Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?

**PerditaX** · 25.05.2010, 17:37

Das wird immer wieder in verschieden Zusammenhängen gefragt.

Die folgenden Zeilen sind ein Zusammenfassung der Erfahrungswerte aus dem Forum.

Die durchschnittliche Abnahme beträgt 0,5 bis 1,0 kg pro Woche.

Es geht tendenziell schneller, wenn man männlich und unter 30 ist, ein Ausgangsgewicht von über 100 kg sowie noch keine längere Diätkarriere hinter sich hat.

Langsamer geht eher bei den Damen, jenseits der 40 undmit einer längeren Diätvergangenheit sowie bei geringem Ausgangsgewicht.

Wen nur 5 kg vom Idealgewicht trennen, wird nicht mit den gleichen Verlusten rechnen können, wie ein männlicher Dreizentnertyp.

Diesen Durchschnittswert kann man auf unterschiedliche Weise verlieren, mancher hat jeden Tag 100 g weniger auf der Waage, mancher einmal pro Woche 500g, andere alle 4 Wochen 2 kg weniger. Wichtig ist die durchschnittliche Abnahme über einen längeren Zeitraum. Gewichtsschwankungen von 2 kg sind normal, ebenfalls Stillstände von 2-4 Wochen.

Atkins rät außer dem Gewicht auch die Körperumfänge zu messen, da zeigen sich oft schon Ergebnisse auch wenn die Waage stillsteht, alternativ merkt man es auch am Hosenbund.

Abnehmen ist nichts lineares, es geht nicht einfach immer weiter runter, wenn man alles richtig macht sondern zwischendurch eben mal wieder ein Pfund rauf, kein Grund zur Panik, einfach weitermachen.

Eine kleine Diätgeschichte

Beitrag verlinkt: soweit kann ich leider nicht zählen

Kai · 26.05.2010, 01:31

Wenn ich mir die den halben Oberköper abnehmen lasse dann sicherlich um die 40%. Unterkörper bringen mehr so um die 60%.

Das müssen wir dann auswiegen!

JBC08 · 26.05.2010, 21:06

Ich denke dieser Thread sollte im Forumbereicht als "Wichtig" deklariert werden, damit Neulinge im Forum diesen Thread immer lesen können. Es nervt doch etwas jede Woche mehrfach von Neulingen zu lesen, wieviel man als Abnahme in welcher Zeit erwarten könne. Manche haben ja schließlich utopische Vorstellungen...

**PerditaX** · 01.06.2010, 16:21

wir haben schon 6 Wichtig-Threads hier, hab nicht das Gefühl, dass die deshalb öfter gelesen werden

Wollte das Thema pushen, wenn's relevant ist

push

**PerditaX** · 30.07.2010, 10:55

Julive · 30.07.2010, 21:20

Zitat:

Zitat von PerditaX

Es geht tendenziell schneller, wenn man männlich und unter 30 ist, ein Ausgangsgewicht von über 100 kg sowie noch keine längere Diätkarriere hinter sich hat.
Langsamer geht eher bei den Damen jenseits der 40, mit einer längeren Diätvergangenheit sowie bei geringem Ausgangsgewicht.

Oh, wie doof. Ich gehöre der falschen Gruppe an

... erfülle artig bis auf eine alle Kriterien fürs langsame Abnehmen ...

**PerditaX** · 02.08.2010, 16:30

Wollte das Thema pushen, wenn's relevant ist

push

**PerditaX** · 09.08.2010, 10:18

Zitat:

Zitat von PerditaX

Wollte das Thema pushen, wenn's relevant ist

push

Julive · 31.08.2010, 06:59

Maria70kg · 31.08.2010, 21:00

Ich möchte 15 kilo abnehmen, wielang kann das dauern wenn es richtig schnell gehen soll

?

kann mir jemand mal aufschreiben was ich so am tag essen kann, ich bin mir zieml unsicher?

25.05.2010, 17:37	#1
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.260	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Das wird immer wieder in verschieden Zusammenhängen gefragt. Die folgenden Zeilen sind ein Zusammenfassung der Erfahrungswerte aus dem Forum. Die durchschnittliche Abnahme beträgt 0,5 bis 1,0 kg pro Woche. Es geht tendenziell schneller, wenn man männlich und unter 30 ist, ein Ausgangsgewicht von über 100 kg sowie noch keine längere Diätkarriere hinter sich hat. Langsamer geht eher bei den Damen, jenseits der 40 undmit einer längeren Diätvergangenheit sowie bei geringem Ausgangsgewicht. Wen nur 5 kg vom Idealgewicht trennen, wird nicht mit den gleichen Verlusten rechnen können, wie ein männlicher Dreizentnertyp. Diesen Durchschnittswert kann man auf unterschiedliche Weise verlieren, mancher hat jeden Tag 100 g weniger auf der Waage, mancher einmal pro Woche 500g, andere alle 4 Wochen 2 kg weniger. Wichtig ist die durchschnittliche Abnahme über einen längeren Zeitraum. Gewichtsschwankungen von 2 kg sind normal, ebenfalls Stillstände von 2-4 Wochen. Atkins rät außer dem Gewicht auch die Körperumfänge zu messen, da zeigen sich oft schon Ergebnisse auch wenn die Waage stillsteht, alternativ merkt man es auch am Hosenbund. Abnehmen ist nichts lineares, es geht nicht einfach immer weiter runter, wenn man alles richtig macht sondern zwischendurch eben mal wieder ein Pfund rauf, kein Grund zur Panik, einfach weitermachen. Eine kleine Diätgeschichte Beitrag verlinkt: soweit kann ich leider nicht zählen Geändert von PerditaX (12.09.2011 um 16:19 Uhr).

26.05.2010, 01:31	#2
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.447	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Wenn ich mir die den halben Oberköper abnehmen lasse dann sicherlich um die 40%. Unterkörper bringen mehr so um die 60%. Das müssen wir dann auswiegen! __________________ *Gruß Klein Grummelchen* Natürlich achten wir auf die Linie! Aber doch nicht den ganzen Tag!!

26.05.2010, 21:06	#3
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Ich denke dieser Thread sollte im Forumbereicht als "Wichtig" deklariert werden, damit Neulinge im Forum diesen Thread immer lesen können. Es nervt doch etwas jede Woche mehrfach von Neulingen zu lesen, wieviel man als Abnahme in welcher Zeit erwarten könne. Manche haben ja schließlich utopische Vorstellungen... __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

01.06.2010, 16:21	#4
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.260	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? wir haben schon 6 Wichtig-Threads hier, hab nicht das Gefühl, dass die deshalb öfter gelesen werden Wollte das Thema pushen, wenn's relevant ist push __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II Geändert von PerditaX (02.08.2010 um 16:29 Uhr).

30.07.2010, 10:55	#5
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.260	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? push __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

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02.08.2010, 16:30	#7
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.260	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Wollte das Thema pushen, wenn's relevant ist push __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

31.08.2010, 06:59	#9
Julive Forum-Profi Diätart: Felix Größe: 156 Gewicht: 65 (30.6.10) - 59,2 (14.9.10) Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 25.07.2010 Beiträge: 217	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? push __________________

31.08.2010, 21:00	#10
Maria70kg Ich bin neu hier Registriert seit: 31.08.2010 Beiträge: 3	Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Ich möchte 15 kilo abnehmen, wielang kann das dauern wenn es richtig schnell gehen soll? kann mir jemand mal aufschreiben was ich so am tag essen kann, ich bin mir zieml unsicher?

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