Fragen bezgl. Ketose und Refeed

Matthias

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1: Stimmt, die können ja nur den Abfall messen, der übrig ist.

2.: Refeed ist mehr essen, macht man ab und an, um den Stoffwechsel zu puschen, du meinst Ladetag, der sollte fettarm sein, ist aber bei Ottonormaltrainirenden nicht nötig!

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http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

Billardtisch

Alles klar,danke!

Ok,also am besten Vollkornprodukte mit fettarmen Schinken und Obst+Gemüse zum Beispiel?

Matthias91

Ja. Es gibt einige Ansichten darüber, das reicht von "mit allem was man findet vollstopfen (also insb. auch Fett)" über "fettarm" bis zu "fettarm und möglichst komplexe KH".

Ich mache einen Ladetag (gibt ja auch welche die machen zwei), mal jede Woche, mal auch nur jede zweite. Und ich esse möglichst wenig Fett, aber verzichte nicht auf kurze KH, also ich ess auch mal Pfannkuchen mit Weißmehl und Zucker.

Bengelchen

Würde mich wirklich mal interessieren, welche Erfolge du damit bisher hattest????
Dies ist leider nirgendwo ersichtlich, da du auch keinen Ticker hast.
Anabole ist ja eigentlich für Berufsbodybuilder gedacht, die an ihren Ladetagen exessiv mit schweren Gewichten arbeiten ! Tust du das auch?
Ansonsten könnte ich mir vorstellen, dass deine Woche Abnehmmäßig plus/minus Null ist.
Soll jetzt absolut nicht als Kritik verstanden werden, sondern als echtes Interesse.

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Matthias91

Ich hab keinen Ticker weil ich auch nicht konkret aufs "abnehmen" fixiert bin (und auch keine Waage besitze und nur bei Mcfit mich manchmal draufstelle ).
Also ich fühle mich einerseits super mit dieser Ernährung, zum anderen hab ich das Gefühl, dass es Körperfettmäßig bergab geht, das lässt sich sowieso nur schwer quantitativ fassen, ist ja alles ungenau. Und solange es mir so vorkommt und ich mich gut dabei fühle find ichs ok.

Die Abnahme wird schon nicht 0 sein, denn es geht ja nicht nur um KH sondern insbesondere trotzdem um Kalorien, und ich hab eig. fast immer ein Defizit, außer halt am Ladetag selber, aber das gleicht nicht den Rest aus, denn es wird "täglich" abgerechnet und man nimmt nicht an einem Tag plötzlich tonnenweise zu.

Und das mit dem hart trainieren am Ladetag stimmt so nicht, es geht um den Tag danach. Und ich hab das Gefühl, dass es mir beim Training sehr hilfreich ist diesen Tag zu machen, also mach ich ihn =)

Und @Berufsbodybuiler: Geht mal in entsprechende Foren, wer das so alles macht, das is wenns hoch kommt 1% die "professionell" Bodybuilding machen ...

Billardtisch

Hm,also einmal ´n Burger oder Nutellabrot ist also in Ordnung?

Matthias91

Ja klar, würd ich mir net so Sorgen machen. Aufpassen würd ich aber dass die Gesamtkalorien nicht EXTREM astronomisch werden...

Billardtisch

Hab heute den Ladetag eingeworfen.Hab 0,5 Liter Ice Tea,1 Liter Wasser,4 Weißbrote mit Nutella,eine Viertel Schokoladentafel für Diabetiker und Rindfleisch mit Reiß und asiatischem Gemüse gegessen,also doch recht viele KH aber die Ketostix zeigen mir noch immer an dass ich in Ketose bin...Kann wirklich sein?

Bengelchen

Der Erfinder der AD würde sich mit Sicherheit die Hände über dem Kopf zusammen schlagen ! Ich glaube nicht, dass er sich einen Ladetag so ungesund mit Eistee, Weißbrot, Nutella und Schokolade vorgestellt hat.

Da kann ich nur für dich hoffen, dass du den Rest der Woche nicht allzu enttäuscht auf der Waage bist. Noch eins, hoffentlich klappt es überhaupt, auf den rechten Weg zurück !
Viele haben nach so einem "Ausflug" das Problem, dass sie den Einstieg in KH-arm NICHT wieder schaffen.

Wenn du die Anabole machst, besorg dir wenigstens das Buch. Nicht allen Ratschläge und Emphehlungen hier im Forum kann man bedenkenlos folgen !!

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