Häufigkeit der Mahlzeiten

Julive · 30.07.2010, 21:06

Hallo,
normalerweise esse ich viermal am Tag (6:30 Frühstück, 10:00 Snack, 13:30 Mittagessen, 19:00 Abendessen) und habe dann meist Vormittags und Abends nochmals ein bisschen Hunger und Lust etwas zu essen.
Nun weiß ich, dass normale Naschereien den Tag über verteilt schlecht sind, ebenso wie Limonaden, etc. da sie den Blutzuckerspiegel nach oben treiben oder oben halten und dieser dann den ganzen Tag Achterbahn fährt und der Körper immer hohes Insulin hat.
Wie ist das aber mit KH-losen/-armen Nahrungsmitteln? Esse ich ein paar Sojakerne/-flocken mit nur 3% KH, braucht der Körper ja gar kein Insulin und der Blutzuckerspiegel wird von einem Gramm KH wohl auch nicht beeindruckt sein. Ist das Zwischendurch-Naschen trotzdem nicht gut? Und wenn ja, warum nicht?
Grüße
Julive

fussel · 30.07.2010, 21:13

Das Verdauungssystem sollte auch mal Ruhe im Schacht haben.
Möchtest du den ganzen Tag nur arbeiten (müssen)?

Essen aus Langeweile oder Freizeitbeschäftigung ist wohl eine Errungenschaft der Neuzeit

Julive · 31.07.2010, 20:05

Naja, der ganze Organismus arbeitet doch den ganzen Tag und das Herz hört auch nicht auf zu schlagen.
Natürlich will ich nicht die ganze Zeit essen, aber was wäre mit einem Nachmittags-Snack und Geknabbere am Abend? Dann käme ich auf 6 Mahlzeiten. Ist das dem Magen schon zu viel? Sind Pausen besser?

guter · 01.08.2010, 07:34

das ist relativ einfach, essen bleibt 2 std im magen und 4-6 std
dauert die verdauung, warum soll der körper fett abbauen, wenn
er doch viel bequemer das vorhandene nahrungsangebot im
darm nutzen kann?

fett wird nur abgebaut, wenn es keine andere möglichkeit gibt

30.07.2010, 21:06	#1
Julive Forum-Profi Diätart: Felix Größe: 156 Gewicht: 65 (30.6.10) - 59,2 (14.9.10) Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 25.07.2010 Beiträge: 217	Häufigkeit der Mahlzeiten Hallo, normalerweise esse ich viermal am Tag (6:30 Frühstück, 10:00 Snack, 13:30 Mittagessen, 19:00 Abendessen) und habe dann meist Vormittags und Abends nochmals ein bisschen Hunger und Lust etwas zu essen. Nun weiß ich, dass normale Naschereien den Tag über verteilt schlecht sind, ebenso wie Limonaden, etc. da sie den Blutzuckerspiegel nach oben treiben oder oben halten und dieser dann den ganzen Tag Achterbahn fährt und der Körper immer hohes Insulin hat. Wie ist das aber mit KH-losen/-armen Nahrungsmitteln? Esse ich ein paar Sojakerne/-flocken mit nur 3% KH, braucht der Körper ja gar kein Insulin und der Blutzuckerspiegel wird von einem Gramm KH wohl auch nicht beeindruckt sein. Ist das Zwischendurch-Naschen trotzdem nicht gut? Und wenn ja, warum nicht? Grüße Julive

30.07.2010, 21:13	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Häufigkeit der Mahlzeiten Das Verdauungssystem sollte auch mal Ruhe im Schacht haben. Möchtest du den ganzen Tag nur arbeiten (müssen)? Essen aus Langeweile oder Freizeitbeschäftigung ist wohl eine Errungenschaft der Neuzeit __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

31.07.2010, 20:05	#3
Julive Forum-Profi Diätart: Felix Größe: 156 Gewicht: 65 (30.6.10) - 59,2 (14.9.10) Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 25.07.2010 Beiträge: 217	Häufigkeit der Mahlzeiten Naja, der ganze Organismus arbeitet doch den ganzen Tag und das Herz hört auch nicht auf zu schlagen. Natürlich will ich nicht die ganze Zeit essen, aber was wäre mit einem Nachmittags-Snack und Geknabbere am Abend? Dann käme ich auf 6 Mahlzeiten. Ist das dem Magen schon zu viel? Sind Pausen besser? __________________ Geändert von Julive (31.07.2010 um 20:16 Uhr).

01.08.2010, 07:34	#4
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.029	Häufigkeit der Mahlzeiten das ist relativ einfach, essen bleibt 2 std im magen und 4-6 std dauert die verdauung, warum soll der körper fett abbauen, wenn er doch viel bequemer das vorhandene nahrungsangebot im darm nutzen kann? fett wird nur abgebaut, wenn es keine andere möglichkeit gibt __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

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