ziel-Gewicht: 80 Registriert seit: 26.02.2010
Beiträge: 13
| Fettverlust??? Also kein EW Pulver? Aber das Körperfett müsste doch trotzdem weniger werden. Kraft habe ich zumindest nicht verloren... |
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05.03.2010, 17:26
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.398
| Fettverlust??? Mit der Ketose verliert der Körper etwa 2 Liter Wasser, da das auch im Muskelgewebe ist, wird das auf der Waage dann eine ungünstigere Fettrechnung. Und dann wird man eben leichter und, trotz Fettabbau, schnell mal PROZENTUAL fetter. Die kg Fett sind natürlich auch etwas weniger. Fettmesswaagen sind übrigens SEHR launisch und vor allem ungenau, weil die nicht alles Fett im körper erfassen können. Wieviel trinkst du am Tag?
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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