| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
07.03.2010, 11:04
| #1 |
| Eroberer/in  Meine Bilder: 4  Diätart: Anabole Diät Größe: 190 Gewicht: 114 Körperfett: 22 Ziel-Gewicht: 100 Ort: Aue Registriert seit: 29.04.2009
Beiträge: 51
| Phase1 2 Wochen? Cardio während Phase 2?Hallo! Ich mach jetzt schon seit 5 Wochen die Anabole Diät und habe schon 4 Kilo und 3% Körperfett verloren. Natürlich mit täglichem Cardiotraining. 2 Fragen habe ich jedoch: 1: Lohnt es sich, Phase 1 12 oder 13 Tage durchzuziehen? Oder brauch der Körper unbedingt die aufladung 1 x /Woche? 2: Lohnt es sich, an den Aufladetagen Cardio zu machen? Dann wird doch eigentlich kein Fett verbrannt sondern nur die zugeführten Kohlenhydrate oder? thx
__________________ Tagebuch: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-abnehmen.html Verlauf: 14.11.11: 114,0 kg 25.11.11: 112,0 kg 02.12.11: 110,2 kg 13.01.12: 108,4 kg 25.01.12: 106,2 kg |
|  |
|
07.03.2010, 12:26
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.399
| Phase1 2 Wochen? Cardio während Phase 2? Ganzkörpertraining + Ausdauer NACH dem Ladetag wäre sinnvoll. alles andere kannst du machen ,wie du magst. !00% Optimierung gibt es NICHT.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
|
| |
|
09.03.2010, 21:03
| #3 |
| Eroberer/in  Diätart: Ketogene Größe: 168 Gewicht: 93 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 34 Ort: Aachen Registriert seit: 21.02.2010
Beiträge: 67
| Phase1 2 Wochen? Cardio während Phase 2? Wenn du am Ausnahmetag Cardio machst verbrennst du ja die KH und dann bist du vielleicht eher wieder in der Ketose. Und nach dem Aufladetag mehr Cardio als sonst damit du schnell die KH wieder rausschmeisst
__________________  |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| wie lange phase 1? | maryy | Atkins-Diät-Gruppe | 9 | 26.05.2007 19:20 |
| Leute die in der 1. Phase länger als 2 Wochen bleiben | stefanieatkins | Atkins-Diät-Gruppe | 18 | 27.04.2007 07:44 |
| eiweisspulver in phase 1 ??? | laura-cendriné | Bin neu hier und habe schon Fragen | 2 | 26.04.2007 20:01 |
| JB im Ketoserausch :) | JB | Statistik / Tagebücher | 38 | 16.11.2006 18:09 |
| Phase 1 - auch länger als 2 Wochen möglich? | Miggeli | Bin neu hier und habe schon Fragen | 8 | 18.01.2006 13:44 |
Werbung
Linear-Darstellung
