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04.07.2011, 10:58
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| Einsteiger/in Diätart: Äktins Größe: 165 Gewicht: 93 Körperfett: .. Ziel-Gewicht: 60 Alter: 27 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 04.07.2011
Beiträge: 12
| Bin neu hier und hab schon ...... Hallo zusammen ich fange Heute mit Phase eins an der Äktins diät aber ich habe mega panik das ich was falsch mache weil sich in jedem Forum die Lebensmittel wiedersprechen die ich in Phase 1 essen darf... Nun bin ich hier gelandet und hoffe ihr könnt mir helfen... Darf ich Den Bordolaise fisch essen? oder Avocado? oder Honigmelone? Im buch steht leider nix wegen dem Sellachs fisch mit der marinade oben drauf...Also der Bordolaise fisch... Hoffe auf schnelle Antwort... |
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04.07.2011, 11:05
| #2 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104  Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.710
| Bin neu hier und hab schon ......  IvonneIch habe dir mal ein eigenes Thema gemacht, hier findet man dich leichter. Welches Buch hast du denn? |
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04.07.2011, 11:08
| #3 |
| Einsteiger/in Diätart: Äktins Größe: 165 Gewicht: 93 Körperfett: .. Ziel-Gewicht: 60 Alter: 27 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 04.07.2011
Beiträge: 12
| Bin neu hier und hab schon ...... Danke  Das Buch heisst Aktins for Live aber ich steige da nicht so ganz durch und hoffe halt hier auf Hilfe |
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04.07.2011, 11:12
| #4 |
| Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.710
| Bin neu hier und hab schon ...... Ja, das Buch kenne ich, ist für Einsteiger zu verwirrend. Hier mal ein paar Links für den Anfang. Das findest du auch einen Buchtipp. Welches Buch? Die Atkins Diät im Überblick, Die Atkins Diät im Überblick, FAQ |
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04.07.2011, 11:16
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: Äktins Größe: 165 Gewicht: 93 Körperfett: .. Ziel-Gewicht: 60 Alter: 27 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 04.07.2011
Beiträge: 12
| Bin neu hier und hab schon ...... Super Danke dir Das habe ich vorhin schon gelesen hab mir auch alles aufgeschrieben nur mit dem fisch hab ich halt immer noch mein Problem... Meint er frischen tunfisch oder den aus der dose? Und was ist mit dem Bordolaise fisch aus dem Tiefkühler... Ich bin wirklich verwirrt es tut mir leid |
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04.07.2011, 11:23
| #6 | |
| Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.710
| Bin neu hier und hab schon ...... Zitat:
.........und ich vermute mal, du meinst das hier: http://das-ist-drin.de/iglo-Schlemme...e-380-g--1432/ iglo Schlemmer-Filet à la Bordelaise mit 11g KH pro 100g, also Finger weg | |
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04.07.2011, 11:29
| #7 |
| Einsteiger/in Diätart: Äktins Größe: 165 Gewicht: 93 Körperfett: .. Ziel-Gewicht: 60 Alter: 27 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 04.07.2011
Beiträge: 12
| Bin neu hier und hab schon ...... genau den mein ich danke dir... in einem andren forum steht nämlich das ich den einmal die woche essen darf dafür dann aber nix andres mehr essen soll ausser salat.... |
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04.07.2011, 11:30
| #8 |
| Einsteiger/in Diätart: Äktins Größe: 165 Gewicht: 93 Körperfett: .. Ziel-Gewicht: 60 Alter: 27 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 04.07.2011
Beiträge: 12
| Bin neu hier und hab schon ...... dann esse ich eben gleich ein paar eier mit fleisch macht auch satt |
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04.07.2011, 11:40
| #9 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| Bin neu hier und hab schon ...... Hallo, willkommen im Club. Schau dir doch einfach mal die Futterpläne von einigen Leuten an die in Phase I sind, dann bekommst du so in etwa eine Idee, was du essen kannst. Kann dir nur das alte Atkinsbuch " Diätrefolution "empfehlen. Bekommst du bei 1,2,3 ....meins gebraucht zu kaufen. Viel Erfolg. |
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04.07.2011, 11:41
| #10 | |
| Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.710
| Bin neu hier und hab schon ...... Zitat:
 In Foren wird viel geschrieben, auch in diesem  deshalb raten wir auch immer zu einem Buch.Du musst die gesamten KHs eines Tages zählen. Es gibt viele Formen von LowCarb, welche unterschiedliche Mengen KHs pro Tag erlauben, auch Atkins wird unterschiedlich streng ausgelegt. Geläufigste Variante ist die aus der "Neuen Atkins-Diät" mit 2 Wochen Einleitungsphase (Phase I) welche 20g KH pro Tag und dann langsam steigern. | |
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