Speck-Weg-Programm

Spacyyy

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Huhu Honeylein

Danke für den Club der SWP Ich find das richtig super.

Was meinst du genau mit wöchentlicher Hitliste?

Ich brauch auf jeden Fall Hilfe, werde ja am Montag mit der Diät beginnen. Hab heute alle Lebensmittel für die ganze Woche eingekauft und werde mir morgen einen Vorratsschrank (Etage) für mich ganz alleine frei machen (mein Freund hat dann seinen Schrank mit Nudeln und Co.) *ggg*
Werde mich morgen früh schon mal wiegen, falls ich es am Montag morgen vergessen werde (da ich zur Arbeit muss), mal sehen.
Dann hab ich da eine Wiegetabelle in der ich schon mal alles eingebe (Größe, Gewicht...), somit kann ich dann direkt loslegen.

Hab da eine Frage, zu den Snacks für ziwschen durch. Im Buch schreiben die zwei Frauen, essen sie einfach mal ein "Bifi" oder ein paar Nüsse. Was meinen die Damen mit "ein paar" wieviele nimmt ihr da höchstens (eine handvoll Nüsse??) ???

Lieben Gruß Julia

Soha

hiho, na des is ja was feines ein CLubraum hehe

na dann gehn wir auch niemanden mehr auf die nerven mit unsrem gequatsche über das buch^^

also, ich finde eins der angenehmen dinge dieses buches ist es, das man nichts abwiegen muss. daher verstehe ich es auch mit den nüssen so, man nimmt sich halt ein paar, langt man danach in die dose nochmal rein kommt sie danach in den schrank damit man nicht noch mehr ißt.

reingreifen und ein paar rausnehmen

hitliste? ja warum nicht.

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Kai

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Huch,

Mamas Clubraum und ich weiß noch nicht mal was an SBC so besonderes ist.

Evtl. noch eine neue Weltherrschaftssekte oder so.

Aber Kirstin und Claudia scheinen ja auch gescheitert zu sein.

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Gruß Klein Grummelchen

Honeylein

Ich denke es sollte mal jemand die Grundsätze auftippseln.

Ich muß gleich leider arbeiten, offener Sonntag heute

Ich verstehe das mit den paar auch so, dass man soviel darf wie man grad braucht aber nur dann wenn man es schafft nicht die ganze Packung zu essen.

Es soll entspanntes abnehmen und gewöhnen an Portionen sein ohne ständig zu kontrollieren.

Spacyyy

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Guten morgen zusammen.

Okay, dan hab ich das mit dem "ein paar" auch so verstanden.

Also für die, die das Buch nicht kennen, hier mal einen Link: Oh...ich darf noch keinen Link angeben grummel. Also wenn ihr bei google "das Speck-weg Programm" ein gibt, dann kommt ihr auf eine Seite von Amazon.de und könnt alles nachlesen.
dort steht auch die ISBN Nummer und der Verlag, falls es jmd in einem Geschäft kaufen möchte.

Sosoooo... ich trinke gerad meinen ersten Rotbuschtee, so zu Eingewöhnung schmeckt ganz gut.

LG Julia

P.s.: was meint ihr nun mit Hitlisten???

Soha

ich hab leider auch grad keine zeit, düs gleich nach OL

Hitlisten: wer hat am meißten abgenommen die woche zb, wer am wenigsten gesündigt, wer am meißten sport gemacht (so in etwa?)

was zum buch schreiben können wir gern, ich allerdings erst wenn ich wieder im lande bin^^

sodale, vielleicht werden wir ja noch größer wer weiß?

ach ich bin so gut drauf (erschreckend)


*wech*

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guter

Hallo , 'mal ein zitat von einer anderen kollegin:(also nicht von mir)

"habe das Buch auch und finde es auch sehr gut und motivierend geschrieben. Die 14 Tage Verzicht auf Kohlenhydrate ist das gleiche Konzept wie bei Atkins, auch sonst stimmt es zu mind. 90 % ueberein.
Wenn Du das Programm nach dem Buch durchziehen willst, kannst Du morgens z.b. Ruehrei mit Speck, oder ein Omlette essen." Ich habe mit Atkins frueher schon sehr viel und realativ einfach abgenommen. Ungesund finde ich es nicht. Habe damals, eben weil mir so viele Leute gesagt haben , wie ungesund es doch sei, nach 3 Monaten ohne Kohlehydrate ( Ausnahme gruener Salat, so manches Gemuese und Beerenobst) einen Bluttest bei Hausarzt machen lassen. Und siehe da, alle Werte waren absolut optimal !!! Als ich vor ein paar Monaten beim Arzt war, nach langer Zeit der Kohlehydratemast, meinte dieser , meine Blutwerte seien alles andere als optimal. Der Arzt empfahl mir dringend wieder weniger KH zu essen. Also Fazit, das Speck weg Programm funktioniert, es ist auch nicht ungesund. Was schwierig ist, ist nach Erreichen des Gewichtes die Kohlehydrate auch weiterhin ziemlich eingeschraenkt zu halten. Jetzt versuche ich es nach meinem eigenen Weg. D.h. ich schaue schon auf die KH aber nicht so streng. Wenn man morgens oder Mittags KH zu sich nimmt ist es realive problemlos moeglich, aber nicht abends. Die Fettverbrennung ueber Nacht, wird durch die Proteine angekurbelt. Ich lasse allen Suesskramweg, esse ganz selten Brot oder Mittags auch mal eine Ofenkartoffel. Ansonsten, viel Gemuese, Huhn, Fleisch , Fisch, Eier oder Kaese."

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

Spacyyy

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Huhu ihr SWP lerinnen

Ich wollte mal fragen wie lange ihr die Phase 1 gemacht habt?

Ist es denn auch möglich eine zeitlang (ca. 1 Monat) Phase 1 zumachen und dann zu Phase 2 zu gehen und dann nach einem Monat wieder zu Phase 1 um weiter abzunehmen?!

LG Julia

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Soha

mh das weiß ich nicht, ich mache phase 1 mit kleinen ausnahmen (alkohol nach 2 wochen, ab und an) nun schon die ganze zeit, und habe vor das bis ca märz auch so durchzuziehen. ausser ich bin unerwarteter weise schon vorher bei 63kg, also 5 kilo vor meinem ziel.

ich werde definitiv auch mal ausnahmen machen, ich möchte mir nicht einreden das alles glatt laufen wird und dann entäuscht sein wenn mal ein kleiner fehler passiert.

ich habe zb auch schon 1 stück zartbitterschoki gegessen, danach war der heißhunger auf süßes erstmal weg.

allerdings bin ich in den ersten 2 wochen absolut korrekt und streng gewesen.

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