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20.01.2012, 23:27
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 20.01.2012
Beiträge: 2
|  Ich finde mich nicht zurecht..Hallo (: Ich habe mich in erster Linie hier angemeldet um mehr über Low Carb zu erfahren, da ich dies gerne ausprobiert hätte. Ich möchte gerne meine Ernährung umstellen und auf Dauer mein Gewicht reduzieren und natürlich halten. Leider ist es aber so, dass ich mich absolut nicht zurecht finde, ich bin absoluter Neuling auf dem Gebiet und lese so viel und irgendwie doch zu wenig Informationen, um irgendwo einen guten Ansatz zu finden. Ich habe zB das Buch "Die Strunz Diät", was mich aber gar nicht zufrieden stellt. Könnt ihr vielleicht ein paar Links oder Tipps Posten, die mir da weiterhelfen? Danke schonmal  |
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21.01.2012, 04:21
| #2 |
| Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010
Beiträge: 748
| Ich finde mich nicht zurecht.. Ist Strunz LowCarb??? Ich hab vor vielen Jahren mal Strunz gelesen, aber wenn ich mich recht erinnere, war das vor allem LowFat und wenig essen bei viel Sport ... Für LowCarb solltest Du, wenn Du erst in der Entscheidungsfindung für die für Dich passende Form bist, Atkins, Lutz (Leben ohne Brot), Kwasniewski (ein Mammut auf dem Teller) und die LOGI-Diät lesen.
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21.01.2012, 11:07
| #3 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1  Diätart: LCLF Größe: 163 Gewicht: 94,8 (am 02.01.2012) Ziel-Gewicht: wenn die 38er Kleidung wieder passt Ort: B Registriert seit: 07.01.2007
Beiträge: 1.206
| Ich finde mich nicht zurecht.. Zitat:
Bitte lass das Mammut auf dem Teller bei seinem wahren Autoren: Nicolai Worm. Und: ja, auch der Herr Strunz hat gewinnoptimierend auf die Low-Carb-Schiene eingeschwenkt.
__________________  weg damit Seid nett zu Euren Kindern. Sie werden einmal Euer Pflegeheim aussuchen. | |
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21.01.2012, 14:57
| #4 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 20.01.2012
Beiträge: 2
| Ich finde mich nicht zurecht.. Über die LOGI Methode habe ich mich bereits belesen, habe auch mal ins Buch rein gesehen, aber irgendwie war das nicht so überzeugend.. Wo finde ich denn zum Beispiel gute Nährwerttabellen oder Listen, die ich gebrauchen könnte? Ich bin "noch" Schülerin (beziehe Bafög, also nicht das Gelbe vom Ei..) und habe nur die typische Studentenküche.. daher haben mich die Rezepte im Buch erstrecht "abgeschreckt" ^^ |
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28.01.2012, 20:12
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 174 Gewicht: 94 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 41 Ort: Pfälzer-Bub Registriert seit: 30.06.2005
Beiträge: 10
| Ich finde mich nicht zurecht.. Hi, besorg dir die Atkins Bibel "Die neue Atkins-Diät. Abnehmen ohne Hunger". Dort findest du alle Infos und Grundlagen. Rezepte findest du im Internet und im Forum.
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28.01.2012, 20:16
| #6 |
| Inventar  Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011
Beiträge: 891
| Ich finde mich nicht zurecht.. J4bles: Du kannst ja einfach mal versuchen die typischen Beilagen wie Nudeln, Reis, Kartoffeln, Spätzle usw. durch Gemüse zu ersetzen. Blumenkohl, Brokkoli, Zucchini! Brot und Semmeln solltest Du auch ganz weglassen. Mach dir lieber ein Leinsamenknäcke (gibts im Rezeptteil des Forums) oder frag beim Bäcker ob es dort LC Brot zu kaufen gibt. Damit wäre dann schon mal ein großer Schritt geschafft, ohne es arg kompliziert zu machen ^^ Um dir noch weiter zu helfen, brauchen wir mehr Infos von dir. Du kannst z.B. im Kontrollzentrum mal deine Informationen ausfüllen, wie Gewicht, Alter und Geschlecht.
__________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik | Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg | -1,7kg | -0,9kg | -1,1kg | -0,7kg | -0,0kg | -0,4kg | -0,4kg | -0,8kg | -0,6kg | -1,2 kg | -0,6kg | -0,3kg | -1,0kg | -0,5kg | -0,2kg | -1,6kg | -0,1kg | -0,5kg | KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg | +0,4kg | +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!  |
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