Speck-Weg-Programm

Britta09 · 28.01.2009, 09:37

Hallo Ihr beiden, vielen Dank für Eure Nachrichten.

Das mit dem Tagebuch schaffe ich leider zeitlich nicht, da ich zwei Kinder habe und arbeiten gehe. Aber hier z. B. mein Essenplan von gestern:

7 Uhr Frühstück: 2 Spiegeleier auf Schinken + 1 Ta. koffeinfr. Kaffee
vormittags: 100 gr. Mandeln (5,4 KH) + Schafskäse
13 Uhr Mittag: 1 Bockwurst + Hirtensalat (Schafskäse, tomaten, Zwiebeln, Zuchini, Dressing)
nachmittags: 1 Kohlrabe roh
18 Uhr Abendessen: 2 Bockwurst + grüne Paprika roh

Ich mach zwar im Moment strikt weiter mit der diät, bin aber trotzdem am Verzagen. Dass sich der Körper, nachdem er KH bekommen hat, erst wieder umgewöhnen muss, ist schon klar. Aber 4 Wochen lang?

Oder ist die Diät vielleicht doch nicht so gut, sondern man hat zu Beginn einfach nur ganz viel Wasser verloren.

Ich mache übrigens das erste Mal in meinem Leben eine Diät, bin also ein dummes Schaf

und brauche

Liebe Grüße Britta

P.S. Mein Anfangsgewicht waren 92 kg bei einer Größe von 1,72 m. Heute wiege ich genau 87 kg.

Piggy 01 · 28.01.2009, 11:10

Vorab, ich bin auch ein absoluter Wurstliebhaber, aber kommt bei dir auch täglich Fleisch auf den Tisch?
In Wurst sind oft Zusatzstoffe drin die am abnehmen hinderlich sein könnten. Wie siehts mit deiner Trinkmenge aus?

Anni81 · 28.01.2009, 11:48

Hey Britta,

du hast doch schon schnell die ersten Kilos verloren.

Da ist auch zunächst viel Wasser dabei, deshalb ist es auch normal, dass es denn langsamer vorangeht.Ich habe auch Phasen in denen es langsamer vorangeht...In der Woche meiner Tage nehme ich meißtens nicht ab.
Machst du Sport? Der beschleunigt die Sache ungemein..
Trinkst du genug?
Ich würde dir auch den Schwerpunkt auf "Schieres" Fleisch zu legen, oder Fisch..

Lieber Gruß

bärbelhb · 29.01.2009, 17:39

hallihallo
bin wieder zurück
nachdem ich im dezember so krank war und danach in einen wahren zuckerrausch gefallen bin ist es auch bitter nötig

ich werde morgen in ruhe mal alles nachlesen, was die letzten 2 monate so passiert ist bei euch.

auf jeden fall freu ich mich, zurück zu sein.

ach ja, ich bin grade in der "entgiftung" tag 3 und lenke mich durch sonderbarstes essen ab zb 1 becher sahne mit süßstoff und zimt, jede menge bifi,....nüsse
und ich brauch (esse)noch die magerjghurts auf, die im kühlschrank sind. das waren heute morgen zum frühstück mal eben 30kh.
die optiwell-puddinge wandern wohl in den müll. die haben je 100gr schon 12kh
aber alles egal, hauptsache ich komme schnell und irgendwie wieder auf tag 6.
dann wird das hier bei mir wieder strukturierter, fettärmer und planvoller

Piggy 01 · 29.01.2009, 19:20

Wie schön das du wieder da bist, es ist ziemlich ruhig geworden in dem Club.

Spacyyy · 29.01.2009, 20:27

Hi zurück bärbelhb

du schaffst das schon, dein Körper muss sich einfach wieder umgewöhnen.
Hast du dich den gewogen und weißt auch was du zugenommen hast?

LG Julia

bärbelhb · 29.01.2009, 23:01

ja
die ganzen 9 kilo von dem horror-darminfekt und noch 3 dazu.
immerhin nicht die ganzen vom swp.
bin 6 unter dem start am 1.9.
immerhin etwas (freu)

oh, ich seh grade dein MOTTO: das sollte auch meines sein. zucker und ich das geht nicht. ich bin ein zucker-junckie. durch und durch. immer wieder

Spacyyy · 30.01.2009, 07:11

ja Bärbel dann haben wir was gemeinsam -> Zuckersüchtig!!!! durch und durch, greife ich einmal nach etwas Süßem, kann ich nicht mehr aufhören.
Du hast 9 Kilo wegen dem Darminfekt zu- oder abgenommen?

Möchtest du dir nicht mal einen Ticker anlegen?

Britta09 · 30.01.2009, 09:09

Hallo,

danke für Eure Ratschläge.

Sport kommt bei mir leider zu kurz, höchstens abends mal ein paar Sit-up`s. Für mehr reicht die Zeit nicht.

Aber ich habe jetzt in dem Buch einen Passus gefunden, der sich genau mit so einer Plateau-Phase beschäftigt. Und dort wird geraten, für 2 Wochen auf alles, ausser Fisch, Fleisch und Eier, zu verzichten. Habe ich gestern gleich mit angefangen. Im Buch wird garantiert, dass damit jedes Plateau geknackt wird

Meine geliebten Mandeln fallen auch weg. Hat sich jemand von Euch schon mal überlegt, warum Nüsse überhaupt erlaubt sind? Die haben zwischen 5 g (Mandeln) und 11 g Kohlenhydrate.

Britta

Britta09 · 30.01.2009, 10:15

Habe gerade was sehr leckeres und sehr kohlenhydratarmes entdeckt: Salatkäse von Mibell (gibts im Edeka). Das ist Kuhmilchkäse in Öl eingelegt. Schlappe 0,5 KH auf 100 g. Cool

28.01.2009, 09:37	#571
Britta09 Forum-Junkie Diätart: Das-Speck-weg-Programm Größe: 172 cm Gewicht: 92 > 86 > 84,6 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 65 - 70 kg Alter: 41 Ort: Mecklenburg-Vorpommern Registriert seit: 27.01.2009 Beiträge: 125	Das Speck-weg-Programm Hallo Ihr beiden, vielen Dank für Eure Nachrichten. Das mit dem Tagebuch schaffe ich leider zeitlich nicht, da ich zwei Kinder habe und arbeiten gehe. Aber hier z. B. mein Essenplan von gestern: 7 Uhr Frühstück: 2 Spiegeleier auf Schinken + 1 Ta. koffeinfr. Kaffee vormittags: 100 gr. Mandeln (5,4 KH) + Schafskäse 13 Uhr Mittag: 1 Bockwurst + Hirtensalat (Schafskäse, tomaten, Zwiebeln, Zuchini, Dressing) nachmittags: 1 Kohlrabe roh 18 Uhr Abendessen: 2 Bockwurst + grüne Paprika roh Ich mach zwar im Moment strikt weiter mit der diät, bin aber trotzdem am Verzagen. Dass sich der Körper, nachdem er KH bekommen hat, erst wieder umgewöhnen muss, ist schon klar. Aber 4 Wochen lang? Oder ist die Diät vielleicht doch nicht so gut, sondern man hat zu Beginn einfach nur ganz viel Wasser verloren. Ich mache übrigens das erste Mal in meinem Leben eine Diät, bin also ein dummes Schaf und brauche Liebe Grüße Britta P.S. Mein Anfangsgewicht waren 92 kg bei einer Größe von 1,72 m. Heute wiege ich genau 87 kg.

28.01.2009, 11:10	#572
Piggy 01 Ehren-Mitglied Diätart: WW in Eigenregie u. Sport Größe: 158 Gewicht: 74,5 Ziel-Gewicht: erstmal 65 Alter: 41 Ort: niedersachsen Registriert seit: 04.11.2008 Beiträge: 1.221	Speck-Weg-Programm Vorab, ich bin auch ein absoluter Wurstliebhaber, aber kommt bei dir auch täglich Fleisch auf den Tisch? In Wurst sind oft Zusatzstoffe drin die am abnehmen hinderlich sein könnten. Wie siehts mit deiner Trinkmenge aus? __________________ Liebe Grüße Birgit Neustart am 03.01.11 mit 70,7 Kg neues Zwischenziel 67 Kg

28.01.2009, 11:48	#573
Anni81 Forum-Profi Diätart: SWP Größe: 164 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 59 Ort: Hamburg Registriert seit: 13.09.2008 Beiträge: 170	Speck-Weg-Programm Hey Britta, du hast doch schon schnell die ersten Kilos verloren. Da ist auch zunächst viel Wasser dabei, deshalb ist es auch normal, dass es denn langsamer vorangeht.Ich habe auch Phasen in denen es langsamer vorangeht...In der Woche meiner Tage nehme ich meißtens nicht ab. Machst du Sport? Der beschleunigt die Sache ungemein.. Trinkst du genug? Ich würde dir auch den Schwerpunkt auf "Schieres" Fleisch zu legen, oder Fisch.. Lieber Gruß __________________ 1. Ziel: U-100 am 30.10.2008 erreicht! 2. Ziel: U-90 am 28.02.2009 erreicht!! 3. Ziel: U-80 4. Ziel: U-75 5. Ziel: U-70 6. Ziel: U-65 Traumziel: U-60

29.01.2009, 17:39	#574
bärbelhb Forum-Profi Diätart: Speck-weg-Programm Gewicht: ganz viel über 100 Ziel-Gewicht: uhu Ort: berlin Registriert seit: 04.09.2008 Beiträge: 168	Speck-Weg-Programm hallihallo bin wieder zurück nachdem ich im dezember so krank war und danach in einen wahren zuckerrausch gefallen bin ist es auch bitter nötig ich werde morgen in ruhe mal alles nachlesen, was die letzten 2 monate so passiert ist bei euch. auf jeden fall freu ich mich, zurück zu sein. ach ja, ich bin grade in der "entgiftung" tag 3 und lenke mich durch sonderbarstes essen ab zb 1 becher sahne mit süßstoff und zimt, jede menge bifi,....nüsse und ich brauch (esse)noch die magerjghurts auf, die im kühlschrank sind. das waren heute morgen zum frühstück mal eben 30kh. die optiwell-puddinge wandern wohl in den müll. die haben je 100gr schon 12kh aber alles egal, hauptsache ich komme schnell und irgendwie wieder auf tag 6. dann wird das hier bei mir wieder strukturierter, fettärmer und planvoller

29.01.2009, 19:20	#575
Piggy 01 Ehren-Mitglied Diätart: WW in Eigenregie u. Sport Größe: 158 Gewicht: 74,5 Ziel-Gewicht: erstmal 65 Alter: 41 Ort: niedersachsen Registriert seit: 04.11.2008 Beiträge: 1.221	Speck-Weg-Programm Wie schön das du wieder da bist, es ist ziemlich ruhig geworden in dem Club. __________________ Liebe Grüße Birgit Neustart am 03.01.11 mit 70,7 Kg neues Zwischenziel 67 Kg

29.01.2009, 20:27	#576
Spacyyy Inventar Meine Bilder: 13 Diätart: Das Speck-weg Programm Phase 1 Größe: 1,68 Gewicht: 118,1> 109,6 > 106,6 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: in Frankreich Registriert seit: 28.08.2008 Beiträge: 856	Speck-Weg-Programm Hi zurück bärbelhb du schaffst das schon, dein Körper muss sich einfach wieder umgewöhnen. Hast du dich den gewogen und weißt auch was du zugenommen hast? LG Julia __________________ * Spacyyy's Tagebuch * * Spacyyy'y Wiegeliste * 118,1 Kg = Kleidergröße 50 111,6 Kg = Kleidergröße 48 105,3 Kg = Kleidergröße 46 Motto: "Für immer und ewig Größe 40/42!!!"

29.01.2009, 23:01	#577
bärbelhb Forum-Profi Diätart: Speck-weg-Programm Gewicht: ganz viel über 100 Ziel-Gewicht: uhu Ort: berlin Registriert seit: 04.09.2008 Beiträge: 168	Speck-Weg-Programm ja die ganzen 9 kilo von dem horror-darminfekt und noch 3 dazu. immerhin nicht die ganzen vom swp. bin 6 unter dem start am 1.9. immerhin etwas (freu) oh, ich seh grade dein MOTTO: das sollte auch meines sein. zucker und ich das geht nicht. ich bin ein zucker-junckie. durch und durch. immer wieder

30.01.2009, 07:11	#578
Spacyyy Inventar Meine Bilder: 13 Diätart: Das Speck-weg Programm Phase 1 Größe: 1,68 Gewicht: 118,1> 109,6 > 106,6 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: in Frankreich Registriert seit: 28.08.2008 Beiträge: 856	Speck-Weg-Programm ja Bärbel dann haben wir was gemeinsam -> Zuckersüchtig!!!! durch und durch, greife ich einmal nach etwas Süßem, kann ich nicht mehr aufhören. Du hast 9 Kilo wegen dem Darminfekt zu- oder abgenommen? Möchtest du dir nicht mal einen Ticker anlegen? __________________ * Spacyyy's Tagebuch * * Spacyyy'y Wiegeliste * 118,1 Kg = Kleidergröße 50 111,6 Kg = Kleidergröße 48 105,3 Kg = Kleidergröße 46 Motto: "Für immer und ewig Größe 40/42!!!"

30.01.2009, 09:09	#579
Britta09 Forum-Junkie Diätart: Das-Speck-weg-Programm Größe: 172 cm Gewicht: 92 > 86 > 84,6 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 65 - 70 kg Alter: 41 Ort: Mecklenburg-Vorpommern Registriert seit: 27.01.2009 Beiträge: 125	Speck-Weg-Programm Hallo, danke für Eure Ratschläge. Sport kommt bei mir leider zu kurz, höchstens abends mal ein paar Sit-up`s. Für mehr reicht die Zeit nicht. Aber ich habe jetzt in dem Buch einen Passus gefunden, der sich genau mit so einer Plateau-Phase beschäftigt. Und dort wird geraten, für 2 Wochen auf alles, ausser Fisch, Fleisch und Eier, zu verzichten. Habe ich gestern gleich mit angefangen. Im Buch wird garantiert, dass damit jedes Plateau geknackt wird Meine geliebten Mandeln fallen auch weg. Hat sich jemand von Euch schon mal überlegt, warum Nüsse überhaupt erlaubt sind? Die haben zwischen 5 g (Mandeln) und 11 g Kohlenhydrate. Britta

30.01.2009, 10:15	#580
Britta09 Forum-Junkie Diätart: Das-Speck-weg-Programm Größe: 172 cm Gewicht: 92 > 86 > 84,6 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 65 - 70 kg Alter: 41 Ort: Mecklenburg-Vorpommern Registriert seit: 27.01.2009 Beiträge: 125	Lecker :-) Habe gerade was sehr leckeres und sehr kohlenhydratarmes entdeckt: Salatkäse von Mibell (gibts im Edeka). Das ist Kuhmilchkäse in Öl eingelegt. Schlappe 0,5 KH auf 100 g. Cool

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