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20.03.2010, 18:51
| #311 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 263  Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006
Beiträge: 6.892
| Tagespläne 3-D Samstag, 20.03.2010 63,7 (+/-0) - riesengroßer vanielleeiweisshake - 200g pute - fast 500g champignons - öl
__________________   ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest... |
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21.03.2010, 12:32
| #312 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D 20.3. Samstag 5. Tag Gewicht: 78,4 500 g 0,2 Magerquark 100 g Erdbeeren 100g Himbeeren 500g Salat diverse mit eigene Salatsauce 60 g EWP Esn Micellar Cassein knapp 900 kalos (immer satt  )Fett 29 KHs 42 EW 99 kein Sport, Trinken etwas wenig Gewicht: 21. 3 Sonntag 77,9 nach 45 min step aerobic und 90 min schnellem spazierengehen 
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21.03.2010, 12:33
| #313 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D wo ist denn dein Sternchengewicht ? Maike
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21.03.2010, 12:35
| #314 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006
Beiträge: 6.892
| Tagespläne 3-D ha keins 
__________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest... |
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21.03.2010, 12:38
| #315 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D oh je, dann morgen vielleicht oder lässt sich das nicht verschieben 
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22.03.2010, 06:15
| #316 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D Sonntag 21.3. 6. Tag 500 g Magerquark 500 Salat versch. mit Sauce 50 g EWP 100 g Erdbeeren und Himbeeren 10 g BAckkakao 70 g Putenschnitzel mit Champingnons 60 g Frischkäse light knapp 1100 kalos FEtt 36 Khs 42 EW 131
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23.03.2010, 06:15
| #317 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D Montag 7. Tag 22.3. 450 g Magerquark 500 Salat (karotte, Paprika, Gurke, Tomate, Radicchio, lollo rosso) mit Salatsauce 100g Erdbeeren und Himbeeren EWP 42 g auf 2 mal verteilt Putenschnitzel mini 50 g Frischkäse light 1 Ei Kalos gute 1000 Fett 38 Kh 45 EW 112 Sportpause und Wiegepause
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24.03.2010, 06:29
| #318 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D Dienstag 23.3. 8. Tag Essen so ziemlich das gleiche wie gestern, aber inkl. Sport Abgenommen ca. 0,5 Kilo in einer Woche, damit bin ich seeeehr zufrieden ! 
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25.03.2010, 06:56
| #319 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D Mittwoch 9. Tag Tagesplan wie in den letzten Tagen, hier nur die Gesamtwerte kh 46 fett 38 ew 118 kalos über 1000 Sport bis fast zum Umfallen (knappe Stunde), da ich das Stepbrett eine Stufe höher gestellt habe, Gewichtsmanschetten nach der Hälfte der Zeit erschöpft ausgezogen  Gewicht 77,8 und noch immer motiviert
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26.03.2010, 06:34
| #320 |
| Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 219
| Tagespläne 3-D Donnerstag Tag 10 25.3.Gewicht 77,6 DAs Essen ähnlich wie die Tage davor, allerdings fettarme Milch zum Tee 100 g körniger Frischkäse light (statt gleiche Portion Quark) Nährwerte insgesamt etwas weniger als Mittwoch, Sport
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