Atkins - Integration im (Berufs-)Alltag

papa deluxe · 29.12.2011, 18:35

Hallo,

auch ich bin hier neu und habe (natürlich) viele Fragen. Vorgestellt habe ich mich schon in der entsprechenden Rubrik (den Link darf ich laut Statuten noch nicht posten).

Am brennendsten interessiert mich, wie ihr, speziell die erste Phase, in euren Alltag integriert.

Derzeit habe ich Urlaub und kann bequem 3 Mahlzeiten mit <6Std dazwischen essen. Aber ab Montag gehe ich wieder arbeiten......

Bisher habe ich, nach einem Frühstück um 6:30 Uhr mit 2 Scheiben Brot, 2 belegte Vollkornbrötchen beim Bäcker geholt und zusätzlich 2 Äpfel mitgenommen. Apfel Nr.1 war um 8:45 Uhr fällig, Brötchen Nr.1 um 9:30 Uhr, Apfel Nr.2 um ca. 11:30 Uhr und das 2. Brötchen so gegen 13 Uhr. Danach war finito bis abends. Dann Abendessen. So ging das die letzten 6-7 Jahre.

Und nun? Gut, Frühstück ist kein Problem. Aber dann geht es schon los. Mittagessen im Büro kochen ist nicht. Ich bin viel unterwegs und daher fehlt schlichtweg die Konstanz. Snacks sind schon eher machbar, aber kann ich damit die 2. Mahlzeit ersetzen?

Mir fehlt derzeit echt die Fantasie, um gut für die nächste Woche gerüstet zu sein.

Wie macht ihr das?

Grüße
der papa

Wolke72 · 29.12.2011, 21:13

Hallo,

ich kann mir auf der Arbeit auch nichts kochen. Fürs Mittagessen nehme ich dann zu. B. mit :
- Thunfischsalat, gekochte Eier, ein Stück Gurke, kaltes Hühnchen mit Mayo oder Remoulade. Oder ein Stück Käse (Mini Babybell geht gut) oder geräucherten Fisch. Kalter Braten geht auch gut. Krabbensalat, Atkins Diät Brötchen. Kalter Hühnerschenkel.

Mhh. Mehr fällt mir so ganz spontan auch nicht ein.

Gruß, Julia

papa deluxe · 30.12.2011, 06:11

Hallo und danke für die Tips. Ich hätte evtl. erwähnen sollen dass ich Vegetarier bin...

The Queen · 30.12.2011, 06:14

Als Vegetarier ist es nicht so einfach wie es für Fleischesser ist, aber es sollte gehen.
Verträgst Du Soya?

Dann könntest du auch nach dem Eiweißbrot schauen dass es neuerdings fast überall gibt.

Dann hast Du einen praktischen Snack für unterwegs.

Äpfel natürlich erst mal nicht stattdessen was gemüsiges.

2-3 harte Eier in fetter KH armer Mayo nehme ich auch gerne mal mit.

Wolke72 · 30.12.2011, 06:44

Ups, ok. Da fällt dann natürlich das meiste flach.

Spontan fallen mir da auch fast nur Eier und Käse ein. Es gibt ein Atkins Diät Brötchen oder auch das Leinsamen Knäcke. Das könntest du dann mit Butter und Käse belegen.

29.12.2011, 18:35	#1
papa deluxe Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 102 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: <80 Ort: Niederrhein Registriert seit: 29.12.2011 Beiträge: 24	Atkins - Integration im (Berufs-)Alltag Hallo, auch ich bin hier neu und habe (natürlich) viele Fragen. Vorgestellt habe ich mich schon in der entsprechenden Rubrik (den Link darf ich laut Statuten noch nicht posten). Am brennendsten interessiert mich, wie ihr, speziell die erste Phase, in euren Alltag integriert. Derzeit habe ich Urlaub und kann bequem 3 Mahlzeiten mit <6Std dazwischen essen. Aber ab Montag gehe ich wieder arbeiten...... Bisher habe ich, nach einem Frühstück um 6:30 Uhr mit 2 Scheiben Brot, 2 belegte Vollkornbrötchen beim Bäcker geholt und zusätzlich 2 Äpfel mitgenommen. Apfel Nr.1 war um 8:45 Uhr fällig, Brötchen Nr.1 um 9:30 Uhr, Apfel Nr.2 um ca. 11:30 Uhr und das 2. Brötchen so gegen 13 Uhr. Danach war finito bis abends. Dann Abendessen. So ging das die letzten 6-7 Jahre. Und nun? Gut, Frühstück ist kein Problem. Aber dann geht es schon los. Mittagessen im Büro kochen ist nicht. Ich bin viel unterwegs und daher fehlt schlichtweg die Konstanz. Snacks sind schon eher machbar, aber kann ich damit die 2. Mahlzeit ersetzen? Mir fehlt derzeit echt die Fantasie, um gut für die nächste Woche gerüstet zu sein. Wie macht ihr das? Grüße der papa __________________ __________________________________________________ ___ "There are basically two categories of music: Metal and bullshit." Bruce Dickinson / Iron Maiden

29.12.2011, 21:13	#2
Wolke72 Entdecker/in Diätart: z.Zt. Atkins Größe: 175 Gewicht: 73,1 Körperfett: warscheinlich zu viel Ziel-Gewicht: 65 Kg wäre ein Traum Alter: 40 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 18.12.2011 Beiträge: 49	Atkins - Integration im (Berufs-)Alltag Hallo, ich kann mir auf der Arbeit auch nichts kochen. Fürs Mittagessen nehme ich dann zu. B. mit : - Thunfischsalat, gekochte Eier, ein Stück Gurke, kaltes Hühnchen mit Mayo oder Remoulade. Oder ein Stück Käse (Mini Babybell geht gut) oder geräucherten Fisch. Kalter Braten geht auch gut. Krabbensalat, Atkins Diät Brötchen. Kalter Hühnerschenkel. Mhh. Mehr fällt mir so ganz spontan auch nicht ein. Gruß, Julia __________________

30.12.2011, 06:11	#3
papa deluxe Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 102 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: <80 Ort: Niederrhein Registriert seit: 29.12.2011 Beiträge: 24	Atkins - Integration im (Berufs-)Alltag Hallo und danke für die Tips. Ich hätte evtl. erwähnen sollen dass ich Vegetarier bin... __________________ __________________________________________________ ___ "There are basically two categories of music: Metal and bullshit." Bruce Dickinson / Iron Maiden

30.12.2011, 06:14	#4
The Queen Inventar Diätart: Gesundes säurearmes LC Größe: 178 Gewicht: 73 Registriert seit: 12.02.2009 Beiträge: 763	Atkins - Integration im (Berufs-)Alltag Als Vegetarier ist es nicht so einfach wie es für Fleischesser ist, aber es sollte gehen. Verträgst Du Soya? Dann könntest du auch nach dem Eiweißbrot schauen dass es neuerdings fast überall gibt. Dann hast Du einen praktischen Snack für unterwegs. Äpfel natürlich erst mal nicht stattdessen was gemüsiges. 2-3 harte Eier in fetter KH armer Mayo nehme ich auch gerne mal mit. __________________ liebe Grüße Doris

30.12.2011, 06:44	#5
Wolke72 Entdecker/in Diätart: z.Zt. Atkins Größe: 175 Gewicht: 73,1 Körperfett: warscheinlich zu viel Ziel-Gewicht: 65 Kg wäre ein Traum Alter: 40 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 18.12.2011 Beiträge: 49	Atkins - Integration im (Berufs-)Alltag Ups, ok. Da fällt dann natürlich das meiste flach. Spontan fallen mir da auch fast nur Eier und Käse ein. Es gibt ein Atkins Diät Brötchen oder auch das Leinsamen Knäcke. Das könntest du dann mit Butter und Käse belegen. __________________

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