LowCarb-Diät - wird die kognitive Leistungsfähigkeit bei Umstellung beeinträchtigt?

Chrissa · 01.02.2012, 22:41

Hallo!

Ich bin 26 Jahre und professioneller Trader.
Bzgl. Sport mache ich 2-mal/Woche Krafttraining und ca. 2-mal/Woche Cardio.

Mein Job bringt es mit sich mit, dass ich täglich an meine mentalen und intellektuellen Grenzen gehen muss, um wettbewerbsfähig zu bleiben.

Nun habe ich schon von meiner Mutter, welche absolute Verfechter dieses Ernährungstypus ist, sehr viel positives gehört.
Daher ziehe ich in Betracht auf diese Ernährung umzusteigen, da sie wohl langfristig einfach auch die Leistungsfähigkeit nochmals steigern kann, und somit auch die Lebensqualität.

Meine gegenwärtige Ernährung ist sehr KH- und proteinreich.
Daher wäre es schon eine sehr starke Umstellung -> ich habe oft gehört, dass es in der Umstellungsphase oftmals zu Einschränkungen der kognitiven Leistungsfähigkeit kommt (das ZNS funktioniert ja am besten mit kurzkettigen KH).

Da ich in dieser "heißen Schaffensphase" meines Lebens sowas wie Urlaub nicht kenne (sonst könnte ich einfach hier umstellen),
mache ich mir wirklich Sorgen, dass die Umstellung meine Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt.

Wie sieht es hier aus?
Sind meine Befürchtungen berechtigt?
Gibt es evtl. gar "softe" Unstiegs-Guides?

Lg,
Chrissa

guter · 01.02.2012, 22:53

Zitat:

dass die Umstellung meine Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt

ich weiss nicht, ob sich leute wie Bill Gates oder Heidi Klum (willkürliche beispiele)
auch diese sorgen machen, die sind ja nicht so erfolgreich

die umstellung ist bei aktiven leuten in 3 tagen erledigt und
das "einschleichen" in low carb ist sowieso überhaupt kein problem,
da immer noch genug (→ 100g KH) aufgenommen werden

nicht die quantität zählt, sondern die qualität

Chrissa · 02.02.2012, 06:53

Zitat:

Zitat von guter

ich weiss nicht, ob sich leute wie Bill Gates oder Heidi Klum (willkürliche beispiele)
auch diese sorgen machen, die sind ja nicht so erfolgreich

die umstellung ist bei aktiven leuten in 3 tagen erledigt und
das "einschleichen" in low carb ist sowieso überhaupt kein problem,
da immer noch genug (→ 100g KH) aufgenommen werden

nicht die quantität zählt, sondern die qualität

Hört sich schon mal gut an^^

Dann werde ich mich die Tage wohl mal an "Einlesen" machen und mir dann zeitnah einen Plan erstellen.

Danke schon mal soweit

runningmaus · 02.02.2012, 06:58

hi Chrissa,
es gibt tatsächlich Menschen, die wegen der Ernährungsumstellung nach LowCarb vorübergehend z.b. unter Wortfindungsstörungen leiden.
Es ist aber individuell völlig unterschiedlich,
Du wirst es ausprobieren müssen.
Grüßle

DeVau · 02.02.2012, 12:39

Ich habe festgestellt das ich etwa nach 2 Wochen der Umstellung wieder sehr konzentriert bin. Ich kann wieder 8h auf der Arbeit an einer Sache arbeiten das war vor der Umstellung überhaupt nicht mehr möglich Sowohl beruflich als auch Privat konnte ich mich kaum 30min auf eine Sache konzentrieren. Das führte so langsam zu echten Problemen.
Wortfindungsprobleme hab ich auch wieder häufiger. Hatte ich etwa 2 Jahre vor der Umstellung auch. Das hat mein Arzt mir mal so erklärt.
"Sie denken den ganzen Tag und sind extrem kreativ. Da sind sie mit dem Kopf schon 5min weiter. Und haben einfach das Wort vergessen was sie vor 5minuten noch sagen wollten. Kein Problem"
Wenn ich bedenke das ich nun viel agiler bin könnte die Erklärung wieder greifen.

TheBoNe · 02.02.2012, 14:02

Wie war die Frage noch gleich

Nein, Spass beiseite, ich war die ersten Tage echt Müde. Eine Änderung des Denkvermögens konnte ich aber nicht feststellen.

Ich bin von Low Fat auf Atkins umgestiegen und hatte auf alle Fälle sehr wenig Kalorien zu mir genommen, daher wahrscheinlich die Müdigkeit.
Kopfschmerzen gabs als Belohnung obendrauf. Die waren nach 2 Tagen weg und kamen seither nicht wieder.
Nach 5 Tagen war alles perfekt.

Viel Trinken hilft.....

**Matthias** · 02.02.2012, 17:49

Zitat:

Zitat von TheBoNe

Wie war die Frage noch gleich

Bei mir war es als ich Neujahr wieder in die Ketose kam so, dass ich mich beim schnellen Schreiben an der Tastatur immer vertippt habe, nach 3 Wochen war es wieder weg.

Schlumpfinchen76 · 02.02.2012, 18:20

ich war am Anfang auch für 3 oder 4 Tage völlig neben mir, beschreibe es am besten mit langsam im Denken, war aber danach komplett wieder weg

guter · 02.02.2012, 18:23

Zitat:

Wie war die Frage noch gleich

ganz genau, es geht nicht um Atkins und ketose,
sondern um low carb, laut überschrift, oder?

TheBoNe · 02.02.2012, 22:05

Ach so , "guter" hat genauer gelesen
im Ketoforum natürlich gleich an Ketose gedacht.

Ich darf noch keine Links posten, deshalb ein kleiner Auszug aus einem Artikel.
Passend zur Frage

In Ketose sieht das dann aber wieder anders aus ! ! !

"Diäten, die auf Kohlenhydrate verzichten, liegen im Trend. Doch die Schlankheitskuren - bekannt unter Low Carb, Atkins & Co. - haben einen Nachteil: Beim Verzicht auf Zucker und Stärke leiden Gedächtnis und Aufmerksamkeit, wie eine aktuelle Studie der Tufts University in Massachusetts zeigt. Die Forscher verglichen die Hirnleistung von Frauen, die mit Low Carb abnahmen mit der Leistung von Probandinnen, die eine ausgewogene Reduktionsdiät durchführten. Dabei zeigte sich: Die kohlenhydrathaltige Ernährung verbesserte die Gehirnleistung deutlich."

01.02.2012, 22:41	#1
Chrissa Ich bin neu hier Registriert seit: 01.02.2012 Beiträge: 7	LowCarb-Diät - wird die kognitive Leistungsfähigkeit bei Umstellung beeinträchtigt? Hallo! Ich bin 26 Jahre und professioneller Trader. Bzgl. Sport mache ich 2-mal/Woche Krafttraining und ca. 2-mal/Woche Cardio. Mein Job bringt es mit sich mit, dass ich täglich an meine mentalen und intellektuellen Grenzen gehen muss, um wettbewerbsfähig zu bleiben. Nun habe ich schon von meiner Mutter, welche absolute Verfechter dieses Ernährungstypus ist, sehr viel positives gehört. Daher ziehe ich in Betracht auf diese Ernährung umzusteigen, da sie wohl langfristig einfach auch die Leistungsfähigkeit nochmals steigern kann, und somit auch die Lebensqualität. Meine gegenwärtige Ernährung ist sehr KH- und proteinreich. Daher wäre es schon eine sehr starke Umstellung -> ich habe oft gehört, dass es in der Umstellungsphase oftmals zu Einschränkungen der kognitiven Leistungsfähigkeit kommt (das ZNS funktioniert ja am besten mit kurzkettigen KH). Da ich in dieser "heißen Schaffensphase" meines Lebens sowas wie Urlaub nicht kenne (sonst könnte ich einfach hier umstellen), mache ich mir wirklich Sorgen, dass die Umstellung meine Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt. Wie sieht es hier aus? Sind meine Befürchtungen berechtigt? Gibt es evtl. gar "softe" Unstiegs-Guides? Lg, Chrissa

02.02.2012, 06:58	#4
runningmaus Forum-Junkie Größe: 164 Gewicht: 111 ---> 80,5 -->? Ziel-Gewicht: 67 Ort: Rhein-Main-Gebiet Registriert seit: 21.10.2011 Beiträge: 102	LowCarb-Diät - wird die kognitive Leistungsfähigkeit bei Umstellung beeinträchtigt? hi Chrissa, es gibt tatsächlich Menschen, die wegen der Ernährungsumstellung nach LowCarb vorübergehend z.b. unter Wortfindungsstörungen leiden. Es ist aber individuell völlig unterschiedlich, Du wirst es ausprobieren müssen. Grüßle __________________

02.02.2012, 12:39	#5
DeVau Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 176 Gewicht: Anfang 102 (94kg) Ziel-Gewicht: 86 Ort: Hildesheim Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 18	LowCarb-Diät - wird die kognitive Leistungsfähigkeit bei Umstellung beeinträchtigt? Ich habe festgestellt das ich etwa nach 2 Wochen der Umstellung wieder sehr konzentriert bin. Ich kann wieder 8h auf der Arbeit an einer Sache arbeiten das war vor der Umstellung überhaupt nicht mehr möglich Sowohl beruflich als auch Privat konnte ich mich kaum 30min auf eine Sache konzentrieren. Das führte so langsam zu echten Problemen. Wortfindungsprobleme hab ich auch wieder häufiger. Hatte ich etwa 2 Jahre vor der Umstellung auch. Das hat mein Arzt mir mal so erklärt. "Sie denken den ganzen Tag und sind extrem kreativ. Da sind sie mit dem Kopf schon 5min weiter. Und haben einfach das Wort vergessen was sie vor 5minuten noch sagen wollten. Kein Problem" Wenn ich bedenke das ich nun viel agiler bin könnte die Erklärung wieder greifen. __________________ Alle sagten das geht nicht. Da kam einer der das nicht wuste und machte es einfach.

02.02.2012, 14:02	#6
TheBoNe Stammgast Diätart: Atkins/Dukan Größe: 186 Gewicht: ändert sich ständig Ziel-Gewicht: U 80 Ort: NRW Registriert seit: 15.01.2012 Beiträge: 352	LowCarb-Diät - wird die kognitive Leistungsfähigkeit bei Umstellung beeinträchtigt? Wie war die Frage noch gleich Nein, Spass beiseite, ich war die ersten Tage echt Müde. Eine Änderung des Denkvermögens konnte ich aber nicht feststellen. Ich bin von Low Fat auf Atkins umgestiegen und hatte auf alle Fälle sehr wenig Kalorien zu mir genommen, daher wahrscheinlich die Müdigkeit. Kopfschmerzen gabs als Belohnung obendrauf. Die waren nach 2 Tagen weg und kamen seither nicht wieder. Nach 5 Tagen war alles perfekt. Viel Trinken hilft..... __________________ / TheBoNe I'mpossible - change your punctuation / change your perspective

02.02.2012, 18:20	#8
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02.02.2012, 22:05	#10
TheBoNe Stammgast Diätart: Atkins/Dukan Größe: 186 Gewicht: ändert sich ständig Ziel-Gewicht: U 80 Ort: NRW Registriert seit: 15.01.2012 Beiträge: 352	LowCarb-Diät - wird die kognitive Leistungsfähigkeit bei Umstellung beeinträchtigt? Ach so , "guter" hat genauer gelesen im Ketoforum natürlich gleich an Ketose gedacht. Ich darf noch keine Links posten, deshalb ein kleiner Auszug aus einem Artikel. Passend zur Frage In Ketose sieht das dann aber wieder anders aus ! ! ! "Diäten, die auf Kohlenhydrate verzichten, liegen im Trend. Doch die Schlankheitskuren - bekannt unter Low Carb, Atkins & Co. - haben einen Nachteil: Beim Verzicht auf Zucker und Stärke leiden Gedächtnis und Aufmerksamkeit, wie eine aktuelle Studie der Tufts University in Massachusetts zeigt. Die Forscher verglichen die Hirnleistung von Frauen, die mit Low Carb abnahmen mit der Leistung von Probandinnen, die eine ausgewogene Reduktionsdiät durchführten. Dabei zeigte sich: Die kohlenhydrathaltige Ernährung verbesserte die Gehirnleistung deutlich." __________________ / TheBoNe I'mpossible - change your punctuation / change your perspective

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