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06.10.2008, 14:10
| #291 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
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| Tagespläne 3-D 29.09. Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot 150g Naturjoghurt mit Protein und Himbeeren Mittag 2 Eier, 1 Kohlrabi, 300 g Naturjoghurt wie früh 16.00 Uhr 1 Proteinshake 20.30 Uhr 1 Proteinshake nach dem Training
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06.10.2008, 14:12
| #292 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
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| Tagespläne 3-D 30.09.30.09. Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot Mittagessen Salat aus Tomaten, Gurke, 2 Eier, 125 g Putenstreifen, Schafskäse 17.10 Uhr 1 Proteinriegel, 1 Proteinshake
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06.10.2008, 14:13
| #293 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
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| Tagespläne 3-D 01.10. Frühstück 2 Scheiben Weizenmischbrot mit Eiersalat 9.00 Uhr 3 Tomaten, 100 g Gruke, 50 g Schafskäse Mittagessen Gemüsesuppe mit Hühnerfleich 16.15 Uhr 1 Proteinshake, 1 Proteinriegel 20.10 Uhr 1 Proteinshake nach dem Training
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06.10.2008, 14:14
| #294 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
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| Tagespläne 3-D 02.10. Frühstück 2 Scheiben Brot mit Räucherlachs 1 Proteinshake Mittagessen emüsesuppe wie Vortag 17.45 Uhr 1/2 Vollkornbrötchen mit Eiersalat, 1 Proteinriegel 19.20 Uhr 1 Proteinshake
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06.10.2008, 14:15
| #295 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
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| Tagespläne 3-D 03.10. Frühstück 2 kleine Scheiben Brot 150 g naturjoghurt mit Eiweiß und Himbeeren 11.15 Uhr 1 Proteinshake nach dem Training 13.30 Uhr 1 Kartoffel, 250 g Seehechtfilet 15.45 Uhr 250 Naturjoghurt wie früh, 1 Proteinriegel
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06.10.2008, 14:16
| #296 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
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| Tagespläne 3-D 04.10. 9.00 Uhr - 2 Scheiben Brot 13.00 Uhr Spinat und Fisch 15.30 Uhr - 1 Proteinriegel 16.45 Uhr - Chicoreesalat mit 1 Apfel 19.20 Uhr 1 Wiener, 1 Proteinshake
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06.10.2008, 14:17
| #297 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
Beiträge: 1.465
| Tagespläne 3-D 05.10. 8.45 Uhr -2 Scheiben Brot 11.15 Uhr - 1 Proteinshake nach dem Training 12.30 Uhr Chinesische Gemüsepfanne mit Pute 15.00 Uhr - 1 Proteinriegel 17.20 Uhr - Rührei 18.30 Uhr kleine Portion Ch. Gemüsepfanne wie Mittag
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21.02.2010, 17:46
| #298 |
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Beiträge: n/a
| Tagespläne 3-D Schubs! Vorhin hat jemand nach 3D Plänen gefragt. Tadaaa hier sindse. |
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14.03.2010, 17:27
| #299 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 263  Diätart: Christa Peters Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006
Beiträge: 6.761
| Tagespläne 3-D Sonntag, 14.03.10 64,8kg - EW Shake Wildbeere - 2 Kleine Putenschnitzel in Meerettichsauce mit 1 Glas Spargel, 1 Dose Champignons, Knoblauch - 1 Glas Spargel - 1 EW Shake Erdbeere-Weisse Schokolade - gesündigt: 5 Butterkekse  -getrunken: 1l Grüner Tee Orange/Ingwer-Brennesselgemisch, 1,5l Wasser
__________________   ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest... |
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15.03.2010, 17:46
| #300 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Christa Peters Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006
Beiträge: 6.761
| Tagespläne 3-D Montag, 15.03.2010 64,0kg (-800g)  hahaaaaaaaaaaaaaaaa- 1 ew shake vanille-honig - 2 putenschnitzel in meerretichsauce, mit knoblauch und der rest champigons von gestern - 500g 0,2%iger quark mit 1/2 glas diät-schattenmorellen - 1 Bifi - böse maike  getrunken bis jetzt nur etwas über einen l...da muss noch mehr kommen, bin aber grad so voll dass mir mein ranzen bis zu den knien hängt.
__________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest... |
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