was trinken?

TheBoNe

Hallo norden82,

Ich bin auch kein guter Trinker (hicks)
Man könnte sagen - ich hasse Wasser -
aber ich habe mir ein stilles Wasser gesucht das mir einigermaßen schmeckt.
Stilles Wasser weil ich es schneller trinken kann.
Ich stell mir immer 2 x 1,5 Liter Flaschen bereit
Anfangs habe ich mich echt gezwungen die ersten 1,5 Liter zu trinken.
Meistens direkt die ganze Flasche (natürlich nicht ex aber schon innerhalb ner halben Stunde)
Da meine Diät sehr Eiweißlastig war, hatte ich mir schon Sorgen um meine Nieren gemacht.
Mittlerweile geht es besser. Aber ich schaffe auch nicht immer die 3 Liter die ich mindestens zu trinken versuche, manchmal aber auch 4.

Abends mach ich mir meist ne große Kanne Tee - der geht dann beim Fernsehen schon weg. Coke Zero gibts nur manchmal. Und 7 Liter halt ich persönlich für völlig übertrieben.
Mit der Zeit wirds besser..............
Ach ja - zu Hause Wasser mit Zitronensaft - nehm immer ne halbe Zitrone für 1 Liter Wasser - mir schmeckts.

__________________
/ TheBoNe

I'mpossible - change your punctuation / change your perspective

Pikstar

Muss mich auch immer zwingen genug zu trinken und vergess das auch gern mal.

Hab mir dazu nen Trinkwecker auf mein Handy geladen, der sich alle 1,5 Stunden meldet wenn ich für den Tag zu wenig getrunken habe. Außerdem trink ich auch immer gleich ein ganzes 0,5 Liter Glas auf Ex und komm so recht souverän auf meine 3-4 Liter am Tag.

Ach und ich trinke ausschließlich lauwarmes Leitungswasser das geht am schnellsten Runter und lässt sich am Einfachsten verarbeiten. Ist anfangs etwas Gewöhnungssache, aber geht dann ganz einfach.

__________________
21.01.2012 104,7 kg
28.01.2012 102,5 kg



Mein Tagebuch

Polly

Meine Bilder: 10 

2 1/2 bis 3 Liter am Tag solltest du schon trinken, denn mit nur einem halben Liter kann dein Körper gar nicht richtig funktionieren. Denn der Körper besteht zu 70 % aus Wasser und das muss fließen.

Du musst das Wasser trinken einfach üben. Stell dir die Menge die du für den Tag trinken willst sichbar hin, damit du auch siehst, was du geschafft hast und was noch fehlt.

Wenn du Süßstoff nicht nehmen kannst, dann gibt es ja noch Stevia oder Xucker (Xylit) vielleicht sind das Alternativen mit denen du dir dann Limonade selber machen kannst.
Ich trinke an sonsten sehr viel Tee, Kräutertees, Grünentee, etc. Stilleswasser und ab und zu Cola light Koffeeinfrei.

LG
Polly

__________________


wöchentlicher Gewichtsverlust
/-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5
Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt
Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt
Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen
Pollys Diary / Statistik

lecker low carb

ich trinke auch selbstgemachte Limo aus zitronensaft. Wenn Du den Süßstoff nicht magst kannst Du ja mal Stevia oder Zukrin probieren. Ach und es gibt noch ein klasse Getränk: Äppelwoi hat nur 0,2% KH.
Schöne Grüße aus Hessen!

Polly

Meine Bilder: 10 

Äppelwoi kann ich dir auf keinen Fall empfehlen denn er enthält Alkohol und Alkohol verhindert nicht nur die Abnahme sondern stoppt sie auch noch.
Auch wenn er wenige KHs hat ( nicht alle Äppler haben nur 0,2 KH, sondern mehr) hilft es nicht dein Gewicht zu reduzieren.

__________________


wöchentlicher Gewichtsverlust
/-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5
Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt
Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt
Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen
Pollys Diary / Statistik

Matthias91

Ich würde auf deinen zwei Tassen Tee am Tag aufbauen und versuchen da mindestens eine Kanne draus zu machen, irgendwas muss dir doch schmecken

Diätmüde

Mach dir einen Spritzer Zitronensaft ins Wasser.

__________________
Meine Abnehmstatistik

Mein Abnehmtagebuch

norden82

Meine Bilder: 1 

hi!
danke für die tipps und infos.

ich bin schon am üben.
habe mir 1/2 liter wasser gekauft. die kann ich eher trinken, aus der flasche, als gals, und geht schneller.

heute habe ich mit stevia tabl. gekauft. die schmecken ja genau so scheiße wie süßstoff.

ich dachte Xylit ist auch süßstoff. ich muss noch ne menge lesen hoer um durchzusteigen.

__________________

rote Zora

Auch, wenn ich das wiederhole, was vor mir geschrieben wurde:

Versuch dringend mehr zu trinken!
Ich war auch nie eine große Trinkerin (höhö... ), aber ich habe es mir wirklich antrainiert. Das geht!

Wie schon gesagt wurde:
Am besten versuchst Du es mit stillem Wasser - und zwar aus möglichst großen Gläsern.
An jedem Ort, an dem Du Dich aufhältst, solltest Du immer Wasser griffbereit haben. Du musst Dich erinnern, zu trinken - am einfachsten ist es, wenn Du nach jedem Toilettengang (die werden dann ja automatisch öfter) Dein Glas wieder vollmachst und mindestens halb leer trinkst.

Du sagst, Du magst kein Wasser - nun, es geht hier ja nicht um mögen. "Für lecker" kannst Du Dir zwischendurch immer noch etwas mit Geschmack zusammenmischen (Tee, selbstgemachte Limo, Eistee mit Stevia etc.)

Trinken ist wahnsinnig wichtig. Du wirst mit Atkins über kurz oder lang Probleme bekommen, wenn Du nicht mehr trinkst. Kopfschmerzen, Schwindel, evt. Probleme mit erhöhter Harnsäure im Blut (kann zu Gicht führen).

__________________
Fotos von kurz-nach-vorher und mittendrin